For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఉమెన్స్ డే స్పెషల్: మహిళల ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్ష: ప్రోబయోటిక్స్

|

ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు, ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యం కోసం, చాలావరకు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. బహుశా, చాలా కిరాణా మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు వినియోగదారులకు 'ప్రీబయోటిక్ మరియు ప్రోబయోటిక్' ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంచడం మీరు గమనించవచ్చు. సాధారణంగా, ప్రోబయోటిక్స్ అనేది పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు పదార్ధాలలో కనిపించే ఒక రకమైన 'మంచి' బ్యాక్టీరియా.

ఆరోగ్యకరమైన గౌట్ బ్యాక్టీరియా మీ జీర్ణవ్యవస్థపై మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు చెప్పబడింది. వాస్తవానికి, శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని పెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని తేలింది, వాటిలో కొన్ని స్త్రీ ఆరోగ్యానికి నిర్దిష్ట v చిత్యాన్ని చూపుతున్నాయి. మార్చి 8 న అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం సందర్భంగా, స్త్రీల ఆరోగ్యానికి ఎంతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అంధించే ప్రోబయోటిక్స్ మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండటానికి కొన్ని అద్భుతమైన కారణాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ప్రోబయోటిక్స్ మహిళల ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది..

జీర్ణ ఆరోగ్యం:

జీర్ణ ఆరోగ్యం:

ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందనే ఆలోచనకు అనేక అధ్యయనాలు మద్దతు ఇచ్చాయి. ఉదాహరణకు, 2020 అధ్యయనంలో మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రోబయోటిక్స్‌లోని బిఫిడోబాక్టీరియం లాక్టిస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ కేసీ ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. ప్రోబయోటిక్స్ వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, తాపజనక ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు నెక్రోటైజింగ్ ఎంట్రోకోలైటిస్తో సహా కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను బాగా గ్రహించడానికి ఇవి మీ శరీరానికి సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ:

రోగనిరోధక వ్యవస్థ:

ప్రోబయోటిక్స్ హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఇది కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రోబయోటిక్ లాక్టోబాసిల్లస్ క్రిస్పాటస్ మహిళల్లో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (యుటిఐ) ప్రమాదాన్ని 50 శాతం తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

యోని ఆరోగ్యం:

యోని ఆరోగ్యం:

యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది యోని అసమతుల్యత సమస్యలను బాక్టీరియల్ వాజినోసిస్ (బివి) మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వారి యోనిలో లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా లేకపోవడం వారి కంటే. లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా లేకపోవడం వల్ల యోనిలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. యోని అసమతుల్యత కారణంగా దురద, ఉత్సర్గ, పొలుసు వాసనకు కారణమవుతుంది, అలాగే మూత్ర నాళాల సంక్రమణ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిశ్చయాత్మకమైన సాక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ముందు ఎక్కువ కష్టం అయ్యేది, యోనిలో అసమతుల్యతను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడతాయని పరిశోధకులు సూచించారు. లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్‌తో ప్రోబయోటిక్ పెరుగును తినే స్త్రీలలో పాశ్చరైజ్డ్ పెరుగు తిన్న వారి కంటే వారి యోనిలో ఎక్కువ మొత్తంలో లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ఉందని ఒక చిన్న 1996 అధ్యయనం కనుగొంది.

ప్రోబయోటిక్స్ తో కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ప్రోబయోటిక్స్ తో కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

* ప్రోబయోటిక్స్ ఎల్‌డిఎల్ లేదా ‘చెడు' కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది

* రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతుంది

* గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

* బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

* కొన్ని అలెర్జీలు మరియు తామర తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది

* మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

ప్రోబయోటిక్స్ ఎందులో ఉంటాయి:

ప్రోబయోటిక్స్ ఎందులో ఉంటాయి:

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు పెరుగు, కేఫీర్, టేంపే, కిమ్చి,అరటి,చిక్కుళ్ళు,కాయధాన్యాలు,కిడ్నీ బీన్స్,సోయ్బీన్స్,ఉల్లిపాయ,వెల్లుల్లి,డాండెలైన్ ఆకుకూరలు,షికోరి రూట్,పిల్లితీగలు,వోట్స్,యాపిల్స్,అవిసె గింజలు,పిస్తాలు,ఆర్టిచోకెస్ మరియు సోయా ఉత్పత్తులు వంటి వివిధ రకాల ఆహారాల నుండి ప్రోబయోటిక్స్ పొందవచ్చు. టాబ్లెట్లు, క్యాప్సూల్స్ మరియు పౌడర్ల రూపంలో ఇవి సప్లిమెంట్లుగా కూడా లభిస్తాయి. ఏదైనా ఆరోగ్య సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీరు మీ డాక్టర్ లేదా హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి.

English summary

2020 International Women's Day: incredible reasons why women need probiotics

2020 International Women's Day: incredible reasons why women need probiotics. Read to know about it..
Story first published: Tuesday, March 3, 2020, 19:02 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more