Rusk with Tea: టీలో రస్క్ ముంచుకుని తింటే ఆ మజాయే వేరు.. కానీ అసలు విసయం తెలిస్తే షాక్ అవ్వడం ఖాయం!

Rusk with Tea side effects: చాలా మందికి టీతో పాటు అనేక రకాల స్నాక్స్ తీసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. అవును, కొందరు టీతో బన్స్, రస్క్, బిస్కెట్లు, బజ్జీలు తింటారు, మరికొందరు టీతో పాటు సిగరెట్ తాగుతారు. అయితే ఇందులో పిల్లలకు బిస్కెట్లు లేదా రస్క్‌లు కూడా ఇస్తాం.

టీతో రస్క్ తీసుకోవడం కూడా మనం చూశాం. అయితే నిత్యం టీతో రస్క్ తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? మీకు దీని గురించి సమాచారం లేకుంటే దాని గురించి తెలుసుకోండి.

పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రస్క్‌లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఉదయం నిద్ర లేవగానే వేడి వేడి టీ లేదా కాఫీతో రస్క్ తీసుకోవడం చాలా మందికి రోజువారీ అలవాటు. ఈ దీర్ఘకాలిక సాధన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి రోజూ టీతో రస్క్ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో చూద్దాం.

జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

చక్కెర మరియు గ్లూటెన్ తరచుగా రస్క్‌లలో కలుపుతారు. ఇది రుచికరంగా ఉండాలంటే, ఈ రెండు అంశాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. కాబట్టి టీతో కలిపి రస్క్ తింటే టీలోని చక్కెర కూడా శరీరానికి అందుతుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది క్రమంగా జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అనారోగ్యానికి కారణం

100 గ్రాముల రస్క్‌లో దాదాపు 407 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. రస్క్ తరచుగా పాత రొట్టెతో తయారు చేయబడుతుంది మరియు అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. మరోవైపు, టీలో కలిపిన చక్కెరలో కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు.

చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదల ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది

రస్క్‌ల తయారీలో చక్కెరను ఉపయోగించడం మరియు టీలో చక్కెరను కలపడం వల్ల, చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదల ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. రస్క్‌లను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రస్క్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అదనంగా, రస్క్‌లో గ్లూటెన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది.

వాపు, నొప్పి మరియు విరేచనాలకు కారణం

ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారు రస్క్‌లు తినడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇది కొన్నిసార్లు వాపు, నొప్పి మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. అధిక కార్బోహైడ్రేట్ పాలు మరియు టీతో రస్క్‌లను తినడం వల్ల మీ క్యాలరీల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

జీర్ణక్రియ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు

రస్క్‌లలో ఫైబర్ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు మరింత దారితీస్తుంది. ఉదయం పూట పిల్లలకు రస్క్ ఇవ్వడం వల్ల వారికి ఆకలి వేయదు. ఎందుకంటే రస్క్‌లో చక్కెర మరియు గ్లూటెన్ మొత్తం మీకు ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది. ఇది పిల్లల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎలా తయారు చేస్తారు?

రస్క్ చేయడానికి, రొట్టె పిండిని కాల్చి, ముక్కలుగా చేసి, బంగారు రంగు మరియు స్ఫుటమైన వరకు మళ్లీ కాల్చాలి. డబుల్-వంట ప్రక్రియ ఈ స్నాక్స్ పొడిగా మరియు క్రంచీగా చేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక నిల్వను అనుమతిస్తుంది. రస్క్‌లను సాధారణంగా చక్కెర, పాలు, గుడ్లు మరియు ఇతర పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. కొన్నిసార్లు సువాసన కోసం కొన్ని రసాయన పదార్థాలు కలుపుతారు.

రస్క్‌కి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు

1. రస్క్‌లకు బదులుగా, కాల్చిన బాదం, వాల్‌నట్‌లు లేదా పిస్తాపప్పులు వంటి కొన్ని గింజలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, పోషకాహారంలో కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటాయి.

2. కాల్చిన మఖానాలు రస్క్‌లకు మరొక తేలికపాటివి, ఎందుకంటే వాటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ అధికంగా , మెగ్నీషియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

3. కాల్చిన చనా అనేది రస్క్‌లకు ప్రోటీన్ నిండిన ప్రత్యామ్నాయం, ఇది ఉత్తమ సమయ క్రంచీ స్నాక్ ఎంపిక.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.