ఏసీ ఆన్‌లో పెట్టుకుని నిద్రపోతున్నారా? జాగ్రత్త ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం..!

ఎయిర్ కండిషనింగ్ (AC) ఆన్‌లో ఉంచుకుని నిద్రపోవడం వేడి మరియు తేమతో కూడిన రాత్రులలో ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, కానీ తగిన విధంగా ఉపయోగించకపోతే అది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కూడా కలిగిస్తుంది. AC ఆన్‌లో ఉంచుకుని నిద్రించడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

టర్కీలోని అంటాల్యాలో రాత్రిపూట ఏసీతో నిద్రించిన ఓ ఆంగ్లేయ మహిళ అస్వస్థతకు గురైంది. న్యూయార్క్ పోస్ట్ నివేదిక ప్రకారం, 24 ఏళ్ల లియానా ఫోస్టర్ రాత్రంతా తన AC వేసుకుని పడుకుంది, మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం ఆమె నిద్రలేచినప్పుడు ఆమెకు బాగోలేదు మరియు టాన్సిల్స్ ఉన్నట్లు గమనించింది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రిపూట ఎయిర్ కండీషనర్ (AC)తో నిద్రించడం మీ శరీరంపై అనేక ప్రభావాలను చూపుతుంది.

ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ నివేదిక ప్రకారం, AC నుండి తక్కువ తేమ కారణంగా, కళ్ళు పొడిగా మారతాయి మరియు డీహైడ్రేషన్ సంభవిస్తుంది. AC నుండి వచ్చే చల్లని గాలి చర్మం నుండి తేమను తగ్గిస్తుంది, ఇది పొడిగా మారుతుంది. తక్కువ తేమ మరియు ప్రసరణ గాలి కారణంగా శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరిగుతుంది.

ఏసీ పర్యావరణానికి హానికరం
ఎయిర్ కండిషనర్లు పర్యావరణానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి. ఉపయోగించిన రిఫ్రిజెరాంట్‌లు, ముఖ్యంగా హైడ్రోఫ్లోరోకార్బన్‌లు, వాటి అధిక గ్లోబల్ వార్మింగ్ సంభావ్యత కారణంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఎందుకంటే అవి ఓజోన్ పొరను క్షీణింపజేసే కాలుష్య కారకాలను విడుదల చేస్తాయి. వారు చాలా శక్తిని కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది వాతావరణంపై భారాన్ని పెంచుతుంది. హైడ్రోఫ్లోరోకార్బన్‌లు శక్తివంతమైన గ్రీన్‌హౌస్ వాయువులు మరియు పర్యావరణ నష్టానికి దోహదం చేస్తాయి.

శ్వాసకోశ సమస్యలు

AC ఆస్తమా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ఆర్థరైటిస్ రోగులలో, ఇది కండరాల దృఢత్వం మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, AC యూనిట్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, అవి దుమ్ము, కాలుష్యాలు మరియు ఫంగస్ మొదలైన వాటిని వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా ప్రజలకు అలెర్జీని కలిగిస్తాయి.

AC ఒక సాధారణ వ్యక్తికి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ACలో పడుకున్న తర్వాత నిద్ర లేవగానే, ఒక వ్యక్తి కి తలనొప్పి, వికారం మరియు అలసటను అనుభవించవచ్చు. ఇవి ఎయిర్ కండిషనింగ్‌కు ఎక్కువ సమయం బహిర్గతం కావడం వల్ల కలిగే సాధారణ సమస్యలు. ఇది కొన్నిసార్లు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులు లేదా చిన్న పిల్లలలో.

ఏసీ గదిలో ఎంత సమయం గడపాలి?
ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదుల్లో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది. ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువ ఉండదు, సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో నిర్వహించబడాలి. పర్యావరణ ప్రభావాన్ని కూడా మనం పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ACల యొక్క పెరిగిన వినియోగం విద్యుత్ వినియోగాన్ని పెంచుతుంది, ఫలితంగా ఎక్కువ గ్రీన్హౌస్ వాయువులు, భూమి వేడెక్కడం మరియు వాతావరణ మార్పులను పెంచుతాయి.

AC నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి

ఈ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, AC నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవడం మరియు సహజమైన గాలి మరియు ఉష్ణోగ్రతలోకి వెళ్లడం మంచిది. ఏసీ గదిలో 2 నుంచి 3 గంటలు గడిపితే సరిపోతుంది. రాత్రి సమయంలో మీరు 2 నుండి 3 గంటల తర్వాత ఆటోమేటిక్‌గా AC స్విచ్ ఆఫ్ అయ్యేలా సెట్ చేసుకోవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత 22 నుండి 26 డిగ్రీల సెల్సియస్ మరియు 40 నుండి 60% మధ్య తేమ స్థాయి వంటి సౌకర్యవంతమైన పరిధిలో ఉంచడం ఉత్తమం. ACలలో HEPA ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల దుమ్ము మరియు అలెర్జీ కారకాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఏసి వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు

• AC ఆన్‌లో ఉన్న గదిలో పడుకోవడం శ్వాసకోశ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
• చర్మం మరియు కళ్ళను పొడిగా చేస్తుంది
• కండరాల దృఢత్వం మరియు నొప్పిని పెంచుతుంది
• రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది
• నిద్ర నమూనాకు భంగం కలిగించవచ్చు
• అలెర్జీలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.