'సూపర్‌ఫుడ్' ఏలకులు ఆకలిని పెంచుతాయి, కొవ్వును కాల్చేస్తాయి, పొట్ట కరిగిపోతుంది: అధ్యయనం

మన వంటగదిలో లభించే మొత్తం మసాలా దినుసులు ఎంత ప్రయోజనకరమైనవి, వాటి గురించి మీలో చాలా మందికి తెలుసు మరియు కొంతమందికి తెలియకపోవచ్చు. చిన్న ఏలకులు చెప్పడానికి ఒక చిన్న మసాలా కానీ దాని వాసన ఆహారాన్ని చాలా రుచిగా చేస్తుంది. ఏలకులు ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన మసాలా మరియు ఒక వెచ్చని మూలికా రుచి మరియు యూకలిప్టస్, పుదీనా మరియు మిరియాలు మిళితం చేసే సువాసనను కలిగి ఉంటుంది. చిన్న ఏలకులను ఆకుపచ్చ ఏలకులు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు సాధారణంగా మనం దీనిని ఖీర్, బిర్యానీ, కూర లేదా టీలో సమృద్ధిగా ఉపయోగిస్తాము.

ఈ సుగంధ మసాలా వంటకాలకు రిఫ్రెష్ రుచిని జోడించడమే కాకుండా, వాటిని ఒక స్థాయిలో ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది. ఏలకులు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఏలకులు వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలతో నిండి ఉంది. ఏలకులు కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.

DK పబ్లిషింగ్ ద్వారా హీలింగ్ ఫుడ్స్ అనే పుస్తకం ప్రకారం, "జీర్ణసంబంధమైన సహాయం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడంలో ప్రయోజనకరమైనది మరియు శరీర కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది." అజీర్ణం, మలబద్ధకం మరియు నీరు నిలుపుదల వంటి పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఏలకులు ఒక ముఖ్యమైన బరువు తగ్గించే మసాలా. ఇలాంటి పరిస్థితులను అరికట్టాలంటే రోజూ యాలకుల నీటిని తాగడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది. మీరు దీన్ని మీ ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడానికి దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మేము మీకు చెప్తాము.

ఈ మధ్యన మరో అధ్యయనంలో టెక్సాస్ A&M కాలేజ్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ అండ్ లైఫ్ సైన్సెస్ పరిశోధకులు మసాలాను "సూపర్ ఫుడ్" అని పిలిచారు. "మేము కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఈ చిన్న మసాలా కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు మరియు ఆకలి మరియు ఆహార వినియోగాన్ని పెంచేటప్పుడు శరీర బరువును నిర్వహించగలదు" అని వర్సిటీకి చెందిన ప్రిన్సిపల్ ఇన్వెస్టిగేటర్ లూయిస్ సిస్నెరోస్-జెవాల్స్ చెప్పారు.

బరువు తగ్గడానికి ఏలకుల నీరు. బరువు తగ్గడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వును కరిగించేందుకు ఏలకుల నీరు

ఎఫెక్టివ్‌గా బరువు తగ్గడానికి ఏలకుల నీటిని అద్భుతమైన పానీయంగా మార్చే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఏలకులు ఉబ్బరం లేదా అజీర్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా. ఇది యాక్టివ్ కంఫాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, గట్ ఫ్లోరాను మరింత సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది సాధారణ జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇందులో మెలటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఏలకుల యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది మూత్రం రూపంలో పేరుకుపోయిన శరీరం నుండి అదనపు నీటిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.

చాలా మందికి పొట్ట చుట్టూ అధిక కొవ్వు నిల్వ ఉండడం వల్ల వారికి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఏలకుల నీరు ఆ పొట్ట ఉబ్బినట్లు కత్తిరించడం ద్వారా అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఏలకుల నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?

మీరు చేయాల్సిందల్లా ఏలకుల పాడ్‌ను చూర్ణం చేసి దాని నుండి గింజలను తీయండి. ఇప్పుడు పాడ్ యొక్క పై తొక్క మరియు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. దాని పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, ఉదయాన్నే దీన్ని త్రాగాలి. మీరు పాడ్స్‌కు బదులుగా యాలకుల పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ పానీయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలపాలని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.