మైల్డ్ హార్ట్ అటాక్: శరీరంలో కనిపించే ఈ తేలికపాటి లక్షణాలు గుండెపోటికి కారణం కావచ్చు.. నివారణ ఎలా

Miled heart attack: గుండెపోటు, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, గుండెకు రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడినప్పుడు గుండె కండరాలకు నష్టం వాటిల్లినప్పుడు సంభవిస్తుంది. కొన్ని గుండెపోటులు తీవ్రమైనవి మరియు ప్రాణాంతకమైనవి అయితే, మరికొన్ని స్వల్ప లక్షణాలతో ఉండవచ్చు. తేలికపాటి గుండెపోటు యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు సత్వర చర్య తీసుకోవడం మరింత తీవ్రమైన నష్టాన్ని నివారించడంలో మరియు ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో, తేలికపాటి గుండెపోటుకు సంబంధించిన లక్షణాలు, కారణాలు మరియు నివారణ గురించి తెలుసుకుందాం.

మీ శరీరంలో కనిపించే ఈ సంకేతాలు తేలికపాటి గుండెపోటు యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నివారించుకోవాలో తెలుసుకోండి..

తరచుగా, గుండెపోటు యొక్క కొన్ని లక్షణాలు శరీరంలో చాలా తేలికపాటివిగా కనిపిస్తాయి, వీటిని మనం విస్మరిస్తాము మరియు భవిష్యత్తులో, అవి ఆరోగ్యానికి హానికరం. తేలికపాటి గుండెపోటు అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించవచ్చో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

తేలికపాటి గుండెపోటు

గుండెపోటు అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. అయినప్పటికీ, దాని లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించవు. కొన్నిసార్లు గుండెపోటు చాలా తేలికగా ఉంటుంది, ప్రజలు దానిని తీవ్రంగా పరిగణించరు. ఈ తేలికపాటి గుండెపోటును 'మైల్డ్ హార్ట్ ఎటాక్' అంటారు.

తేలికపాటి గుండెపోటు అంటే ఏమిటి?
తేలికపాటి గుండెపోటు అనేది గుండె కండరాలకు రక్త సరఫరా తగ్గిపోయే పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా గుండె ధమనులలో ఫలకం చేరడం వల్ల జరుగుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. దీన్ని 'మైల్డ్' అని పిలిచినా, నిర్లక్ష్యం చేయకూడని తీవ్రమైన పరిస్థితి.

తేలికపాటి గుండెపోటు యొక్క లక్షణాలు
తేలికపాటి గుండెపోటు సూక్ష్మ లక్షణాలతో ఉండవచ్చు. తేలికపాటి గుండెపోటు యొక్క లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించవు. కొందరు వ్యక్తులు తేలికపాటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, మరికొందరు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు.

* ఛాతీలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉండవచ్చు. లేదా నొప్పి తేలికపాటి లేదా అడపాదడపా
* ఎడమ చేయి, మెడ, దవడ లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి. ఈ నొప్పి ఛాతీ నొప్పితో లేదా లేకుండా సంభవించవచ్చు.
* శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా ఉండవచ్చు. ఇది తేలికపాటి శ్వాస ఆడకపోవడం నుండి శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బంది వరకు ఉంటుంది.
* కొన్నిసార్లు గుండెపోటు అనేది జలుబు లేదా చలిగా అనిపిస్తుంది.
* కొన్ని సందర్భాల్లో, మైకము లేదా మూర్ఛ కూడా సంభవించవచ్చు.
* కొంతమందికి వికారం లేదా వాంతులు కూడా అనిపించవచ్చు.
* కొంత మందికి చల్లని చెమటలు
* కొంతమందికి గుండెపోటు వచ్చే ముందు శరీరం అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించవచ్చు.

తేలికపాటి గుండెపోటుకు కారణాలు

తేలికపాటి గుండెపోటుకు కారణాలు తీవ్రమైన గుండెపోటుతో సమానంగా ఉంటాయి, వీటిలో:
* కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి (CAD)
* అధిక రక్తపోటు
* అధిక కొలెస్ట్రాల్
* ధూమపానం
* మధుమేహం
* ఊబకాయం
* గుండె జబ్బు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర

ఎలా రక్షించాలి
తేలికపాటి గుండెపోటును నివారించడానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య నిర్వహణ యొక్క కలయిక అవసరం, వీటిలో:

> పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన ఆహారాన్ని తినండి. సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.
> నడక లేదా జాగింగ్ వంటి సాధారణ వ్యాయామంలో పాల్గొనడం.
> ప్రతిరోజూ కనీసం 30-45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.
> ధూమపానం మానేయండి. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం.
> అధిక ఒత్తిడి గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
> అతిగా మద్యం సేవించడం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
> శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
>రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం మరియు నియంత్రించడం
> మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ కొరకు క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ ను సంప్రదించడం రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను పొందడం

ముగింపు
తేలికపాటి గుండెపోటు మరింత తీవ్రమైన గుండె జబ్బులకు హెచ్చరిక సంకేతంగా ఉంటుంది మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు సత్వర చర్య తీసుకోవడం మరింత తీవ్రమైన నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కారణాలు మరియు నివారణ వ్యూహాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.