గైస్! మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉందని అర్థం ...!

స్పెర్మ్ యొక్క ఆయుర్వేద దృశ్యం

ఆయుర్వేద వచనం "సరకా సంహిత" స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి అంకితమైన మొత్తం అధ్యాయాన్ని కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేదంలో ఒలిగోస్పెర్మియాను సుక్రాను అల్బట్టా అంటారు. ఎందుకంటే ఇది రోజువారీ, సక్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వేగవంతమైన జీవితం మరియు పని కారణంగా ఒత్తిడి కారణంగా సాధారణ సమస్య. ఆయుర్వేదం స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా పురుష సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి అనేక మార్గాలను వివరిస్తుంది.

తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ లక్షణాలు

ఒలిగోస్పెర్మియా మొదటి లక్షణాలు వంధ్యత్వం, తరువాత మూత్రవిసర్జన సమయంలో చిరాకు, వృషణంలో నొప్పి, పురుషాంగం నుండి ఘన ద్రవాన్ని విడుదల చేయడం మరియు అంగస్తంభన సమస్యలు.

స్పెర్మ్ సంఖ్య తగ్గడానికి కారణాలు

సోకిన స్పెర్మ్, టైట్ గా లోదుస్తులు ధరించడం, చాలా వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, అధిక బరువు ఉండటం వల్ల స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించడం, స్పెర్మ్‌లో కొవ్వు నిల్వలు, తరచుగా స్పెర్మ్ స్ఖలనం, అధిక ధూమపానం మరియు మద్యపానం, అధిక ఒత్తిడి, జింక్ లోపం, పోషకాహార లోపం, పోషకాహార లోపం మందులు మొదలైనవి స్పెర్మ్ సంఖ్య తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే మార్గాలను మరింత అన్వేషించవచ్చు.

నిర్బంధ హస్త ప్రయోగం

హస్త ప్రయోగం నుండి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేనప్పటికీ, ఎక్కువగా హస్త ప్రయోగం చేయకపోవడమే మంచిది. మీరు నిర్దిష్ట వ్యవధిలో హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చు. అయితే ఉదయాన్నే సంభోగం చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఉదయాన్నే స్పెర్మ్ మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ధూమపానం మరియు మద్యపానం

ఆల్కహాల్ మీ కాలేయ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఫలితంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. రోజుకు రెండు పానీయాలు కూడా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

వేడి నీటి స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి

ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన మరియు వదులుగా ఉండే లోదుస్తులను ధరించండి. చాలా వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం మానుకోండి మరియు జననేంద్రియాల చుట్టూ ఎప్పుడూ వేడి వస్తువులను మోయకండి. మీ వీర్యకణాల సంఖ్యకు వీలైనంత చల్లటి నీటిలో స్నానం చేయడం మంచిది. ఆయుర్వేదం స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతను పెంచే మార్గాలు ఏమిటో చూద్దాం.

వైట్ ముస్లిన్

లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన ఒక ప్రసిద్ధ ఆహారం ఉంటే అది వైట్ మస్లిన్. మనిషి యొక్క లైంగిక శక్తిని మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచే సామర్థ్యం కోసం ఈ హెర్బ్‌ను తరచుగా "హెర్బల్ వయాగ్రా" అని పిలుస్తారు.

అశ్వగంధ:

లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించే పదార్థాలలో ఒకటి. రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, శారీరక బలాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా లైంగిక పనితీరును పెంచుతుంది. ఈ హెర్బ్‌ను ఇండియన్ జిన్‌సెంగ్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శక్తిని మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి రిఫ్రెష్ శక్తులను కలిగి ఉంటుంది.

ఆస్పెర్‌గిల్లస్

ఆకుకూర, తోటకూరను పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడింది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు అంగస్తంభనను పెంచుతుంది మరియు పొడిగిస్తుంది. ఆస్పెర్గిల్లస్ ఒక మనిషికి వివిధ రకాల లైంగిక పనిచేయకపోవడం నుండి నాటకీయంగా కోలుకోవడానికి, జననేంద్రియాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒలిగోస్పెర్మియాకు ఇది ఉత్తమ నివారణ.

పాలు , నెయ్యి , చక్కెర

స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యతను పెంచడానికి ఈ క్లాసిక్ కాంబినేషన్ చాలా మంచిది. సాధారణంగా, చక్కెర, కొవ్వు, పోషకమైన మరియు హృదయపూర్వక ఆహారాన్ని తినండి. ఉదాహరణకు, వంధ్యత్వం, ఒలిగోస్పెర్మియా, అజోస్పెర్మియా మరియు అకాల స్ఖలనం చికిత్సకు సరకా సంహిత వంటి ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో నెయ్యి, పాలు, కుల బియ్యం, కాయధాన్యాలు, నల్ల ద్రాక్ష, గుడ్లు, చేపలు మరియు ఇతర ఆహారాలు ప్రస్తావించబడ్డాయి.