చలికాలంలో ఈ హెర్బల్ టీ తాగితే ఆస్తమా వెంటనే తగ్గుతుంది! దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి

1) గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీలో ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలేట్ (EGCG) అనే మొక్కల సమ్మేళనం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది బ్రోన్చియల్ ఆస్తమాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే కెఫిన్ ఆస్తమా నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

1 కప్పు వేడి నీటిలో 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులను జోడించండి. అప్పుడు ప్రెస్ చేసి 5 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఇప్పుడు ఆ టీని వడకట్టి తాగండి.

బ్లాక్ టీ

బ్లాక్ టీ బ్లాక్ టీ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వినియోగించబడే ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క నుండి వస్తుంది. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది మీ వాయుమార్గాలను సడలించడంలో మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఆస్తమా లక్షణాల నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక కప్పు వేడినీటిలో, 1 టీస్పూన్ బ్లాక్ టీ ఆకులను వేసి 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. టీని వడకట్టి త్రాగాలి.

అల్లం టీ

ఉబ్బసం రోగుల లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సారం కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన పదార్ధం సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. కాబట్టి మీకు ఆస్తమా లక్షణాలు ఉంటే అల్లం టీ తాగవచ్చు.

ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ వేసి మరిగించాలి. తర్వాత వడగట్టి మరియు త్రాగాలి.

యూకలిప్టస్ టీ

యూకలిప్టస్ చెట్టు దాని ఔషధ గుణాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ మొక్క యొక్క ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

యూకలిప్టాల్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన యూకలిప్టస్ ఆకులను జోడించండి. ఐదు నిమిషాలు బాగా మరిగించాలి. తర్వాత ఆ టీని వడకట్టి తాగండి.

జాస్మిన్ టీ

జాస్మిన్ టీని జాస్మిన్ మొక్క యొక్క మూలం నుండి తయారు చేస్తారు. ఇది వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. జాస్మిన్ టీ తాత్కాలికంగా ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అయితే లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నప్పుడు జాస్తిందూ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

ఒక కప్పు నీటిలో ఒక చెంచా ఎండిన జాస్మిన్ జోడించండి. ఆ నీటిని ఐదు నిమిషాలు బాగా మరిగించాలి. తర్వాత ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి.

రూయిబోస్ టీ

రూయిబోస్ టీ ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన రుచికరమైన టీ. ఇది రూయిబోస్ మొక్క (ఆస్పలాథస్ లీనిరిస్) నుండి ఆకులను ఉపయోగించి తయారు చేయబడింది. ఆస్తమా, అలర్జీలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రూయిబోస్ టీ కనుగొనబడిందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. .

ఎలా తయారు చేయాలి: రూయిబోస్ టీ బ్యాగ్‌ను ఒక కప్పు వేడినీటిలో 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఉంచండి. గోరువెచ్చగా తాగేయండి..

ముల్లెయిన్ టీ

ముల్లెయిన్ టీ ఒక సుగంధ పానీయం. ఉబ్బసంతో సహా అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. ముల్లెయిన్ టీని పుష్పించే మొక్క ముల్లెయిన్ (వెర్బాస్కమ్ టాప్సస్) ఆకుల నుండి తయారు చేస్తారు. జంతు మరియు మానవ పరిశోధన అధ్యయనాలు ముల్లెయిన్ టీ వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఉబ్బసం లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తున్నాయి. ఇది మీ శ్వాసనాళాల్లోని కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం

ఎలా తయారు చేయాలి: 1 కప్పు వేడినీటిలో కొద్దిగా ఎండిన ముల్లెయిన్ ఆకులను జోడించండి. ఇది 15 నుండి 30 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఆకులను వడకట్టి టీ తాగాలి.

ఈ టీలన్నీ ఆస్త్మా లక్షణాలకు స్వల్పంగా మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని గమనించండి. ఎప్పుడైతే లక్షణాలు తీవ్రరూపం దాల్చినా, శారీరక శ్రమ పెరిగినా ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.