కోవిడ్తో పోరాడటానికి ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ ప్రతిపాదించిన ఆయుర్వేద స్వీయ సంరక్షణ చిట్కాలు

సాధారణ సూచనలు

* ఎప్పటికప్పుడు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి

* పసుపు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర, అల్లం, వెల్లుల్లి వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను ఆహారంలో కలపండి.

* గూస్బెర్రీ తినండి.

* ఒక చిటికెడు పసుపు మరియు ఉప్పు వేసి గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి తర్వాత కడిగి తినండి.

సాధారణ సూచనలు

* తాజాగా వండిన లేదా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి.

* కోవిడ్ 19 ఇమ్యునైజేషన్ కోసం ఆయుష్ నేషనల్ క్లినికల్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్ మంత్రిత్వ శాఖ సిఫారసు చేసినట్లు రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు యోగా, ప్రాణాయామం మరియు ధ్యానాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి.

* ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు పగటి నిద్రను నివారించండి

రోగనిరోధక శక్తికి ఆయుర్వేద మార్గాలు

* ఖాళీ కడుపుతో, గోరువెచ్చని నీటితో 20 గ్రాముల క్రిసాన్తిమం తీసుకోండి

* 150 మి.లీ వేడి పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.

మూలికల టీ

* 3 గ్రాముల పొడి హెర్బల్ టీ తాగండి:

* 4 - పుదీనా ఆకులు

* కొద్దిగా- దాల్చిన చెక్క

2 - యాలకలు

1 భాగం - మిరియాలు

* ఈ పదార్ధాలను 150 మి.లీ వేడి నీటిలో కలపండి మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి. రుచిని పెంచడానికి మీరు నీరు, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఏలకులు జోడించవచ్చు.

నాసికా రద్దీని నివారించడానికి

* నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె లేదా ఆవు నెయ్యిని నాసికా రంధ్రాలలో ఉదయం మరియు సాయంత్రం పూయండి.

* ఆయిల్ పుల్లింగ్ థెరపీ - నోటిలో 1 స్పూన్ నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె తీసుకోండి. తాగవద్దు, రెండు మూడు నిమిషాలు నోరు కదిలించండి, దాన్ని ఉమ్మివేసి, ఆపై మీ నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు.

పొడి దగ్గు, గొంతు నొప్పి

* నీరు, పుదీనా పువ్వు, పుదీనా మరియు కర్పూరంతో రోజుకు ఒకసారి ఆవిరి పట్టండి.

* మీకు దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి ఉంటే, లవంగాలు లేదా తేనెతో కలిపిన డబుల్ పౌడర్ చక్కెరతో రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోండి.

* ఈ చర్యలు సాధారణ పొడి దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.