Just In
- 6 min ago Kendra Trikon Rajyog 2024 కేంద్ర త్రికోణ రాజయోగంతో ఈ 4 రాశుల వారు ధనవంతులు అవుతారు, లక్ష్మికటాక్షం వీరికే?
- 2 hrs ago Human Brain Size రోజు రోజుకు పెరుగుతున్న మానవ మెదడు సైజు, రాబోవు కాలంలో బహుషా ఈ వ్యాధులు ఉండవకపోవచ్చు..
- 3 hrs ago మనోడు ఎక్కడైనా తగ్గేదేలే అనిపించుకున్నాడు, అల్లు అర్జున్ కు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు
- 4 hrs ago సమ్మర్ బ్లాక్ బస్టర్ రిసిపి మ్యాంగో చికెన్ కర్రీ..!ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది
వెంటనే ఈ ఆహారాలకు గుడ్ బై చెప్పండి,లేదంటే రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి..
వెంటనే ఈ ఆహారాలకు గుడ్ బై చెప్పండి.
గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, భారతదేశంలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు గుండె జబ్బులతో మరణిస్తున్నారు. ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, భారతదేశంలో ప్రతి 4 మందిలో ఒకరు గుండె జబ్బుల కారణంగా మరణిస్తున్నారు. అందుకే చాలా మంది గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. ప్రపంచంలోని దాదాపు 40 శాతం మంది హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ పేషెంట్లు భారతదేశంలోనే నివసిస్తున్నందున, భారతీయ ప్రజలు తమ గుండె ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. వృద్ధులే కాదు యువకులు కూడా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతూ మరణిస్తున్నారు.
డిప్రెషన్, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు. ప్రత్యేకించి, అవి రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి, అంటే ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలు, ఆంక్రోలిసిస్కు కారణమవుతాయి. ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడితే, అది గుండె మరియు ఇతర శరీర అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆ ఆహారాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహారం. కానీ ఇది నూనెలో వేయించిన ఆహార పదార్థం. ఈ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్లో కార్బోహైడ్రేట్లు అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయని మీకు తెలుసా?అలాగే, వీటిలో ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి. ఇలా తరచూ తింటుంటే రక్తనాళాల్లో కొవ్వులు పేరుకుపోయి అడ్డుపడతాయి.
ఐస్ క్రీం
ఐస్ క్రీం అంటే ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు చెప్పండి. కానీ ఈ ఐస్క్రీమ్లో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు పెరగడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఐస్ క్రీంకు దూరంగా ఉండండి.
పిజ్జా
పిజ్జా ఈరోజు ఎక్కువగా ఆర్డర్ చేసి తినే ఆహారాలలో ఒకటి. కానీ ఈ పిజ్జా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చగల సంతృప్త కొవ్వులతో నిండిన ప్రపంచంలోని చెత్త ఆహారాలలో ఒకటి. బహుశా మీరు దీన్ని తినాలనుకుంటే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ ముక్కలను తినవద్దు. లేదంటే త్వరలో గుండె జబ్బుల బారిన పడతారు.
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
సోడా ఏ రూపంలోనైనా ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ఇది శారీరక ఆరోగ్యంపై కొన్ని తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, శరీర బరువును పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి దాహం తీరాలంటే సోడాకు బదులుగా నీళ్లలో నిమ్మరసం పిండండి.
మాంసం
గొడ్డు మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు చాలా రుచికరమైనవి. కానీ ఇవి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఈ మాంసంలో చెడు కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గుండె సమస్యలు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారు ఈ రకమైన మాంసానికి దూరంగా ఉండాలి. లేకపోతే, ఇది గుండె పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
వేయించిన చికెన్
చికెన్లో ఉండే ప్రొటీన్ బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ఫ్రైయింగ్ పాన్ ను నూనెలో వేయించి తీసుకుంటే అది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచి రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి వయసు పెరిగే కొద్దీ ఫ్రైడ్ చికెన్ తినకుండా ఉండడం మంచిది.