For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ప్రతిరోజూ ఉదయం పరకడుపున నిమ్మకాయ నీరు తాగితే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

|

ప్రస్తుతం వర్షాకాలం. చల్లని వాతావరణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంత సులభం కాదు. వర్షం, చలి, వాతావరణంలో మార్పులు కారణంగా మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటి తగ్గుతుంది. మనలో చాలా మంది రోజు ప్రారంభించడానికి ఆరోగ్య పానీయాలు, కాఫీ లేదా టీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు మొదట తాగే పానీయం మీకు తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ ఇది మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుందా? అనేదే ప్రశ్నార్థకం.

ఈ ప్రశ్నకు సమాదానం, ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ టీలకు బదులుగా ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ఒక మంచి ఎంపిక.ఈ నీరు త్రాగటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మీకు తెలియకుండానే అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఇంట్లో స్వయంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. ఈ లెమన్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు నెట్టివేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పానీయంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సహజంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాసంలో మీరు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యంపై రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక నిమ్మకాయలో 31 ఎంజి విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో 51% వరకు సరఫరా చేస్తుంది. ఇది ధమనులలో అడ్డంకులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వులు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.

లాభాలు:

లాభాలు:

ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ రేటును పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ ఆమ్లం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది

మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది

గడ్డకట్టే వాతావరణం మీ నీటి తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణానికి గురి చేస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరం కోల్పోయిన పోషకాలను హైడ్రేట్ చేసి తిరిగి నింపవచ్చు. మీ శీఘ్ర అల్పాహారం పానీయం రుచి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి ఉండటం కాలానుగుణ రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని మరియు నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు గొంతును సహజంగా నయం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది

నిమ్మకాయ నీరు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రసం ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు అవసరం. అంతేకాకుండా, వెచ్చని నీరు మరియు నిమ్మకాయ కలయిక జీర్ణ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నిమ్మకాయలో కరిగే ఫైబర్ పెక్టిన్ ఉన్నందున పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెక్టిన్ ఆహారం నుండి చక్కెరలను నెమ్మదిగా గ్రహించడానికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జలుబు దగ్గు మరియు జ్వరం రాకుండా త్రాగాలి

జలుబు దగ్గు మరియు జ్వరం రాకుండా త్రాగాలి

ఉదయాన్నే వేడి నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల సహజంగానే మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి మరియు ఇనుము ఉంటాయి, కాబట్టి నీటిలోని ఖనిజాలు సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వాస్తవానికి, శీతాకాలంలో వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల నాసికా రద్దీ, సైనస్ మరియు గొంతు నొప్పిని కాపాడుకోవచ్చు. ఇది ఈ సీజన్‌లో అలెర్జీలు మరియు కాలానుగుణ ఫ్లూలకు నిరోధకతను పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి అనువైనది

బరువు తగ్గడానికి అనువైనది

ఉదయం వేడి నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయవచ్చు మరియు పెక్టిన్ ఉండటం జీవక్రియ మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పు చేస్తే అది బాగా పనిచేస్తుంది.

నిమ్మరసం ఆరోగ్య స్థాయిని పెంచుతుంది

నిమ్మరసం ఆరోగ్య స్థాయిని పెంచుతుంది

ఈ శీఘ్ర పానీయం చేయడానికి, మీకు నిమ్మకాయ అవసరం. ఒక గ్లాసు నీటిలో, నిమ్మరసం, దాల్చినచెక్క మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె వేసి పానీయం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె ఉండటం చల్లని వాతావరణంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

English summary

Drinking lemon water on an empty stomach good or bad?

Here we are talking about the drinking lemon water on an empty stomach good or bad?
Story first published: Wednesday, June 23, 2021, 12:06 [IST]