జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది; ఈ ఆహారాలు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి

కొన్ని ఆహారాలు నోటి దుర్వాసనను ఎందుకు కలిగిస్తాయి

అన్ని ఆహారాలు మీ శ్వాసను ప్రభావితం చేస్తాయి. మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, ఆహార కణాలు దంతాలకు మరియు నాలుకకు అంటుకుని, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా తింటాయి. బ్యాక్టీరియా దీనిని తిన్నప్పుడు, అవి కార్బోహైడ్రేట్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి వాసన లేని ఆమ్లాలు. బాక్టీరియా మరియు బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాలు కూడా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే మసాలా. అయితే, ముఖ్యంగా పచ్చిగా తింటే నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. ఇందులో ఏలియన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. గాలిని తాకినప్పుడు అది అల్లిసిన్‌గా మారుతుంది. అల్లిసిన్ అప్పుడు దుర్వాసనతో కూడిన సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనాలుగా మారుతుంది. వెల్లుల్లిని నమిలినప్పుడు, అది అల్లైల్ మిథైల్ సల్ఫైడ్ అనే సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇది రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుంది మరియు తరువాత ఊపిరితిత్తుల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. ఇది మరొక సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనం, సిస్టీన్ సల్ఫాక్సైడ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తీసుకున్న వెంటనే నోటి దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది.

ఉల్లిపాయలు

వెల్లుల్లి వలె, ఉల్లిపాయలు అల్లియం కుటుంబానికి చెందినవి. రెండూ నిర్మాణంలో చాలా పోలి ఉంటాయి మరియు ఒకే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. రెండింటి యొక్క జీర్ణక్రియ ఉపఉత్పత్తులు రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడతాయి మరియు ఊపిరితిత్తులకు చేరుతాయి. ఫలితంగా, ఉల్లిపాయలు తిన్న తర్వాత వెల్లుల్లి వాసనను పోలి ఉంటుంది.

కాఫీ

కాఫీ తాగేవారికి కాఫీ వాసన, కాఫీ తాగిన తర్వాత మీ శ్వాస వాసన ఒకేలా ఉండదని తెలుసు. కాఫీలోని కెఫిన్ మరియు టానిన్ లాలాజల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణం. కాఫీలో సల్ఫర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల నోటి దుర్వాసన కూడా వస్తుంది.

మద్యం

నోటి దుర్వాసనకు మరో ప్రధాన కారణం మద్యం. మద్యం సేవించినప్పుడు, అది కడుపు మరియు ప్రేగుల నుండి రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుంది. కాలేయంలోని డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌లు రక్తంలోని ఆల్కహాల్‌ను చాలా వరకు జీవక్రియ చేస్తాయి మరియు దానిని తొలగిస్తాయి. కొంత మూత్రం ద్వారా వెళుతుంది. అయితే, మిగిలిన ఆల్కహాల్ రక్తంలో ఉండి ఊపిరితిత్తులకు చేరుతుంది. నిజానికి మద్యం దుర్వాసన నోటి నుంచి కాదు ఊపిరితిత్తుల నుంచి వస్తుంది.

ప్రొటీన్

కణాలను మరమ్మత్తు చేయడం మరియు నిర్మించడం, జీవక్రియ ప్రతిచర్యలను సులభతరం చేయడం, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం మరియు మన శరీరంలోని వివిధ జీవసంబంధమైన విధులను సమన్వయం చేయడంలో ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్. అయినప్పటికీ, అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ లేదా కీటో డైట్‌లో భాగంగా, మీలో నోటి దుర్వాసన కలిగించవచ్చు. శరీరం అమోనియాను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోటీన్‌ను జీవక్రియ చేస్తుంది, ఇది బలమైన వాసనతో రంగులేని వాయువు. అమ్మోనియా తరచుగా దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది.

చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తులు

మనం తినే తీపి పదార్థాలు మరియు పానీయాలను బ్యాక్టీరియా తింటుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా చక్కెరను పులియబెట్టి, అంటే చక్కెరను యాసిడ్‌గా మారుస్తుంది. ఇది నోటి pHని తగ్గిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరింత దుర్వాసన చేస్తుంది. అదేవిధంగా, పాలు మరియు చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు దుర్వాసనతో కూడిన సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

చెడు శ్వాసను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి - వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, పాలు, కాఫీ మరియు అదనపు ప్రోటీన్ వంటి ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు. అదే సమయంలో నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర పదార్ధాల నుండి సంపూర్ణ సంయమనం నోటి దుర్వాసనను తొలగించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి

పేలవమైన దంత పరిశుభ్రత నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని సులభతరం చేయడం ద్వారా దుర్వాసనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం వల్ల నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే రోజుకు ఒక్కసారైనా మౌత్ వాష్, మౌత్ వాష్ మరియు టూత్ పేస్ట్ నోటి సంరక్షణకు మంచిది. నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం మానేయాలి.

దంత పరీక్ష నిర్వహించండి

సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, నోటి దుర్వాసన అనేది డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లేదా నోటి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. రెగ్యులర్ డెంటల్ చెకప్‌లు ఈ అంతర్లీన పరిస్థితిని నిర్ధారించడంలో సహాయపడవచ్చు.