మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల వారి కిడ్నీలపై చెడు ప్రభావం...జాగ్రత్త!

సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

సోడియం ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించే మరియు సరైన రక్తపోటు మరియు వాల్యూమ్‌ను నిర్వహించే ఒక ఖనిజం. మీ ఆహారంలో సోడియం యొక్క ప్రధాన మూలం ఉప్పు. సోడియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం అయినప్పటికీ, దానిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడం జరుగుతుంది, దీనిని ఎడెమా అని కూడా పిలుస్తారు. మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆహార లేబుల్‌లను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. 400 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ సోడియం ఉన్న ఆహారాలు సోడియం అధికంగా ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. క్యాన్డ్ వెజిటేబుల్స్ తినడానికి బదులుగా, మీరు నేరుగా స్టోర్లలో కొని తినగలిగే వాటిని ఎంచుకోండి.

అదనపు ప్రోటీన్

ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లలో మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు పాలు ఉన్నాయి. బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాలతో సహా ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల మూలాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఆహారం ద్వారా సరైన పోషకాహారాన్ని పొందడం సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మీ శరీరం మూత్రాన్ని విసర్జించేలా చేస్తుంది; మూత్రంలో కనిపించే అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ మూత్రపిండాల పనితీరులో వేగంగా తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి మరియు ఏ మూలాల నుండి తీసుకోవాలో నిర్ణయించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

కొన్ని మూలికా సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్లు

ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవిస్తున్నట్లయితే. మీరు డయాబెటిక్ కిడ్నీ వ్యాధితో జీవిస్తున్నట్లయితే, కొన్ని రకాల హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. కొన్ని హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్లు నిజానికి మీ కిడ్నీలకు మరింత హాని కలిగిస్తాయి. పార్స్లీ, ఆస్ట్రాగాలస్, క్రియేటిన్, లికోరైస్ మొదలైన వాటిని నివారించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సిఫార్సు చేసిన హెర్బల్ సప్లిమెంట్‌లు, అయితే ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. విటమిన్లు A, E మరియు K DKD ఉన్నవారికి మాత్రమే పరిమితం చేయాలి, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్లు మూత్రపిండాలు పేరుకుపోతాయి మరియు దెబ్బతింటాయి.

పొటాషియం

పొటాషియం అనేది కండరాల సంకోచాలు వంటి మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో అనేక ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుంది మరియు స్ట్రోక్ లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి కొన్ని పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేయకుండా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. నారింజ, అరటిపండ్లు, కొబ్బరి పాలు / నీరు, ఎండిన పండ్లు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఆకుకూరలు వంటి పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్న అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు మీ శరీరంలో పొటాషియంను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి; అయితే, మీ మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, పొటాషియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మీ మూత్రపిండాలు మరింత దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి మీ శరీరం సరైన మొత్తంలో పొటాషియం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

భాస్వరం

భాస్వరం మీ శరీరం ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన ఖనిజం. అదనంగా, ఇది కణాలు మరియు కణజాలాల అభివృద్ధి మరియు మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది. భాస్వరం కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో పెరుగు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, జంతు ప్రోటీన్లు, ఎండిన బీన్స్, చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ జాబితాలోని ఇతర ఆహారాలు మరియు మినరల్స్ లాగా, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే హానికరం. పదార్ధంలోని భాస్వరం మొత్తాన్ని ట్రాక్ చేయడం గమ్మత్తైనది ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ రోజువారీ విలువల శాతంగా జాబితా చేయబడదు. భాస్వరం జాబితా చేయబడకపోతే, అది ఆహారంలో లేదని అర్థం కాదు.

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్

సాధారణంగా, మీరు మీ ఆహారం నుండి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ లేదా చెడు కొవ్వులను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, ముఖ్యంగా, మధుమేహంతో నివసించే వ్యక్తులకు హానికరం ఎందుకంటే ఇది అడ్డుపడే రక్త నాళాలు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సాల్మన్, వెన్న, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నట్స్ వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వులు అవసరం అయినప్పటికీ, అవి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ వలె హానికరం కాదు. వేయించిన ఆహారాలు మరియు పిజ్జా వంటి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

మద్యం వినియోగం తగ్గించండి

మీరు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో జీవిస్తున్నట్లయితే, రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. 21 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు మితమైన మద్యపానం రోజుకు ఒక పానీయం మరియు పురుషులు రోజుకు రెండు పానీయాలు అని పేర్కొంది. ఒక టంబ్లర్ ఆల్కహాల్ 12 ఔన్సుల బీరు, 5 ఔన్సుల వైన్ మరియు 1.5 ఔన్సుల వైన్‌తో సమానం. ఆల్కహాల్ వినియోగం మూత్రపిండాలపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేవు మరియు మీ రక్తంలో సరైన మొత్తంలో నీటిని నియంత్రించలేవు. అదనంగా, అధిక మద్యపానం ఫలితంగా నిర్జలీకరణం మీ మూత్రపిండాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది.