Just In
- 8 min ago మనోడు ఎక్కడైనా తగ్గేదేలే అనిపించుకున్నాడు, అల్లు అర్జున్ కు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు
- 1 hr ago సమ్మర్ బ్లాక్ బస్టర్ రిసిపి మ్యాంగో చికెన్ కర్రీ..!ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది
- 4 hrs ago అమ్మాయిలూ! హెయిర్ స్ట్రెటనింగ్, కలరింగ్ అంటూ హెయిర్ స్టైల్ కు పోతే ..కిడ్నీలు పోతాయి..జాగ్రత్త సుమీ..!
- 5 hrs ago Lok Sabha Election 2024:మరో 3 నెలల్లో పట్టాభిషేకం ఎవరికి? జ్యోతిష్యం ఏ పార్టీకి స్ట్రాంగ్ గా సపోర్ట్ చేస్తోంది
Health tips: కీరా వాటర్- బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ డ్రింక్
కీరా వాటర్- బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ డ్రింక్
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరం పొందే తాజాదనాన్ని వర్ణించలేము. శరీరంలో మలినాలను తగ్గించడానికి కీరా వాటర్ మించిన ద్రవం మరొకటి లేదు. అలాగే ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి అద్భుతమైనది. రోజులోని ఇతర సమయాల్లో పానీయంలో కీరదోసకాయ వాటర్ జోడించడం ద్వారా ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం సాధ్యమవుతుంది.
అనారోగ్యంగా పులియబెట్టిన మరియు చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా కీరా వాటర్ తాగడం వల్ల మనకు దాహం తీర్చడం మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సు కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. శీతల పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
కీరా వాటర్ తీసుకోవడం శరీరం నుండి మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం ద్వారా అవాంఛిత ఆహారాన్ని తినకుండా కూడా రక్షిస్తుంది. దోసకాయలలో విటమిన్ బి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రండి, ఈ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే మొదటి పది ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి ....
యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది
ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి కణాలపై దాడికి మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణం. దోసకాయలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, మాంగనీస్ మరియు ఇతర ఫ్లేవనాయిడ్లు ఈ దాడి నుండి రక్షిస్తాయి.
క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా, దోసకాయలోని ఇతర పోషకాలలో కర్కుర్బిటాసిన్ మరియు లిగ్నన్స్ ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మరొక ఫైబర్ అయిన ఫైసెటిన్ అనే మరో పోషకం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
అధిక రక్తపోటు ఆహారంలో అధిక స్థాయిలో ఉప్పు మరియు తక్కువ పొటాషియం వల్ల వస్తుంది. శరీరం ఉప్పును తొలగించడానికి ఎక్కువ నీటిని ఉపయోగిస్తున్నందున అధిక ఉప్పు, ముదురు రక్తం. ఈ రక్తాన్ని బయటకు తీయడానికి గుండె అధిక పీడనతో పనిచేయాలి. దోసకాయలోని పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్గా పనిచేస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాలలో సోడియం నిలుపుదలని నిరోధిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఎక్కువ నీరు సాస్పాన్లో ఉంటుంది. ఇది నెత్తికి ఎక్కువ తేమను అందించడం ద్వారా చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగించడం ద్వారా శరీరం నుండి మలినాలను తొలగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి 5 చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
దోసకాయలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ అవసరాలలో 19% అందిస్తుంది. ఎముక బలం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి విటమిన్ కె అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం అవసరం.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి, అధిక చక్కెర పానీయాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, డైట్ సోడా వంటి అనారోగ్య పానీయాలకు బదులుగా కీరదోసకాయ నీళ్ళు తాగడం ద్వారా పొందగలిగే అవాంఛిత కేలరీలు లేకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ నీటి వినియోగం జీవరసాయన పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది మరియు అతిగా తినడం నిరోధిస్తుంది. ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
కండరాలకు అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది
కండరాలను ఉత్తేజపరచడం మరియు వాటి సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించడం ఆరోగ్య రహస్యం. దోసకాయలోని సిలికా అనే పోషకం చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా, కండరాల కణజాలాలకు కూడా సహాయపడుతుంది. గాయపడిన కండరాల కణజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి, వ్యాయామం తర్వాత కోల్పోయిన తేమను తిరిగి పొందడానికి మరియు దోసకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి దోసకాయ నీరు మంచిది.
ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది
కీరాలోని ఫెసిటిన్ మరియు ఫ్లేవనోల్ అనే పోషకాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి మెదడు సామర్థ్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఫలితం మెదడును ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచగలుగుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు అల్జీమర్స్ ఉన్న కొందరు రోగులు కీరదోసకాయ వాటర్ తాగిన తరువాత ఎక్కువ తార్కిక ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
దుర్వాసనను నివారిస్తుంది
కీరదోసకాయ నీరు శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా దుర్వాసన వచ్చే అవకాశం నుండి కాపాడుతుంది. కడుపులో అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉంటే దుర్వాసన కూడా వస్తుంది. మంచినీరు తాగడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది మరియు చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా దుర్వాసన నుండి రక్షిస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ అజీర్ణం మరియు పొట్టలో పుండ్లు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించగలదు. కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం ద్వారా, అందులో అధికంగా కరగని ఫైబర్ మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దోసకాయ పై తొక్కలో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని సులభంగా వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.