Healing Foods: ఈ ఆహారం ఎలాంటి తీవ్రమైన నొప్పికి నివారణ

Published: Tuesday, October 18, 2022, 15:30 [IST]

ఆరోగ్యాన్ని సవాలు చేసే రుగ్మతలను పరిష్కరించడంలో ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ ఈ స్థితిలో మనం శరీరానికి కలిగే నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి కూడా తినవచ్చు. అయితే ఆహారం విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో చూద్దాం. ఆరోగ్యానికి సవాలు కలిగించే అసౌకర్యాలలో ఒకటి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో తరచుగా సంభవించే నొప్పి. ఉపశమనం కోసం నొప్పి మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు, వాటి దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. కానీ అలాంటి నొప్పి యొక్క నిజమైన కారణాన్ని తొలగించడంలో వారు తరచుగా విఫలమవుతారు.

Healing Foods That Fight Pain Naturally In Telugu

'మీరు ఎంత బాగా మందులు రాసినా, దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగులకు పూర్తి ఉపశమనం లభించదు. కానీ నిజం ఏమిటంటే కొన్ని పరిష్కారాలు మన వంటగదిలోనే ఉన్నాయి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది. నిజం ఏమిటంటే ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి గొప్పది. ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలో చూద్దాం. అనేక ఆరోగ్య సవాళ్లను పరిష్కరించడంలో ఈ ఆహారం సహాయపడుతుంది.

చెర్రీ

నివారణ: ఆర్థరైటిస్ మరియు కండరాల నొప్పి

ఆర్థరైటిస్ మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం. చెర్రీస్‌లోని ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలు చెర్రీలకు వాటి రంగును అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను నిరోధిస్తుంది మరియు ఆస్పిరిన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఇతర నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి నొప్పి ఎంజైమ్‌లను నిరోధిస్తుంది. రన్నింగ్‌కు ముందు 7 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 12 ఔన్సుల చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

అల్లం

నివారణ: మైగ్రేన్, ఆర్థరైటిస్, కండరాల నొప్పి

జీవితాన్ని పొడిగించడంలో కూడా సహాయపడే వాటిలో అల్లం ఒకటి అనే విషయంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. ఇది గ్యాస్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాంతులు వంటి అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది మరొక సహజ ఆస్పిరిన్ ప్రయోజనాన్ని మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను అందిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. తరిగిన మరియు ఒలిచిన అల్లంను నీటిలో ఉడకబెట్టి, 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచి, ఆ నీటిని తాగడం ద్వారా అల్లం టీ తయారు చేయండి.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్

నివారణ: అల్సర్లు

కడుపు లేదా చిన్న ప్రేగు యొక్క రక్షిత పొరపై దాడి చేస్తుంది. పైలోరీ ఒక ప్రమాదకరమైన పుండు. దీనికి యాంటీబయాటిక్స్ గొప్పవి. అయితే క్రాన్ బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అల్సర్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు. 100% సహజమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ బాటిల్ తీసుకోండి. ఇది చాలా చేదుగా ఉంటే, మీరు నీరు లేదా స్టెవియా వంటి సహజ స్వీటెనర్‌ను జోడించవచ్చు. క్రాన్ బెర్రీ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదనడంలో సందేహం లేదు.

సార్డిన్

నివారణ: వెన్నునొప్పి, మెడ మరియు కీళ్ళు

మెర్క్యురీ తక్కువగా మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే చేపలను తినడం వల్ల వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక డిస్క్‌ల చుట్టూ ఉన్న రక్తనాళాలు ఆ డిస్కులకు కీలకమైన పోషకాలను అందజేస్తాయి. రక్త ప్రవాహం తగ్గితే, డిస్క్‌లు ఆక్సిజన్ మరియు ఇతర పోషకాల మూలాన్ని కోల్పోతాయి మరియు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. దాన్ని పరిష్కరించడానికి, సార్డినెస్‌ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ఇది అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.