For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కాలేయంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి,కాలేయాన్ని రక్షించడానికి ఈ రసాన్ని రోజూ తాగితే సరిపోతుంది

|

ఆరోగ్యకరమైన మరియు వ్యాధి లేని జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దాని పోషక విలువ ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఏదేమైనా, కొన్నిసార్లు శరీరానికి కొన్ని ఆహార అవసరాలు ఉంటాయి, వాటికి అనుగుణంగా మార్చాలి.

బీట్‌రూట్ ఒక స్వీట్ రూట్ వెజిటేబుల్, మరియు చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే దీన్ని ఇష్టపడతారు. కానీ గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా బీట్‌రూట్ సూపర్‌ఫుడ్ స్థాయికి పెరిగింది, ఎందుకంటే దాని పోషక లక్షణాలు ప్రజాదరణ పొందాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బీట్‌రూట్ వంట చేయడం మరియు తినడం కంటే రసం తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ పోస్ట్‌లో మీరు రోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడానికి కారణాలు ఏమిటో చూడవచ్చు.

 రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది

రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది

బీట్రూట్ జ్యూస్ నైట్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రక్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడతాయి. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 250 మి.లీ బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగే వ్యక్తులకు సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది.

వృద్ధాప్యాన్ని వాయిదా వేస్తుంది

వృద్ధాప్యాన్ని వాయిదా వేస్తుంది

చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి అధిక నైట్రేట్ ఆహారం అవసరమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నైట్రేట్‌లు వృద్ధులలో మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు నెమ్మదిగా అభిజ్ఞా క్షీణతకు సహాయపడతాయి. బీట్ రూట్ రసం, నైట్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ముందు భాగంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. పూర్వ లోబ్‌లు అభిజ్ఞా ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

 ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

బీట్‌రూట్ రసంలో తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి, ఉదయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ఇది మీ రోజును ప్రారంభించడానికి కావలసినంత పోషకాలను మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.

 పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది

పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది

బీట్‌రూట్‌లు పొటాషియం, మినరల్స్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లకు మంచి మూలం, ఇవి నరాలు మరియు కండరాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల పొటాషియం స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ రాకుండా సహాయపడుతుంది

క్యాన్సర్ రాకుండా సహాయపడుతుంది

బీట్రూట్‌లు నీటిలో కరిగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు అయిన తమలపాకుల నుండి సరైన రంగును పొందుతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొన్ని క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా బీటాలిన్స్ కీమో-నిరోధించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. అవి శరీరంలోని అస్థిర కణాలను కనుగొని నాశనం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

 కొవ్వును కరిగించి కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది

కొవ్వును కరిగించి కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది

సరికాని ఆహారం, విషపదార్ధాలకు గురికావడం మరియు అధిక మద్యపానం కాలేయ వ్యాధికి దారితీస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటైన్ కాలేయంలోని కొవ్వు నిల్వలను నిరోధించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది

కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది

2015 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం బీట్‌రూట్ రసంలో నైట్రేట్‌ల అదనపు ప్రయోజనాలను సూచించింది. బీట్ జ్యూస్ తాగిన 2 గంటల తర్వాత గుండె వైఫల్యం ఉన్నవారిలో కండరాల బలం 13 శాతం పెరిగినట్లు ఇది చూపుతుంది.

పోషకాల గణి

పోషకాల గణి

రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలకు ఖనిజాలు అవసరం. బీట్‌రూట్ రసం ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, సోడియం, జింక్, రాగి మరియు సెలీనియంను అందిస్తుంది.

English summary

Health Benefits of Drinking Beetroot Juice Every day in Telugu

Read to know ​why you must drink beetroot juice every day.
Story first published: Thursday, August 19, 2021, 11:00 [IST]