For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

Sirsasana Benefits: ఆసనాల్లో రాజు శీర్షాసనం..ఈ ఆసనం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..

|

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో యోగా పాత్ర ఎంతో ఉంది. ప్రతి యోగా భంగిమ మీ శరీరం యొక్క సమతుల్యత, బలం మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే యోగాసనాల రారాజు ఎవరో తెలుసా? శీర్షాసనం యోగాసనాలకు రారాజుగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ ఆసనం అనేక వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.


ఇంకో విషయం ఏంటంటే హఠయోగం కింద వచ్చే ఈ ఆసనం సాధన చేయడం కూడా కొంచెం కష్టమే. మీరు ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసిస్తున్నట్లయితే, నిపుణులైన యోగా శిక్షకుని పర్యవేక్షణలో తల భంగిమను సాధన చేయండి. ఈ యోగ భంగిమను సరిగ్గా మరియు నిపుణుల సంరక్షణతో చేస్తే అది మీకు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. శిరస్సాసనం మీ శరీర పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది అనే దాని గురించి ఈ కథనంలో మీరు చదువుకోవచ్చు.
పిట్యూటరీ పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది

పిట్యూటరీ పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది

పిట్యూటరీ గ్రంధిని ప్రధాన గ్రంథి అంటారు. ఎందుకంటే ఇది ఇతర సంబంధిత గ్రంథుల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఇవి అడ్రినల్ గ్రంథి, థైరాయిడ్ గ్రంథి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ద్వారా తయారు చేయబడతాయి. ఇది రక్తనాళాల గ్రంథి, ఇది నేరుగా రక్తప్రవాహంలోకి హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. ఇది మెదడు అడుగుభాగంలో ఉండే గ్రంథి పరిమాణంలో ఉండే గ్రంథి. పిట్యూటరీ గ్రంధి దెబ్బతినడం యొక్క లక్షణాలు ఆకలిని కోల్పోవడం, బలహీనత, వికారం, మానసిక కల్లోలం, శరీర నొప్పులు, బాధాకరమైన ఋతుస్రావం మరియు పొడి చర్మం. హెడ్ ​​అప్ మీ నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది. తలనొప్పి మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది దెబ్బతిన్న పిట్యూటరీ గ్రంధులను సరిచేయడానికి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది

శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది

మన శరీరం శోషరస వ్యవస్థ ద్వారా వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. హెడ్డింగ్ మీ శోషరస వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. దీని ద్వారా శరీరంలోని వ్యర్థాలు వేగంగా, సమర్ధవంతంగా కదులుతాయి. టాక్సిన్స్ తొలగించడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం పొందుతారు. శోషరస వ్యవస్థ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకువెళ్లడానికి మరియు తెల్ల రక్త కణాలతో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. శోషరస వ్యవస్థ యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి తలనొప్పి సహాయపడుతుంది.

 ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

సాధారణ పరిస్థితుల్లో, రక్తం దిగువ శరీరం, కాళ్ళు, మొండెం, ఆపై తల ద్వారా ప్రవహించడం కొంచెం కష్టం. రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. తలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది. ఇది తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మెదడులోని నిర్దిష్ట రక్త నాళాలను సడలించడం మరియు కుదించడం మరియు వాటిని బలపరుస్తుంది. మెదడుకు సరైన రక్త ప్రసరణ మీ నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు

మెదడుకు మెరుగైన రక్త ప్రసరణ ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. హెడ్డింగ్ మెదడు యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను తొలగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన గ్రంధుల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

 దృష్టిని పెంచుతుంది

దృష్టిని పెంచుతుంది

తలనొప్పి శరీరానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మానసిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు దృష్టిని పెంచడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. ఆందోళన, భయం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, ఈ యోగాసనం మీ మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

 కంటి ఆరోగ్యం

కంటి ఆరోగ్యం

హెడ్డింగ్ ఒక వ్యక్తిలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి మరియు పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన రక్తాన్ని కళ్ళకు తరలించడానికి సహాయపడుతుంది. కంటికి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడడం వల్ల దృష్టి లోపం లేదా ఇతర సాధారణ కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

 భుజాలు మరియు చేతులను బలపరుస్తుంది

భుజాలు మరియు చేతులను బలపరుస్తుంది

మీరు హెడ్‌రెస్ట్‌ను ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ మణికట్టును గరిష్ట శక్తితో నేలపైకి నెట్టండి. ఈ స్థితిలో మెడ మరియు తల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి భుజాలు వెనుకకు ఉంచబడతాయి. తల ఎత్తడం వల్ల కండరాల ఓర్పును పెంచడంతో పాటు శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

తల శిక్షణ సమయంలో జీర్ణ అవయవాలపై గురుత్వాకర్షణ ప్రభావం తిరగబడుతుంది. ఏమి జరుగుతుంది అంటే చిక్కుకున్న గ్యాస్ మరియు అనారోగ్యకరమైన అంటుకునే పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి సులభంగా బహిష్కరించబడతాయి. జీర్ణ అవయవాలు బాగా మెరుగుపడినప్పుడు పోషకాల శోషణ కూడా పెరుగుతుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమ మార్గం తల నియంత్రణను పాటించడం.

 శ్రద్ధ వహించడానికి

శ్రద్ధ వహించడానికి

మీకు మెడ మరియు వెన్నెముకతో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, మీరు తలపాగా ధరించకూడదు. మహిళలు బహిష్టు సమయంలో లేదా గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఈ ఆసనం చేయకూడదు. మీరు యోగాభ్యాసంలో అనుభవశూన్యుడు అయితే, వెంటనే శీర్షికను ప్రయత్నించవద్దు. ముందుగా ప్రాథమిక యోగాసనాలు నేర్చుకోండి. ఆపై హెడ్‌రెస్ట్ వంటి కష్టతరమైన ఆసనాలకు వెళ్లండి.

English summary

Health Benefits Of Sirsasana (Headstand) in Telugu

Sirasana is the favourite posture of many people in the entire yoga routine. Here are the health benefits of doing sirsasana.
Desktop Bottom Promotion