For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

'ఇది' మీ రక్తపోటును తగ్గించడం నుండి గుండెను రక్షించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది!

|

బొప్పాయి ఒక ఉష్ణమండల పండు. ఇందులో ఫినోలిక్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు అమైన్‌లు వంటి అనేక జీవరసాయన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ అల్సర్ మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, పైభాగంలో ఉన్న పండ్లు కోత తర్వాత వాడిపోయి పాడైపోయే అవకాశం ఉంది. బొప్పాయిని ఎండబెట్టడం అనేది దానిలోని పోషకమైన భాగాలను సంరక్షించడంలో సహాయపడే అనేక మార్గాలలో ఒకటి, తాజా బొప్పాయి పండు యొక్క అదే ప్రయోజనాలను మీకు అందిస్తుంది.

బొప్పాయి ఎండబెట్టిన తర్వాత రంగు, రుచి, ఆకృతి మరియు చిన్న పోషకాలు తగ్గినప్పటికీ, బొప్పాయి గుజ్జులో ఉండే ఫినాలిక్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు మరియు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి జీవసంబంధ సమ్మేళనాలను సంరక్షించడంలో ఇది ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎండిన బొప్పాయి వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఈ కథనంలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

 ఎండిన బొప్పాయి యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

ఎండిన బొప్పాయి యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

100 గ్రా ఎండిన బొప్పాయిలో 270 కిలో కేలరీలు మరియు 62.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇందులో పైన పేర్కొన్న పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. బొప్పాయి స్ప్రే-ఎండిన పౌడర్‌లో ప్రోటోకోట్సిక్ యాసిడ్, ఫెరులిక్ యాసిడ్, వెనిలిక్ యాసిడ్, కెఫీక్ యాసిడ్ మరియు ఆర్టెబిలిన్ సితో సహా ఐదు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు గుర్తించబడ్డాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బొప్పాయి ఎండినప్పుడు, గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ (బొప్పాయి చక్కెరలు) తగ్గుతాయి. అందువల్ల, ఎండిన బొప్పాయిలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా మీ సంతృప్తికరమైన బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను జోడిస్తుంది.

 శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది

శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది

ఎండిన బొప్పాయిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అవసరమైన విటమిన్లు (విటమిన్లు A మరియు C వంటివి)తో నిండి ఉంటాయి. ఇది నీటితో లేదా సలాడ్లు లేదా సూప్‌ల వంటి ఆహారాలలో స్ప్రే చేసినప్పుడు శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది వ్యక్తిని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడానికి మరియు సులభంగా అలసిపోకుండా ఎక్కువ గంటలు పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

ఎండిన బొప్పాయిలో యాంటీ హెపటోటాక్సిక్ చర్య ఉంటుంది. డ్రగ్ ఎక్స్‌పోజర్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. బొప్పాయి పౌడర్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావం దీనికి కారణం కావచ్చు.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

ఎండిన బొప్పాయిలో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి కొన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. కాబట్టి ఎండిన బొప్పాయిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

హృదయాన్ని రక్షించడం

హృదయాన్ని రక్షించడం

బొప్పాయి పౌడర్‌లోని లైకోపీన్ రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సానుకూలంగా ముడిపడి ఉంది. లైకోపీన్‌లోని యాంటీథెరోస్క్లెరోటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ-హైపర్‌టెన్సివ్ మరియు ప్లేట్‌లెట్ లక్షణాలు స్ట్రోక్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహించబడుతుంది

ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహించబడుతుంది

బొప్పాయిని ఎండబెట్టినప్పుడు లైకోపీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ముఖ్యమైన సమ్మేళనం ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఎండిన బొప్పాయిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రెజర్ వల్ల ఎముకల కణజాలం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది

దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది

ఎండు బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం. ఇది మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం వంటి వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులార్ డిజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.

ఆర్టెబిన్ సి దాని రసాయన నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి

ఆర్టెబిన్ సి దాని రసాయన నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి

ఎండిన బొప్పాయిలోని ఆర్టెబిన్ సి దాని రసాయన నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ సమ్మేళనం క్యాన్సర్ కణాలలో సెలెక్టివ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దాని పురోగతిని నెమ్మదిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఆర్టెబిలిన్ సి గర్భాశయ క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన క్యాన్సర్ నిరోధక ఔషధాల అభివృద్ధి యొక్క మంచి ఫలితం కావచ్చు.

చివరి గమనిక

చివరి గమనిక

ఎండిన బొప్పాయి లేదా బొప్పాయి పొడి ప్రధానంగా పండు కోసం మూలికా పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, ఏదైనా వైద్య పరిస్థితిలో దీనిని ఉపయోగించే ముందు, దాని మోతాదులు, దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర వివరాల గురించి తెలుసుకోవడానికి డైటీషియన్ లేదా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

English summary

Health Benefits Of Dried Papaya in Telugu

Here we are talking about the health Benefits Of Dried Papaya in telugu.
Story first published: Tuesday, December 14, 2021, 14:30 [IST]