For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందాలా? ఐతే ఈ ఆకు తినండి...

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందాలా? ఐతే ఈ ఆకు తినండి...

|

సిట్రస్ ఆధారిత వస్తువులపై మక్కువ ఉన్నవారికి, లెమన్ వొర్బానా మొక్క ఖచ్చితంగా హిట్ అవుతుంది. నిమ్మకాయ లెమన్ వొర్బానా చిన్న నిమ్మకాయలా కనిపిస్తుంది. దీని ఆకులు నిగనిగలాడే ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. మరియు దాని ఆకులు తీపి మరియు అదే సమయంలో నిమ్మ వాసన. కాబట్టి వాటిని పానీయాలు, సలాడ్లు, జెల్లీలు, ఉడకబెట్టిన పులుసులు, సూప్‌లు, చేపలు మరియు మాంసాలకు కలుపుతారు.

Health Benefits of Lemon Verbena: Uses and Side Effects in telugu

కొన్నిసార్లు, నిమ్మకాయకు బదులుగా నిమ్మకాయ సువాసన కలిగిన నిమ్మకాయ వెర్బెనా మొక్క యొక్క ఆకులను ఆహారంలో కలుపుతారు. ఈ ఆకులను ఆహారంలో సువాసన కోసమే కాకుండా వాటిలో ఉండే పోషకాల కోసం కూడా కలుపుతారు.

కాబట్టి లెమన్ వొర్బానా మొక్కలోని ఔషధ గుణాల గురించి ఈ పోస్ట్‌లో చూద్దాం.

1. అలసిపోయిన కండరాలను నయం చేస్తుంది

1. అలసిపోయిన కండరాలను నయం చేస్తుంది

లెమన్ వొర్బానాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి న్యూట్రోఫిల్స్ అనే తెల్ల రక్తకణాలను ఆక్సీకరణం వల్ల దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

మనం రోజూ వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, ఆ వ్యాయామాలు పూర్తి చేసిన తర్వాత మన కండరాలు నొప్పులుగా ఉంటాయి. మనం చాలా తేలికగా కదలలేము. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి లెమన్ వోర్బానా సహాయం చేస్తుంది.

లెమన్ వోర్బానాలో సారం నుండి సేకరించిన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇన్హిబిటర్లపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. ఆరోగ్యకరమైన పురుష వాలంటీర్లు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. లెమన్ వోర్బానా రసం తాగిన తర్వాత 3 వారాల పాటు 90 నిమిషాల పరుగు చేయాలని కోరారు. వారు పరిగెత్తినప్పుడు, వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులు, తాపజనక లేదా అలెర్జీ సైటోకిన్‌లు మరియు కండరాల నష్టం నిశితంగా పరిశీలించబడ్డాయి.

ఈ అధ్యయనం ముగింపులో, లెమన్ వోర్బానా సారంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇన్హిబిటర్లు ఎక్కువ దూరం పరుగెత్తడం వల్ల కండరాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించి, కండరాల పుండ్లు ఏర్పడకుండా నివారిస్తాయని కనుగొనబడింది. మరియు లెమన్ వెర్బెనా సారం వ్యాయామం చేయడానికి మన శరీరం యొక్క సెల్యులార్ అనుసరణలను నిరోధించకుండా ఈ ప్రభావాన్ని చేసిందని కనుగొనబడింది. దీనితో, లెమన్ వోర్బానా సారం వ్యాయామానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించకుండా కండరాలను బలపరుస్తుంది, కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

 2. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది

2. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది

వయసు పెరిగేకొద్దీ కీళ్లపై అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నిమ్మకాయ వెర్బెనా కీళ్లను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయ జ్యూస్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (ఫిష్ ఆయిల్)ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మన కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

ఈ అధ్యయనంలో, కీళ్ల నొప్పులు మరియు అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్న 45 మంది రోగులు పాల్గొన్నారు. వారిలో కొందరు 9 వారాల పాటు లెమన్ వోర్బానా రసాన్ని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నారు. ఇతరులు దీనిని ప్లేసిబోగా తీసుకున్నారు. ఈ అధ్యయనం ముగింపులో, లెమన్ వోర్బోనా సారాన్ని డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్న వారికి కీళ్ల నొప్పులు గణనీయంగా తగ్గాయని మరియు వారి శరీర బరువు పెరుగుతుందని కనుగొనబడింది, అయితే లెమన్ వోర్బానా ప్లేసిబోగా తీసుకున్న వారు అలా చేయలేదు.

మరియు ఈ అధ్యయనం ప్రారంభించిన 3 నుండి 4 వారాలలో ఈ సానుకూల ప్రభావం సంభవించిందని కనుగొంది. అయితే, లెమన్ వోర్బానాను మన ప్రధాన భోజనానికి ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకుంటే మరియు పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు జరగాలి.

 3. స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

3. స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

చర్మంపై దద్దుర్లు, వికారం, వాంతులు, అతిసారం, నిర్జలీకరణం, తక్కువ రక్తపోటు మరియు కొన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు. యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతను ఎదుర్కోవడం కొంచెం కష్టం. అయితే, వాటిని సహజంగా నయం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

లెమన్ వోర్బెనానుండి సేకరించిన ఇథనాల్ వివిధ రకాల క్లినికల్ లాబొరేటరీ అధ్యయనాలలో స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. స్టాఫ్‌తో చర్మవ్యాధులు ఉన్న జంతువులలో ఇటీవలి అధ్యయనం నిర్వహించబడింది.

అధ్యయనానికి గురైన జంతువులను 4 గ్రూపులుగా విభజించారు. వారికి 7 రోజుల పాటు ఎటువంటి చికిత్స అందించబడలేదు, లెమన్ వెర్బెనా సారం నుండి తీసిన ఇథనాల్‌తో తయారు చేసిన లేపనం వారి చర్మానికి పూయబడింది లేదా నిమ్మకాయ వెర్బెనా సారంతో ఇంజెక్ట్ చేయబడింది.

ఆ తరువాత, జంతువులలో చర్మవ్యాధి యొక్క వైద్యం రేటు మరియు చర్మ వ్యాధిలో చీము అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. అధ్యయనం ముగింపులో, లెమన్ వెర్బెనా నుండి సేకరించిన లేపనం విజయవంతంగా పని చేసి, దాని ప్రారంభ దశలో స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ పెరుగుదలను నిలిపివేసినట్లు కనుగొనబడింది.

ఆ తరువాత, జంతువులలో చర్మవ్యాధి యొక్క వైద్యం రేటు మరియు చర్మ వ్యాధిలో చీము అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. అధ్యయనం ముగింపులో, నిమ్మకాయ వెర్బెనా నుండి సేకరించిన లేపనం విజయవంతంగా పని చేసి, దాని ప్రారంభ దశలో స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ పెరుగుదలను నిలిపివేసినట్లు కనుగొనబడింది.

4. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ నివారిస్తుంది

4. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ నివారిస్తుంది

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ దృష్టి నష్టం, నొప్పి, అలసట, బలహీనమైన సమన్వయం మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అయితే, వారి ప్రభావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. గట్టి చర్మ వ్యాధుల విషయంలో, శరీరంలో వాపు లేదా అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి. కానీ లెమన్ వోబెనా ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

2014లో వెన్నుపాము పక్షవాతంతో బాధపడుతున్న 30 మందిపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. వారికి సప్లిమెంట్‌గా యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే లెమన్ వోర్బానా జ్యూస్ ఇవ్వబడింది. ఈ అధ్యయనం ముగింపులో, సెకండరీ వెన్నెముక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులు నిమ్మకాయ సారాన్ని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నారని వారి సి యాంటీబాడీ ప్రోటీన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల ఉందని కనుగొనబడింది.

కాలేయం మరియు వాపులో ఉత్పత్తి చేయబడిన సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ కోసం రక్త పరీక్షల ఆధారంగా, వెన్నుపాము వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో వాపు మరియు అలెర్జీలను తగ్గించడానికి పరిశోధకులు నిమ్మకాయ వెర్బెనాను చూపించారు.

5. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

5. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

2016 సర్వే ప్రకారం 18 ఏళ్లు పైబడిన దాదాపు 1.9 మిలియన్ల మంది అధిక బరువుతో ఉన్నారు. అధిక బరువు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌కు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి శరీర బరువును సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నిమ్మకాయ వెర్బెనా ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తదుపరి అధ్యయనం సూచిస్తుంది. జంతువులతో ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. స్థూలకాయంతో సంబంధం ఉన్న జీవక్రియ సమస్యలను మెరుగుపరిచేందుకు నిమ్మకాయ వెర్బెనాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇన్హిబిటర్ల సామర్థ్యం ప్రత్యేకంగా ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లకు సంబంధించి పరిశీలించబడింది.

చివరగా, లెమన్ వెర్బెనా నుండి తీసిన సారం శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుందని, మంటను తగ్గించిందని మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మొత్తంమీద నిమ్మకాయ వొబ్బేనా వోబుస్కోసైడ్ కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు.

 చివరగా

చివరగా

2017లో 54 మంది అధిక బరువు గల మహిళలతో ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. వివిధ రకాల మందార (మందార సబ్దరిఫా) మరియు నిమ్మకాయ వోబ్బెనా (అలోసియా ట్రిఫిల్లా) వారికి సప్లిమెంట్‌లుగా ఇవ్వబడ్డాయి మరియు వాటి ప్రభావాలను పర్యవేక్షించారు. చివరగా, ఒక నెల తర్వాత, ప్రతిరోజూ 500 గ్రాముల నిమ్మకాయ మరియు మందారను సప్లిమెంట్‌గా ఇచ్చిన మహిళలకు కడుపు నిండుగా మరియు అదే సమయంలో ఆకలి తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కానీ వీటిని ప్లేసిబోగా తీసుకున్న వారు ఈ ప్రభావాలను అనుభవించలేదని కూడా కనుగొనబడింది. కాలక్రమేణా ఈ వ్యత్యాసం పెరిగినట్లు కూడా కనుగొనబడింది.

English summary

Health Benefits of Lemon Verbena: Uses and Side Effects in telugu

In this article, we shared about health benefits of lemon verbena. Read on...
Desktop Bottom Promotion