For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గకుండా ఉండాలంటే వర్షాకాలంలో ఇవన్నీ తీసుకోవాలి

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గకుండా ఉండాలంటే ఇవన్నీ వర్షాకాలంలో తీసుకోవాలి

|

వర్షాకాలం మనస్సు మరియు శరీరాన్ని వేడి చేసే కాలం. అయితే జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు, నీటి ద్వారా వచ్చే వ్యాధులు, చర్మ అలెర్జీలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, అజీర్తి, జలుబు, ఇన్‌ఫ్లుఎంజా మరియు వైరల్ ఫీవర్ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. ఆహారం, వ్యాయామం మరియు నీటితో ఈ సీజన్‌లో శరీరానికి అదనపు జాగ్రత్త అవసరం.

Herbs And Spices To Add To Your Monsoon Diet For Immunity in Telugu

మృదువైన మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణాలు సూక్ష్మజీవులు పెరగడానికి మరియు వ్యాప్తి చెందడానికి అనువైన వాతావరణాలు. ఈ సీజన్ మీ జీవక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వర్షాకాలం డెంగ్యూ జ్వరం, మలేరియా, టైఫాయిడ్, కలరా మరియు డయేరియా వంటి వ్యాధులు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తెస్తుంది. అయితే వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. రుతుపవన సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

 తులసి

తులసి

తులసి మనకు అనేక ఆరోగ్య మరియు ఔషధ ప్రయోజనాలను అందించే అద్భుత మూలిక. దీనివల్ల సీజనల్ వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. హిందూ విశ్వాసంలో పవిత్రమైన మూలికగా పరిగణించబడే ఈ మూలిక ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

పసుపు

పసుపు

యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన పసుపు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది వ్యాధులను కూడా దూరం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చవచ్చు లేదా గోరువెచ్చని పాలలో వేసి రాత్రిపూట త్రాగవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో అంతర్భాగమైన పసుపు భారతదేశంలో 4,000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉపయోగించబడుతోంది. పసుపును గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి, కఫాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇందులోని కర్కుమిన్ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు సెల్ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంగువ

ఇంగువ

బ్రోన్కైటిస్, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి ఈ పండు ఉపయోగించబడింది. H1N1 వంటి ఇన్ఫ్లుఎంజాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతమైన యాంటీవైరల్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు సమస్యలు, గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.

దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్కలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడం నుండి గుండె సమస్యల చికిత్స వరకు ప్రతిదానిలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక మూలం, ఈ మసాలా మీ గొంతు నొప్పి, జలుబు మరియు దగ్గు చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్కను పురాతన ఈజిప్టులో 2000 BC నాటికే ఉపయోగించారు. దాల్చిన చెక్కలోని క్రియాశీల పదార్థాలు వైరస్‌లు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను అందిస్తాయి.

మిరియాలు

మిరియాలు

నల్ల మిరియాలు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ ఆహారానికి దాని స్వంత రుచిని జోడించడమే కాకుండా, మిరియాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా సహాయపడతాయి, మిరియాలు సైనస్, ఆస్తమా మరియు ముక్కు కారటం వంటి వాటికి సమర్థవంతమైన చికిత్స. ఇది మీ క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలు మరియు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి

సాధారణంగా ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు, వెల్లుల్లి కూడా అనేక ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. అల్లిసిన్, వెల్లుల్లిలో క్రియాశీల పదార్ధం, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో కూడిన సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనం. వెల్లుల్లి ఛాతీ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్స మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని చూర్ణం చేసి పచ్చిగా తింటే శరీరానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అల్లం

అల్లం

అల్లం దాని శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది వైరస్‌లను నిరోధించే సెస్క్విటెర్పెనెస్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం గొంతు నొప్పి, శరీర నొప్పులు, వికారం మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ వల్ల కలిగే లక్షణాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అశ్వగంధ

అశ్వగంధ

అశ్వగంధ 5,000 సంవత్సరాలకు పైగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇందులో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. అశ్వగంధ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.

English summary

Herbs And Spices To Add To Your Monsoon Diet For Immunity in Telugu

Here are some herbs and spices that can boost your immunity and help prevent several monsoon-related ailments. Take a look.
Story first published:Friday, July 8, 2022, 14:22 [IST]
Desktop Bottom Promotion