For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీరు ఎంత ఎక్కువ తిన్నా..మీ కడుపు ఉబ్బరానికి మరియు నొప్పికి ఇది మంచి పానీయం

|

మొటిమల చికిత్స కోసం ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి లేదా ఎలాంటి హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించాలో ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. అతిగా తినడం తరచుగా గ్యాస్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఈ రకమైన అనారోగ్యాలకు కూడా పరిష్కారం కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు ఇక్కడ మీరు సులభంగా కనుగొని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్య సంరక్షణను వేధిస్తున్న సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి మనం ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలను కూడా కలిగి ఉన్నాము. అవి ఏమిటో మనం చూడవచ్చు. ప్రతి సందర్భంలో దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ పరంగా సవాలుగా ఉండే ఇటువంటి పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడానికి ఏ పానీయాలు సహాయపడతాయో చూడవచ్చు.

నిమ్మ లేదా దోసకాయ కలిపిన నీరు

నిమ్మ లేదా దోసకాయ కలిపిన నీరు

నిమ్మ లేదా దోసకాయ అనే ఈ రెండు పదార్థాలను ముఖ్యంగా వేసవిలో తినాలి. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక గ్లాసు మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడం. ఇది రుచిని కూడా పెంచుతుంది. మీ జీవక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఇది చాలా మంచిది. రెండింటినీ కార్బోనేటేడ్ నీటితో కలపవద్దు, బదులుగా సాదా నీటిని ఉపయోగించండి. ఒక గ్లాసులో, రెండింటిలో 1-2 ముక్కలు వేసి నీటిలో పోయాలి. కొన్ని క్షణాల తర్వాత అది కూడా కదిలించవచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది టీలోని పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలలో ఉంటుంది. శరీరంలోని కొవ్వును ఎదుర్కోవడానికి ఇది చాలా బాగుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గ్రీన్ టీ ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇది కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పొట్టలోని కొవ్వును కూడా కోల్పోతుంది.

మింట్ టీ

మింట్ టీ

ఇది మధ్య ప్రాచ్యం మరియు ఆసియా దేశాలలో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన టీ. ఇది మంచి జీర్ణ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. మిరియాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు అజీర్ణం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వైర్ వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఎటువంటి సందేహం లేకుండా మీరు పిప్పరమింట్ టీ తీసుకోవచ్చు.

 త్రాగు నీరు

త్రాగు నీరు

మీరు క్రమం తప్పకుండా నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. అయితే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు తాగడం. ఇది మన శరీరంలోని వ్యర్ధాలను తొలగిస్తుంది మరియు మన జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఈ సంక్షోభాన్ని పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకునేటప్పుడు అదే మొత్తంలో నీటిని చేర్చండి. ఇది మీ గట్ లోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది, ఇది గ్యాస్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇక్కడ ఒక టేబుల్ స్పూన్ గోరువెచ్చని నీరు వేసి భోజనానికి ముందు మరియు తర్వాత త్రాగాలి.

 పుచ్చకాయ స్మూతీ

పుచ్చకాయ స్మూతీ

ఇప్పుడు మీకు పుచ్చకాయ పుష్కలంగా లభించే సీజనల్ ఫ్రూట్. అందువల్ల, జ్యూస్ లేదా స్మూతీ రెగ్యులర్ ఇన్ఫ్యూషన్ అటువంటి జబ్బుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రిఫ్రెష్ అవుతుంది మరియు చాలా పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

అరటి:

అరటి:

అరటిపండు ఒక అద్భుతమైన పండు అని మనందరికీ తెలుసు. ఇది మంచి స్థాయి పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సోడియం స్థాయిలను పర్యవేక్షిస్తుంది, తద్వారా నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని నిలిపివేస్తుంది, ఇది ఉప్పుతో కలిపి ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. కరిగే ఫైబర్‌లతో సమృద్ధిగా ఉండే అరటిపండ్లు మలబద్దకాన్ని కూడా దూరం చేస్తాయి. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు అరటిపండ్లు తినండి.

బొప్పాయి:

బొప్పాయి:

బొప్పాయి నిజంగా అజీర్ణంతో పోరాడుతుంది. మరియు బొప్పాయి మలబద్దకాన్ని కూడా నిర్మూలిస్తుందని అంటారు. బొప్పాయి ముక్కలు ముక్కలు తినండి లేదా పెరుగు మరియు చియా గింజలతో స్మూతీ చేయండి. ఉబ్బరం తగ్గడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పరిహారం.

ఫెన్నెల్:

ఫెన్నెల్:

మన జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది మరియు ఉబ్బరానికి వ్యతిరేకంగా నిజమైన యోధుడు. మీరు సోపు గింజలను నమలవచ్చు. అయితే ఇంకా మంచిది, కొన్ని ఫెన్నెల్ టీ తయారు చేసి, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు త్రాగాలి. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఒక టీస్పూన్ ఎండిన ఫెన్నెల్ విత్తనాలను తీసుకొని వాటిని చూర్ణం చేయండి. దీని కోసం మీరు మోర్టార్ మరియు రోకలిని ఉపయోగించవచ్చు. పౌండర్ చేసుకున్న సోపును కప్పులో వేయండి. దానిపై వేడినీరు వేసి 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మిశ్రమంలో తగినంత రుచికి తేనె జోడించిన తర్వాత తాగండి.

 పెరుగు:

పెరుగు:

చర్మానికి మరియు అంతర్గత ఆరోగ్యానికి పెరుగు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు. ఇది ఉబ్బరంపై కూడా పోరాడగలదు. నిపుణులు తక్కువ కొవ్వు రకానికి కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. పుల్లని పెరుగును ఎంపిక చేసుకోండి. సాదా పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మీ రెగ్యులర్ దాల్-చవల్‌తో సాదా పెరుగు తినండి. మీ రుచి మొగ్గలకు సాదా పెరుగు చాలా బోర్‌గా అనిపిస్తే, మీరు కొంచెం కొబ్బరిని జోడించవచ్చు. ఇది నిజంగా రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది!

కలబంద:

కలబంద:

ఇందులో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, కలబంద రసాన్ని తినవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపు గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్లస్ కలబంద భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికను నిర్ధారించడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఇంట్లో కలబంద జెల్ తయారు చేయవచ్చు. మీరు కలబంద మొక్కలను పెంచవచ్చు. ఆకులను తీసుకొని, బయటి పొరను తీసివేసి లోపల ఉన్న జెల్‌ని బయటకు తీయండి. ఆకుల లోపల కలబంద జెల్‌ను సేకరించి, బ్లెండర్‌లో వేసి, సరైన రసం వచ్చే వరకు కొన్ని నిమిషాలు నీటితో కలపండి.

 గుమ్మడికాయ:

గుమ్మడికాయ:

గుమ్మడికాయలో తక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధం ఉన్నందున, అది ఉబ్బరానికి దారితీయదు. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి గుమ్మడికాయలు జీర్ణక్రియకు మంచివి మరియు మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తాయి. మీ రోజువారీ భోజనంలో గుమ్మడికాయలను భాజీగా చేర్చండి లేదా వాటిని కాల్చండి. మీరు రుచికరమైన గుమ్మడికాయ స్మూతీని కూడా తయారు చేయవచ్చు. గుమ్మడికాయ ముక్కలు చేసి, కొద్దిగా పాలు, ఒక కప్పు పెరుగు మరియు కొంచెం తేనె తీసుకుని మిక్సీలో వేయండి. దీన్ని స్మూతీగా చేయండి. రుచిగా ఉండటానికి మీరు చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించవచ్చు.


English summary

Homemade Drinks That Can Help Reduce Bloating

Here in this article we are discussing about homemade drinks that can help reduce bloating. Take a look.
Story first published: Tuesday, September 21, 2021, 16:00 [IST]