For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

చలికాలంలో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా?

|

వెల్లుల్లి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే ఒక ముఖ్యమైన మసాలా. ఇందులోని ఔషధ గుణాలు మనకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ప్రపంచంలో ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఎక్కువగా వినియోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో వెల్లుల్లి ఒకటి. చలికాలం చాలా శ్వాస, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వెల్లుల్లి, కొన్ని విధాలుగా, దాని క్రియాశీల పదార్ధాల కారణంగా ఈ రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పౌండ్‌లోని ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం అయిన అల్లిసిన్, యాంటీబయాటిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్, కార్డియోప్రొటెక్టివ్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ వంటి అనేక చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

అల్లిసిన్ ప్రధానంగా వెల్లుల్లిని ఒలిచేటప్పుడు లేదా చూర్ణం చేసేటప్పుడు సక్రియం చేయబడుతుంది. పౌండ్‌లో కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫోలేట్, కోలిన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, శీతాకాలంలో వెల్లుల్లి ఎలా సహాయపడుతుందో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

దగ్గు మరియు కఫంతో పోరాడుతుంది

దగ్గు మరియు కఫంతో పోరాడుతుంది

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వెల్లుల్లి శక్తివంతమైన యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. చలికాలంలో ఎక్కువగా వచ్చే దగ్గు మరియు జలుబు క్రిములతో పోరాడడంలో ఈ లక్షణాలు గొప్పగా సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన మసాలా మరియు అనేక ఆహారాలలో చేర్చబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది జలుబు మరియు దగ్గు చికిత్స మరియు నివారణలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది

ఇమ్యునోమోడ్యులేటింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండటానికి వెల్లుల్లి సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే ఇందులోని అల్లిసిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలు రోగ నిరోధక శక్తిని తగ్గించి శరీరంలోకి క్రిములు సులభంగా చొరబడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మిత్రుల శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు క్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది.

శరీరంలో వేడి పుట్టిస్తుంది

శరీరంలో వేడి పుట్టిస్తుంది

శీతాకాలంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు గుండె, జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు మరణాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వెల్లుల్లిలో తామసి మరియు రాజసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవి మసాలా యొక్క కఠినమైన లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. పౌండ్ యొక్క క్షారత శరీర వేడిని మరియు పిత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. వెల్లుల్లి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో మరియు రక్త ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు వేడిని అందించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అలర్జీలతో పోరాడుతుంది

అలర్జీలతో పోరాడుతుంది

వెల్లుల్లి యొక్క యాంటీ-అలెర్జీ ప్రభావాలను ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఇది ఒక రకమైన వెల్లుల్లి. ఇది అనేక వృద్ధాప్య ప్రక్రియలతో ఆకుపచ్చ వెల్లుల్లి రెబ్వలకు చికిత్స చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడింది. వెల్లుల్లి రెబ్బలలోని ఇథైల్ అసిటేట్, బీటా-హెక్సోసామినిడేస్ మరియు TNF-ఉల్లా యాంటీ-అలెర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాటి విడుదలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడతాయి. అందువలన ఆస్తమా వంటి రోగనిరోధక-మధ్యవర్తిత్వ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారిస్తుంది. సాధారణంగా శీతాకాలంలో దీని తీవ్రత పెరుగుతుంది. హెక్సోసామినిడేస్ మరియు TNF రెండూ శరీరంలో తాపజనక కారకాల పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది.

 కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాద కారకాల్లో శీతాకాలం ఒకటి. సీజన్‌లో అధికంగా ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. చుట్టుపక్కల ఉన్న చల్లని ఉష్ణోగ్రతలను ఎదుర్కోవటానికి, ప్రజలు సాధారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మరియు బహిరంగ శారీరక శ్రమను తగ్గించడానికి వారి ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఈ చర్యల వల్ల వారి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె జబ్బులు వస్తాయి. వెల్లుల్లి పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కారణంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహిస్తుంది

మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహిస్తుంది

మన శరీరం చాలా కాలం పాటు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు, అది శక్తిని మరియు వేడిని నిల్వ చేయడానికి జీర్ణక్రియతో సహా శరీరంలోని జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వెల్లుల్లి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన జానపద నివారణలలో ఒకటి. ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది సులభంగా జీర్ణం కావడానికి శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

 పంటి నొప్పిని నివారిస్తుంది

పంటి నొప్పిని నివారిస్తుంది

చలికాలంలో నోరు, చిగుళ్ల సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చల్లని వాతావరణంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. నోటి నరాలపై ఒత్తిడిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది పంటి నొప్పికి దారి తీస్తుంది. పౌండ్ యొక్క ఆల్కలీనిటీ దంత ప్రాంతాలకు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో దాని శోథ నిరోధక చర్య నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిస్తుంది. అల్లిసిన్ ఉండటం వల్ల పీరియాంటైటిస్ మరియు దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని కూడా వెల్లుల్లి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చివరి గమనిక

చివరి గమనిక

శీతాకాలపు వ్యాధులను నియంత్రించడానికి మరియు నిరోధించడానికి వెల్లుల్లి ఒక అద్భుతమైన మసాలా. ఈ అద్భుతమైన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

English summary

How Does Garlic Help You Stay Healthy During The Winter Season?

Here we are explain to How Does Garlic Help You Stay Healthy During The Winter Season?
Story first published: Tuesday, November 30, 2021, 12:43 [IST]