పాలతో చేసిన టీ కంటే ఈ టీ తాగడం వల్ల మీ ఎముకలు రెండింతలు దృఢంగా తయారవుతాయని మీకు తెలుసా?

నిపుణులు ఏమంటారు?

టీ తాగడం అనేది పోషకాలను గ్రహించేలా శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సులభమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గం. టీ తాగడం వల్ల ఎముకల ప్రయోజనాలు టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, కాటెచిన్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల కలుగుతాయి. వాస్తవానికి, టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు (పాలీఫెనాల్స్) ఎముక ఖనిజీకరణను పెంచడానికి, ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. తప్ప. దాని నుండి, టీలోని కాటెచిన్‌లు శరీరంలోని ఎముకలను నిర్మించే కణాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎముక నష్టాన్ని నిరోధించే ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి లక్షణాలతో ఫ్లేవనాయిడ్‌ల ఉనికిని ప్రోత్సహిస్తాయి, అయితే మన ముందున్న అతిపెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే ఆరోగ్యానికి ఏ టీ మంచిది.

పాలతో చేసిన టీ మంచిదా?

పురాతన కాలం నుండి, పైన చెప్పినట్లుగా, ఆవు పాలు కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ మూలం అని నమ్ముతారు, అయితే పాలు లాక్టోస్ అసహనాన్ని కలిగించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఇది అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు ఆహార విషానికి దారితీస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, పోషకాహార పరంగా పాలతో సమానంగా పనిచేసే ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని టీ కాల్షియంను బాగా గ్రహించడంలో మరియు ఎముక మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకలు మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి ఏ టీ మంచిది?

ఊలాంగ్ టీ, బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీ తాగడం వల్ల ఎముకలు మరియు మెదడుకు మాత్రమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వాతావరణ మార్పుల వల్ల కలిగే అలెర్జీలు మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలువబడే కాటెచిన్స్ మరియు ఫ్లేవనాల్స్ ఉండటం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. టీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు దానిని మూలికలు మరియు ఆకులతో నింపవచ్చు, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ మెరుగైన దృష్టి మరియు జ్ఞాపకశక్తితో ముడిపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియానిన్ (అమైనో ఆమ్లం) మెదడు కణాల దృష్టి మరియు పునరుత్పత్తితో ముడిపడి ఉన్నాయని అధ్యయనం కనుగొంది. కాటెచిన్స్, కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియానిన్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఎముక మరియు మెదడుకు శక్తివంతమైన పానీయాన్ని సృష్టించగలవని నిపుణులు నమ్ముతారు. అయితే, రోజుకు నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగవద్దు.

పసుపు తులసి టీ

మీరు మీ ఎముకలు మరియు మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక సాధారణ పానీయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే క్రోమ్ ఆధారిత పసుపు టీ అవసరం. ఈ సాధారణ టీ చేయడానికి, 3-4 తులసి ఆకులు మరియు 1 గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ గ్రౌండ్ ఆకుపచ్చ పసుపు / పొడితో నీటిని మరిగించండి. తదుపరి టీ కాయడానికి, దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె జోడించండి.

పార్స్లీ టీ

ఈ సాధారణ టీ చేయడానికి, ఒక పాన్ లోకి నీరు పోయాలి. నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వేడిని తగ్గించి, దానికి కొన్ని పార్స్లీ మరియు బ్లాక్ టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి. బాగా మరిగిన తర్వాత టీని వడకట్టి అందులో తేనె కలుపుకుని తాగాలి.