ఈ ఆహారాలు మీ శుక్ర కణాల సంఖ్యను ఎలా తగ్గిస్తాయో తెలుసా?

తేడా ఏమిటి?

సంతృప్త కొవ్వులోని కార్బన్ పరమాణువులు డబుల్ బంధాన్ని కలిగి ఉండవు. అసంతృప్త కొవ్వు డబుల్ బంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

సాధారణ లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, సంతృప్త కొవ్వు ఘనమైనది మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ద్రవంగా ఉంటుంది.

స్పెర్మ్ లోపమా?

మీ ఆహారంలో చాలా సంతృప్త కొవ్వు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్‌కు కారణమవుతుందని చెప్పబడింది. బోస్టన్ హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో 2012లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం పురుషుల ఆహారం యొక్క ప్రభావాలు మరియు దానిపై ఆధారపడిన స్పెర్మ్ కౌంట్‌లో మార్పులను కనుగొంది.

కొవ్వు శాతం!

మీ ఆహారంలో కొవ్వు శాతం 5% పెరిగితే, స్పెర్మ్ కౌంట్ 18% తగ్గే అవకాశం ఉంది.

పిండి పదార్థాలు!

కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు సంతృప్త కొవ్వును 5% పెంచడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ 38% తగ్గుతుంది.

డానిష్ అధ్యయనం!

2013లో డానిష్ పురుషులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు పేలవమైన స్పెర్మ్ నాణ్యతతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు. స్పెర్మ్ సామర్థ్యం 38% తగ్గిందని మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్ 41% తగ్గిందని వారు కనుగొన్నారు.

స్పెయిన్‌ని అన్వేషించండి!

స్పెయిన్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సంతృప్త కొవ్వుతో కూడిన ఆహారం, ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం యొక్క వినియోగం బలహీనమైన స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌తో ముడిపడి ఉంది.

చలనశీలత!

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల ప్రయోజనాల ద్వారా స్పెర్మ్ చలనశీలత మెరుగుపడుతుందని పరిశోధన ఫలితాలు వెల్లడించాయి.

పురుషుల్లో స్పెర్మ్ ఎఫిషియెన్సీ లోపానికి, మనం తీసుకునే కొవ్వు పదార్ధాలకు మధ్య లింకు ఉంది.. ఈ విషయాన్ని పురుషులు తెలుసుకోవాలి.

ఆహారం గురించి తెలుసుకోండి!

మీకు ఏ ఆహారం సరైనది, ఏ ఆహారం తినాలి మరియు ఏ ఆహారాన్ని నివారించాలి. ఎన్ని రకాల కొవ్వులు ఉన్నాయి, ఏ ఆహారాలు మరియు ఏ రకమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి అనేది మీరు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా పురుషులలో స్పెర్మ్ లోపం పెరుగుతున్న సంఘటనలను మనం పరిగణించాలి.