For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గర్భాశయంలోకి స్పెర్మ్ చేరే వేగాన్ని మరియు స్పెర్మ్ జీవిత కాలాన్ని ఎలా పెంచుకోవచ్చో మీకు తెలుసా?

|

స్పెర్మ్ కౌంట్, స్పెర్మ్ హెల్త్ మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలత అనేవి పురుషులు తమ సంతానోత్పత్తిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు చూసే మూడు ప్రధాన కారకాలు. స్పెర్మ్ చలనశీలత అనేది యోని మరియు అండాశయాల ద్వారా గుడ్డును చేరుకోవడానికి మరియు దానిని ఫలదీకరణం చేయడానికి స్పెర్మ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

చలనశీలత రేటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, స్పెర్మ్ పెద్ద సంఖ్యలో ఉండవచ్చు కానీ ముందుగా గుడ్డును చేరుకోవడంలో విఫలమవుతుంది. స్పెర్మ్ మొటిలిటీని పెంచడానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం వల్ల పురుషుల సంతానోత్పత్తి ఎప్పుడైనా సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది. స్పెర్మ్ యొక్క చలనశీలతను ఎలా పెంచుకోవాలో ఈ పోస్ట్‌లో చూద్దాం.

సరిగ్గా తినడం

సరిగ్గా తినడం

సమతులాహారం తీసుకోవడం వల్ల మన జీవితంలో ఎదురయ్యే సగం సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. కానీ చాలా అరుదుగా ఆ సూత్రాలు పాటించబడతాయి. గుండె సమస్యలు లేదా మధుమేహాన్ని నియంత్రించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, అలాగే స్పెర్మ్ చలనశీలతను పెంచే నిర్దిష్ట ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు సహజ మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. లినోలెనిక్ యాసిడ్ స్పెర్మ్ యొక్క చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో గుడ్లు, పాలకూర, అరటిపండ్లు, బ్రోకలీ, దానిమ్మ, వాల్‌నట్‌లు, క్యారెట్లు మరియు డార్క్ చాక్లెట్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

రసాయనాలు మరియు ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లకు దూరంగా ఉండండి

రసాయనాలు మరియు ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లకు దూరంగా ఉండండి

స్పెర్మ్ చలనశీలత తగ్గిన పురుషుల సంఖ్య పెరగడాన్ని చూసి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వైద్యులు ఆశ్చర్యపోతున్నారు. రసాయన ఆధారిత పదార్థాలు, ప్లాస్టిక్‌తో చేసిన పాత్రల వినియోగం పెరగడం ఇందుకు ఒక కారణంగా చెబుతున్నారు. ఇది వింతగా అనిపించినప్పటికీ, ప్లాస్టిక్ వంట పాత్రలలో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు మరియు భాగాలు స్పెర్మ్ చలనశీలతను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇందులో కొంత నిజం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇవి సాధారణంగా నాన్-స్టిక్ వంటసామాను, BPA, ఫ్లేమ్ రిటార్డెంట్లు, పురుగుమందులు, GMOలు మరియు నైట్రేట్ నిల్వలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే రసాయనాలు. ఇవన్నీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా నియంత్రించబడవు, కానీ వాటి ఉనికిని తగ్గించడానికి ఖచ్చితంగా మార్గాలు ఉన్నాయి. సాంప్రదాయ ఉత్పత్తులను కాకుండా సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం దీనికి ఉత్తమ మార్గం.

 ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఒడిలో పెట్టుకోవడం మంచిది కాదు

ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఒడిలో పెట్టుకోవడం మంచిది కాదు

చాలా మంది యువకులు తమ పని కోసం ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు లేదా తరచూ పరికరాన్ని తీసుకువెళతారు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు సర్వసాధారణం మరియు చాలా మంది పురుషులు వాటిని తమ ప్యాంటు జేబుల్లో, సీడ్‌బెడ్ దగ్గర ఉంచుకుంటారు. అదే సమయంలో, కంప్యూటర్లు, ముఖ్యంగా ల్యాప్‌టాప్‌లను ఎక్కువసేపు ఒడిలో ఉంచుకోవడం అలవాటు. పరికరం యొక్క వేడి కంటే, అవి విడుదల చేసే వివిధ రేడియేషన్లు మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాలు స్పెర్మ్‌ను పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పరికరాలు స్క్రోటమ్‌కు చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

 స్పెర్మ్ చల్లగా ఉండాలి

స్పెర్మ్ చల్లగా ఉండాలి

మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం మరియు అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలను సరైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. అయినప్పటికీ, పురుషాంగం యొక్క వృషణాలు శరీరం వెలుపల ఉన్నాయి మరియు పరిసర ఉష్ణోగ్రత వారి శ్రేయస్సును నియంత్రిస్తుంది. స్పెర్మ్ శరీరం కంటే రెండు డిగ్రీలు చల్లగా ఉన్నప్పుడు సరైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి జరుగుతుంది. అందుకే జీవ విత్తన సంచిని వేలాడదీయడానికి రూపొందించబడింది. మీరు సాధారణంగా బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు లేదా ప్యాంటు ధరిస్తే, అది మీ తలకు ప్రమాదకరం. ఇది శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది మరియు స్పెర్మ్ యొక్క జీవితకాలం తగ్గిస్తుంది. వేడి నీటిలో ఎక్కువగా స్నానం చేయడం లేదా వేడి ల్యాప్‌టాప్‌లను మీ ఒడిలో ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ధూమపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి

ధూమపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి

ధూమపానం శరీరంపై అనేక క్షీణత ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, వాటిలో బలమైనది స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు వారి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం. పొగాకు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ప్రతికూలంగా ప్రతిస్పందించే మరియు ప్రతిదానిని ప్రభావితం చేసే అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ లేదా స్పెర్మ్ చలనశీలతను మాత్రమే కాకుండా, జీవశాస్త్రపరంగా గుడ్డు వైపు వేగంగా ప్రయాణించేలా రూపొందించబడిన స్పెర్మ్ ఆకారాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ధూమపానం చేసేవారికి, ఇది స్పెర్మ్ యొక్క DNA నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

 ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర తప్పనిసరి

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర తప్పనిసరి

ముందుగా గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయడానికి స్పెర్మ్ తగినంతగా పని చేస్తుందని నిర్ధారించడానికి మంచం అవసరం. మీ శరీరం ఎక్కువ పని చేస్తున్నప్పుడు నిద్రపోండి. చాలా మరమ్మతు ప్రక్రియలు జరుగుతున్నాయి, మీ మెదడు సేకరించిన మొత్తం సమాచారాన్ని ఒకచోట చేర్చుతుంది మరియు మీ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి కూడా ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది. పురుషులు 8 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు బాగా నిద్రపోయినప్పుడు మంచి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి అయ్యే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మగ శరీరంలో, నిద్రలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ప్రశాంతమైన నిద్ర టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 15% పెంచుతుందని అంచనా వేయబడింది.

తరచుగా మద్యం సేవించడం మానుకోండి

తరచుగా మద్యం సేవించడం మానుకోండి

ఈ రోజుల్లో మద్యపానం సర్వసాధారణమైపోయింది, ఇది పురుషులు గతంలో కంటే ఎక్కువ మద్యం తాగడానికి దారితీసింది. కానీ రెగ్యులర్ డ్రింకింగ్ నేరుగా స్పెర్మ్ పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారానికి 5 బీర్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ తాగడం వల్ల మీ స్పెర్మ్ చలనశీలతను తగ్గించి, స్పెర్మ్ జీవితాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు కట్టుబడి ఉండవలసిన పానీయాల సంఖ్య సెట్ చేయబడదు, కానీ మీరు ఎంత తక్కువ తాగితే, మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

English summary

How To Increase Your Sperm Motility Fast In Telugu

Read to know how to increase your sperm motility fast.
Story first published: Monday, May 30, 2022, 16:00 [IST]
Desktop Bottom Promotion