లాక్ డౌన్ స్క్రీన్ సమయం పెరుగుతోంది-మీకళ్ళను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి& ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి సురక్షితంగా

స్క్రీన్ చూసే సమయం పెరగడానికి

ఏదేమైనా, స్క్రీన్ చూసే సమయం పెరగడానికి మనల్ని మనం పూర్తిగా నిందించుకోలేము, మనల్ని ఇళ్లకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడినందున, పెద్దగా ఏమీ చేయలేము. మనం పని చేయడానికి లేదా క్రొత్త వంటకం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూడా, మనం ఇంటర్నెట్‌పై ఆధారపడాలి, అందువల్ల ఉత్తమ వ్యాయామం లేదా సరికొత్త రెసిపీ కోసం మన ఫోన్‌లు లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లపై ఆధారపడాల్సి వస్తోంది.

ఇవన్నీ కంటిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి

ఇవన్నీ కంటిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు మన కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి. మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు తక్కువ అవకాశం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. కింది చిట్కాలు, డాక్టర్ మహీపాల్ సింగ్ సచ్ దేవ్, ఎండి, ఆప్తాల్మాలజీ, మరియు సెంటర్ ఫర్ సైట్ డైరెక్టర్, లాక్డౌన్ సమయంలో మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ కళ్ళ ద్వారా నావల్ కరోనావైరస్ సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

శాశ్వత అంధత్వానికి కారణమయ్యే కండ్లకలక

శాశ్వత అంధత్వానికి కారణమయ్యే కండ్లకలక, స్టై, పొడి కళ్ళు మరియు కార్నియల్ అల్సర్ వంటి ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి వర్షాకాలంలో సరైన కంటి సంరక్షణ ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. COVID మహమ్మారి మధ్య, కళ్ళు కూడా వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువగా గురవుతాయి, అందువల్ల సామాజిక దూరం మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కోటీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఏ రకమైన ఇన్ఫెక్షన్లు సోకకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కరోనావైరస్ కళ్ళ ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతున్నట్లు నివేదించలేదు, ఇంకా జాగ్రత్తలు అవసరం. ", డాక్టర్ సచ్‌దేవ్ చెప్పారు.

చేతితో కంటిని తాకకుండా ఉండండి-

చేతులు కడుక్కోవడం మరియు కంటి సంబంధాలను నివారించడం ఏదైనా అంటు వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మన వేళ్ళలో ఎక్కువగా కళ్ళకు సులభంగా వ్యాప్తి చెందే సూక్ష్మక్రిములు ఉన్నందున కళ్ళు రుద్దడం మానుకోండి. బయటి నుండి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ కళ్ళను చల్లటి నీటితో కడగాలి. కళ్ళు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది మరియు దురదను పెంచుతుంది కాబట్టి వాటిని రుద్దడం మానుకోండి.

కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా కళ్ళజోడు వాడండి -

ఈ మహమ్మారి సమయంలో మీ కళ్లజోడు శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని శుభ్రం చేయడానికి ఒక పర్సు లేదా వస్త్రాన్ని ఉపయోగిస్తే, దయచేసి శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నివారించడానికి వాటిని తరచుగా శుభ్రం చేయండి. మీ అద్దాలను ఎవరితోనూ పంచుకోవద్దు మరియు వాడక ముందు లేదా తరువాత వాటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయవద్దు. ఈ పరిస్థితిలో కాంటాక్ట్ లెన్స్‌కు బదులుగా కళ్ళజోడు ధరించమని సలహా ఇస్తారు, నిరూపితమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కళ్ళజోళ్ళు అదనపు రక్షణ పొరను అందిస్తాయి.

వృద్ధులు మరియు ఇతర వ్యాది గ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి -

తక్కువ రోగనిరోధక శక్తితో, వృద్ధులు ఏదైనా సంక్రమణను ప్రారంభంలో పట్టుకునే అవకాశం ఉంది. వృద్ధులకు మరియు దీర్ఘకాలిక రోగాలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ముఖ్యంగా రక్తపోటు, మరియు మధుమేహం ఆరోగ్యకరమైన కంటి పరిశుభ్రతను పాటించాలని సూచించారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలని సూచించారు, ఎందుకంటే ఇది పెరిగిన ఇంట్రాకోక్యులర్ ప్రెజర్ (IOP) కు దారితీయవచ్చు, ఇది దృష్టి సమస్యలను శాశ్వతంగా కలిగిస్తుంది. కొంచెం అదనపు జాగ్రత్తలు తీవ్రమైన కంటి వ్యాధులను నివారించగలవు, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు.

ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం తినండి -

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అవసరమైన పోషకాలను (రోజువారీ పోషక విలువలు) ఆహారం ద్వారా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది మరియు మీరు కంటికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా కలిగి ఉండాలి.

ఔషధ నిల్వలను చేతిలో ఉంచండి -

ముఖ్యంగా గ్లాకోమా, డయాబెటిక్ రెటినోపతి లేదా ఇతర తీవ్రమైన కంటి వ్యాధుల రోగులకు క్లిష్టమైన ఔషధాల కొరతను నివారించడానికి, ఈ లాక్డౌన్ పరిస్థితిలో, కంటి చుక్కలు మరియు ఇతర మందులను స్టాక్‌లో ఉంచమని సలహా ఇస్తారు, కాని అలా చేయవద్దు.