విటమిన్ లోపం కోవిడ్ కాఠిన్యాన్ని పెంచుతుంది; ఇది గమనించదగిన విషయం..

మూడవ వేవ్ అవసరమా?

కోవిడ్ కేసుల మూడవ వేవ్ రావడానికి చాలా స్పష్టమైన అవకాశం ఉంది. అంటు వ్యాధుల స్వభావం మరియు వైరస్ కొత్త వైవిధ్యాలు ఉద్భవించినప్పుడు, మానవ నిర్లక్ష్యం కారణంగా కొత్త తరంగాలు ఉద్భవించవచ్చు. కేసుల తక్కువ రేటు కొన్నిసార్లు వేగంగా పెరగడానికి ముందు ఉంటుంది.

మూడో వేవ్ మరింత ప్రమాదకరంగా ఉంటుందా?

మూడవ వేవ్ వల్ల కలిగే ముప్పు యొక్క పరిధి ఇంకా తెలియదు. సాధారణంగా, వైరస్ మొదట కనిపించినప్పుడు అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. ఎందుకంటే మానవ శరీరంలో దానితో పోరాడటానికి సరైన ప్రతిరోధకాలు లేవు. వైరస్ పరివర్తన చెందుతున్న కొద్దీ మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది. మూడవ వేవ్ ఎంత ప్రమాదకరంగా ఉంటుందో ప్రభావితం చేసే మరో అంశం మన చర్యలు. మునుపటి తరంగాల పాఠాల నుండి, మనల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచడానికి భద్రతా జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని అందరికీ ఇప్పటికే స్పష్టమైంది.

కోవిడ్ మరియు విటమిన్ లోపం మధ్య సంబంధం

కోవిడ్ మహమ్మారి అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, వైరస్ గురించి అనేక కొత్త విషయాలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. నిపుణులు కోవిడ్ తీవ్రత మరియు విటమిన్ డి స్థాయిల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. విటమిన్ డి సాధారణంగా ఆహారాలలో కనిపించదు, మరియు ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రధాన మూలం సూర్యకాంతి. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అంటువ్యాధి ప్రజలు ఇంటి లోపల ఉండవలసి వచ్చింది. నిత్యావసర వస్తువులు కొనడానికి మాత్రమే ప్రజలు ఇంటిని వదిలి వెళ్లగలరు. దీని అర్థం చాలా మందికి సూర్యకాంతి అందదు. ఇది చాలా మందిలో విటమిన్ డి స్థాయిలు బాగా తగ్గడానికి దారితీసింది.

విటమిన్ డి మరియు రోగనిరోధక శక్తి

విటమిన్ డి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కోవిడ్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారని కూడా కనుగొనబడింది. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ డి కీలకం, మరియు విటమిన్ డి లేనప్పుడు, శరీరం కరోనా వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేయదు. అదేవిధంగా, విటమిన్ బి 12 లోపం కూడా తీవ్రమైన కోవిడ్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో ముడిపడి ఉంటుంది. విటమిన్ బి 12 లోపం రక్తహీనత, బలహీనత మరియు నాడీ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఈ వ్యక్తులలో B12 లోపం

కొంతమంది పరిశోధకులు విటమిన్ B12 వైరస్ ప్రోటీన్లతో బంధించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, మీ శరీరానికి ఈ విటమిన్ తగినంతగా అందకపోతే, మీరు తీవ్రమైన స్థితిలో ఉండవచ్చు. మూర్ఛ, మధుమేహం లేదా గుండెల్లో మంట కోసం మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయిలో విటమిన్ బి 12 కలిగి ఉండవచ్చు. విటమిన్ డి మరియు బి 12 లేకపోవడం, ముఖ్యంగా కోవిడ్ -19 రోగులలో శ్వాసలోపం పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

విటమిన్ డి మరియు బి 12 ఎలా పెంచాలి?

మంచి విషయం ఏమిటంటే విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి 12 రెండింటి స్థాయిలను పెంచడం చాలా సులభం. సూర్యకాంతి మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డి ని ఇస్తుంది. బయటకు వెళ్లి సూర్యరశ్మి చేయకూడదనుకునే వారి కోసం, ప్రతిరోజూ ఉదయం వారి ఇంటి డాబా నుండి దాదాపు ముప్పై నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మి వారి శరీరంపై పడనివ్వండి.

విటమిన్ డి మరియు బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

గుడ్లు, జున్ను, తృణధాన్యాలు మరియు కొవ్వు చేపలు విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ వనరులు. కొన్నిసార్లు మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పాలు, జున్ను, చేపలు మరియు మాంసం విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. చాలా మంది రోగులు అలసట, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, ఆందోళన, డిప్రెషన్, ఎముక మరియు కీళ్ల నొప్పులు వంటి లక్షణాలతో పోరాడుతున్నారు. కానీ సాధ్యమయ్యే విటమిన్ లోపం గురించి ఎటువంటి సూచన లేదు. మీ శరీరంలో విటమిన్ స్థాయిలు సాధారణమైనవి కాదా అని తెలుసుకోవడానికి ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష చేయండి.

మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయాలి

శరీరంలో విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి 12 స్థాయిలను పెంచడంతో పాటు, కోవిడ్ యొక్క మూడవ తరంగం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి.

* వ్యాధి నిరోధక టీకాలు వేయించుకోండి

* కోవిడ్ ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి

* మధుమేహాన్ని నియంత్రించండి

* మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

ప్రస్తుతం దేశంలో కొన్ని కోవిడ్ కేసులు మాత్రమే నమోదవుతున్నందున అంటువ్యాధి ముగిసిందని మేము అనుకోలేము. మూడవ తరంగం కొన్నిసార్లు దాని మార్గంలో ఉండవచ్చు. ప్రమాదాలు మనం ఇప్పుడు ఎలా వ్యవహరిస్తున్నామనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, మనమందరం మన స్వంత వ్యవహారాలు మరియు మన ప్రియమైనవారి ఆరోగ్యం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.