For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఈ పదార్ధానికి బెల్లం జోడించడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది ...

|

బెల్లం ఒక స్వీట్ మాత్రమే కాదు, అద్భుతమైన శీతాకాలపు ఆహార పదార్థం కూడా. శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఎందుకంటే బెల్లంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఐరన్, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కలిగి ఉన్న బెల్లం మీ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో దీనిని ఆహారంలో చేర్చాలి.

శీతాకాలం జలుబు, దగ్గు, జ్వరం మరియు అలెర్జీ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యల సమయం. కానీ బెల్లంను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు గొంతు సమస్యలు మరియు జీర్ణ సమస్యలు నివారించబడతాయి.

అయినప్పటికీ, ఒకదాన్ని సొంతం చేసుకోవడం ఇప్పటికీ సగటు వ్యక్తికి మించినది కాదు. బెల్లంతో పాటు ఏమి తినవచ్చో, అలా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

 నెయ్యితో ...

నెయ్యితో ...

బెల్లం మరియు నెయ్యి కలిసి తిన్నప్పుడు, మలబద్దకం నుండి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అదనంగా ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు నెయ్యితో పాటు బెల్లం వేసి భోజనం తర్వాత తినాలి.

ధనియాలతో..

ధనియాలతో..

ధనియాలలో పొటాషియం, మాంగనీస్, కోలిన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. కొద్దిగా బెల్లం తో పాటు 2-3 ధనియాలు వేసి తినడం వల్ల రుతుస్రావం సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి మరియు రుతు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

 సోంపు..

సోంపు..

సాధారణంగా సోంపు నోరు రిఫ్రెష్ గా ఉంచుతుంది. అదనంగా, మీరు సోంపుతో పాటు, చిటికెడు బెల్లం తింటే, దుర్వాసన తొలగించబడుతుంది, నోరు రిఫ్రెష్ అవుతుంది మరియు దంతాలపై పసుపు మరకలు తగ్గుతాయి.

బాదం రెసిన్ లడ్డూ

బాదం రెసిన్ లడ్డూ

బాదం రెసిన్ లడ్డూ శీతాకాలంలో తినడానికి అద్భుతమైన స్వీట్. ఇది బాదం, ఎండిన పండ్లు, గోధుమ, రెసిన్ మరియు బెల్లం తో చేసిన శీతాకాలపు స్వీట్. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముక సాంద్రత పెరుగుతుంది మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు తింటే తల్లి పాలిస్తారు.

నువ్వుల గింజలతో ...

నువ్వుల గింజలతో ...

నువ్వులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ కలిగి ఉంటాయి. మరియు ఈ విత్తనాలు శక్తికి మూలం మరియు నువ్వుల గింజలతో తీసుకున్నప్పుడు, చలి, ఫ్లూ మరియు దగ్గు వంటి శీతాకాలపు ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

 వేరుశెనగతో ...

వేరుశెనగతో ...

వేరుశెనగలో బయోటిన్, రాగి, నియాసిన్, ఫోలేట్, మాంగనీస్, విటమిన్ ఇ, థియామిన్, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. శీతాకాలంలో బెల్లంతో పాటు వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరం బలంగా, ఆకలి సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది.

మెంతులుతో ....

మెంతులుతో ....

శీతాకాలంలో జుట్టు పొడిబారినట్లు నీరసంగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, చాలా మంది జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతున్నారు. మీ జుట్టు పొడవుగా, బలంగా, మెరిసేదిగా ఉండాలంటే రోజూ మెంతులు విత్తనాలతో బెల్లం తినండి.

పసుపుతో ...

పసుపుతో ...

పసుపు అనేది సాధారణంగా ఆహారాలకు కలిపే మసాలా. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పసుపును ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. పసుపులో శక్తివంతమైన కర్కుమిన్ దీనికి కారణం. వెచ్చని పాలకు ఒక చిటికెడు పసుపు పొడి మరియు పాలవిరుగుడు వేసి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అల్లంతో

అల్లంతో

అల్లంతో పాటు బెల్లం తినడం వల్ల జ్వరం త్వరగా నయమవుతుంది మరియు అలెర్జీ సమస్య తగ్గుతుంది. కోరుకునే వారు, బెల్లం మరియు గుమ్మడికాయతో పచ్చడి తయారు చేసి, ఆహారంతో తినవచ్చు.

English summary

Jaggery Combinations That Work Wonderfully In Boosting Health

Making jaggery a part of your daily diet can help boost your immunity, reduce the risk of respiratory disorders, throat problems and digestive issues.
Story first published: Tuesday, December 22, 2020, 18:29 [IST]