For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కామోద్దీపనలు రగిలించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలున్న ఆహారాలు! మిస్ చేసుకోకండి..

|

వివాహం ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో జంటల శృంగారం జీవితం మెరుగ్గా ఉంటుంది. కానీ కొన్ని సంవత్సరాలు తర్వాత జంటలకు శృంగార జీవితంపై కోరికలు ఉండవు, ఫలితంగా, ఇద్దరి మధ్య బంధాలు సరిగా లేకపోవడం వల్ల సంబంధాలు సమస్యలు ప్రారంభమవుతుంది. కొన్నిసార్లు జంటలు సంబంధాన్ని పొందాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు మరియు మరొక వ్యక్తికి కోరిక లేకపోతే, అది దంపతుల మద్య సంబంధాలను దూరం చేస్తుంది.

శృంగారంలో పాలుపంచుకోవాలనే కోరిక ఉన్నప్పటికీ, పాల్గొనడానికి అసమర్థత నిర్దిష్ట పోషకాల లోపాల వల్ల వస్తుంది. శరీరంలో నిర్దిష్ట పోషకాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శృంగారంలో పాల్గొనే ధోరణి తగ్గుతుంది. కాబట్టి దంపతుల మధ్య పరస్పర చర్యను పెంచడానికి మరియు బెడ్ పై ఎక్కువసేపు ఉండేలా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుబాటులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

కామోద్దీపనలను ప్రేరేపించడానికి మీకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, ఈ వ్యాసం చదవండి. కామోద్దీపనను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ఎక్కువసేపు బెడ్ మీద సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు శృంగార జీవితం ఆనందంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఏ ఆహారాలు తినాలి అన్న విషయాలు స్పష్టంగా చెప్పబడ్డాయి. అవి...

విటమిన్ ఎ

విటమిన్ ఎ

విటమిన్ ఎ ఒక పోషకం, ఇది మగ మరియు ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అవసరం. స్త్రీలలో పునరుత్పత్తి చక్రం సాధారణంగా జరగాలంటే, తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఎ అవసరం. విటమిన్ ఎ పురుషుల్లో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన పోషకం.

విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్న డ్రై ఆప్రికాట్లు, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ఎర్ర మిరపకాయలు, పాలకూర, ద్రాక్షపండు, ఆకుకూరలు, మామిడి, మిరియాలు, బచ్చలికూర, చిలకడ దుంప, టమోటా మరియు పుచ్చకాయ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు తినాలి.

విటమిన్ బి 3

విటమిన్ బి 3

విటమిన్ బి 3 శరీర శక్తికి అవసరమైన పోషకం. శరీరానికి తగినంత శక్తి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే అది శృంగారంలో ఎక్కువ సమయం ఉండేలా చేస్తుంది. విటమిన్ బి 3 ఎంజైములు చర్మం మరియు నాడీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. విటమిన్ బి 3 ప్రధానంగా పునరుత్పత్తి అవయవాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు శృంగారం సమయంలో ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ బి 3 బియ్యం, మొత్తం గోధుమ రొట్టె, ట్యూనా, కాలేయం, కారం, వేరుశెనగ, స్కిమ్డ్ చికెన్, స్కిమ్డ్ టర్కీ, టమోటాలలో అధికంగా ఉంటాయి.

విటమిన్ బి 6

విటమిన్ బి 6

విటమిన్ బి 6 కామోద్దీపనలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది ప్రోలాక్టిన్‌లోని అసమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ బి6 ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ఎర్ర రక్త కణాలు, సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ విటమిన్ బి 6 ఉన్న పురుషులకు స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచాలనుకుంటే, విటమిన్ బి 6 పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలను తినండి.

విటమిన్ బి 12

విటమిన్ బి 12

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి, నరాల కణాల సజావుగా పనిచేయడానికి మరియు శక్తికి పెంచడానికి విటమిన్ బి 12 అవసరం. విటమిన్ బి 12 పురుషాంగంలోని రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు ఉండేలా చేస్తుంది మరియు ఉద్రేకాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు ఈ విటమిన్ గరిష్ట ఆనందాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

విటమిన్ బి 12 సీఓస్టెర్, కాలేయం, లివర్, సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా, పీత, మాంసం మరియు గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి తినడం ద్వారా మీకు కాలవ్సిన విటమిన్ బి12ను పుష్కలంగా పొందుతారు

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి

సెక్స్ మరియు పిండం వంటి హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు విటమిన్ సి ముఖ్యమైనది. ఈ హార్మోన్లు ఆండ్రోజెన్‌లు, ఈస్ట్రోజెన్‌లు, ప్రొజెస్టెరాన్. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, కీళ్ళు ఆరోగ్యంగా మరియు ఒత్తిడి ప్రమాదం నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి విటమిన్ సి అవసరం.

విటమిన్ సి నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, జాజికాయ, స్ట్రాబెర్రీలు, బాదం మరియు పుచ్చకాయలలో అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని మీ రెగ్యులర్ ఆహారాల్లో చేర్చుకోండి.

విటమిన్ ఇ

విటమిన్ ఇ

విటమిన్ ఇ సెక్స్ ను విటమిన్ గా పరిగణిస్తారు మరియు ఇది సెక్స్ జీవితానికి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఆక్సిజన్ అన్ని అవయవాలకు అందుబాటులో ఉండేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఇ సెక్స్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి, సెక్స్ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఇ- వాల్నట్, గుడ్డు, చిలకడ దుంప, బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్, చిక్పీస్, బ్రోకలీ, టమోటాలు, ఆమ్లెట్, ధాన్యపు రొట్టెలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం

ఫోలిక్ ఆమ్లం

ఫోలిక్ యాసిడ్ పునరుత్పత్తి విషయానికి వస్తే చాలా ముఖ్యం. ఈ విటమిన్ పురుషులతో పాటు స్త్రీలకు కూడా చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం అవోకాడో, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగ, బాదం, బచ్చలికూర, పాలకూర, ముల్లంగి, ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, వంకాయ, కాలీఫ్లవర్, బీట్‌రూట్, మొక్కజొన్న, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు అధికంగా ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం

మెగ్నీషియం

మెగ్నీషియం ఒక ఖనిజము, ఇది సెక్స్ హార్మోనులైన ఆండ్రోజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఈ పోషకం తగినంతగా ఒకరి శరీరంలో లభిస్తే, అది కామోద్దీపనను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శృంగారంలో మెరుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది.

ఈ మెగ్నీషియం- బియ్యం, గోధుమ, కొత్తిమీర, సేజ్, గుమ్మడికాయ గింజలు, పుచ్చకాయ విత్తనాలు, డార్క్ చాక్లెట్, అవిసె గింజలు, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బ్రెజిల్ కాయలు, బాదం మరియు జీడిపప్పులలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

సెలీనియం

సెలీనియం

స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి సెలీనియం అవసరం. సాధారణంగా, పురుషులు స్పెర్మ్ విడుదలయ్యేటప్పుడు స్పెర్మ్ నుండి సెలీనియం కోల్పోతారు. శరీరం విటమిన్ ఇలో సెలీనియం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది సెక్స్ హార్మోన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది.

ఈ సెలీనియం- బ్రెజిలియన్ నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ట్యూనా ఫిష్, సాల్మన్, సీ ఓస్టర్స్, రొయ్యలు, గొడ్డు మాంసం, కాలేయం, గొర్రె, పంది మాంసం, టర్కీ, కోడి, గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, నేరేడు పండు, బార్లీ, బియ్యం, వోట్స్ మరియు ఉల్లిపాయలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

జింక్

జింక్

టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి జింక్ చాలా అవసరం. పురుషులు మరియు మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ కలిగి ఉండటం సెక్స్ జీవితానికి మంచిది. జింక్ పురుషులలో ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పురుషులకు వారి శరీరంలోని ప్రోస్టేట్ గ్రంధికి ఎక్కువ జింక్ అవసరం. ఒకరి ప్రోస్టేట్ గ్రంథి ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా మరియు మంచిగా ఉండదు. కాబట్టి జింక్ లోపాన్ని నివారించండి.

ఈ జింక్‌- సముద్ర ఓస్టెర్, గుమ్మడికాయ గింజలు, డార్క్ చాక్లెట్, వెల్లుల్లి, కొత్తిమీర, రొయ్యలు, పీత, గొడ్డు మాంసం, టర్కీ, బచ్చలికూర, మటన్, కారామెల్, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు, పంది మాంసం, బియ్యంలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

English summary

Natural Libido Boosting Vitamins And Minerals

Want to know how to jump start your sex drive with libido boosting vitamins and minerals? Read on to know more...
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more