Sexsomnia: నిద్రలో సెక్సా.. ఏంటీ వ్యాధి? ఎవరికి వస్తుంది?

సెక్స్‌సోమ్నియా లక్షణాలు:

సెక్స్‌సోమ్నియా లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయితే ఈ పారాసోమ్నియా యొక్క అంతర్లీన లక్షణం ఏమిటంటే, నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి తనకు తెలియకుండా మరియు నియంత్రించలేని లైంగిక ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తాడు. ఈ ప్రవర్తనలు 3ని కలిగి ఉండవచ్చు:

* హస్తప్రయోగం

* లైంగిక శబ్దాలు

* లైంగిక కదలికలు

* లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడం

* సెక్సువల్ అగ్రెషన్

* లైంగిక వేధింపులు

స్లీప్ వాకింగ్, స్లీప్ టాకింగ్ వంటి ఇతర పారాసోమ్నియాలతో పాటు సెక్స్‌సోమ్నియా కూడా సంభవించవచ్చు. ఇది స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. బహుశా మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. సెక్స్‌సోమ్నియా ఉన్న మహిళల్లో హస్తప్రయోగం అనేది అత్యంత సాధారణ ప్రవర్తన.

లైంగిక ప్రవర్తనలతో పాటు, ఎవరైనా లైంగిక పారాసోమ్నియా ప్రభావంతో వ్యవహరిస్తున్నారనే సంకేతాలు:

* సంభాషణ లేదా పర్యావరణానికి ప్రతిస్పందన లేకపోవటం లేదా కనీస ప్రతిస్పందన

* అసాధారణ లైంగిక ప్రతిస్పందనలు లేదా దూకుడు

* నిద్ర నుండి మేల్కోలేకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉండలేకపోవడం

* మేల్కొన్న తర్వాత వారి లైంగిక ప్రవర్తన గురించి గుర్తుండకపోవడం

రాత్రిపూట ఉద్గారాలు, సాధారణంగా "వెట్ డ్రీమ్స్" అని పిలవబడేవి సెక్స్ సోమ్నియా లాంటివి కావు. రాత్రిపూట ఎమిషన్స్ మగ కౌమార అభివృద్ధిలో సాధారణ భాగంగా పరిగణించబడతాయి. వయోజన పురుషులు కూడా అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, సెక్స్‌సోమ్నియాతో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తన మరొక వ్యక్తికి కనిపించకపోతే రాత్రిపూట ఎమిషన్స్ కోసం వారి పరిస్థితిని తప్పుగా భావించవచ్చు.

సెక్స్‌సోమ్నియాకు కారణమేంటి?

* స్లీప్ వాకింగ్, REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత వంటి ఇతర పారాసోమ్నియాలు

* అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా

* నిద్ర సంబంధిత మూర్ఛలు

* క్లైన్-లెవిన్ సిండ్రోమ్

* దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి

* రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్

* నార్కోలెప్సీ

* నిరంతర లైంగిక ప్రేరేపణ సిండ్రోమ్

* నిద్ర-సంబంధిత డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్స్

* రాత్రిపూట మానసిక రుగ్మతలు

* బ్రక్సిజం, టీత్ గ్రైండింగ్

పారాసోమ్నియాస్ మరియు క్లైన్-లెవిన్ సిండ్రోమ్ అత్యంత సాధారణ అంతర్లీన కారకాలు. అయినప్పటికీ, సెక్స్‌సోమ్నియా తాత్కాలిక మరియు ముందరి మూర్ఛలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.

సెక్స్‌సోమ్నియాను ఏది ప్రేరేపిస్తుంది?

సెక్స్‌సోమ్నియాలు అంతర్లీన వైద్య కారణంతో ముడిపడి ఉండవు. కొన్ని సందర్భాలు పర్యావరణ లేదా జీవనశైలి ట్రిగ్గర్‌ల ద్వారా వచ్చినట్లు కనిపిస్తాయి. ఈ ట్రిగ్గర్లు అంతర్లీన రుగ్మత ఉన్నవారిలో సెక్స్‌సోమ్నియా ప్రారంభానికి కూడా కారణం కావచ్చు.

సాధారణంగా నివేదించబడిన ట్రిగ్గర్‌లు:

* మద్యం సేవించడం

* గత లేదా ప్రస్తుత వినోద ఔషధ వినియోగం

* ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన

* నిద్ర లేమి

* డిప్రెషన్

* షిఫ్ట్ వర్క్

సెక్స్‌సోమ్నియా ట్రిగ్గర్స్ కూడా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. మీరు ఈ పారాసోమ్నియాను అనుభవిస్తే, ఈ జాబితాలో కనిపించని ట్రిగ్గర్‌లను మీరు కనుగొనవచ్చు.

సెక్స్‌సోమ్నియా ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

సెక్స్‌సోమ్నియా లక్షణాలను అనుభవించే చాలా మంది వ్యక్తులు వాటిని వారి వైద్యుడికి లేదా నిద్ర నిపుణుడికి నివేదించరు. ఈ రుగ్మత ఉన్నవారిలో సిగ్గు అనేది ఒక సాధారణ అంశం. అయితే సెక్స్‌సోమ్నియా తరచుగా చికిత్స చేయదగినదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వైద్య నిపుణులు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటారు.

మీరు ఈ పారాసోమ్నియాను అనుభవించే అవకాశం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడటం రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో మొదటి దశ. మీ పరిస్థితి మరియు నిద్ర సంబంధిత కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ రికార్డ్ చేసిన నిద్ర అధ్యయనాన్ని లేదా వీడియో-పాలిసోమ్నోగ్రఫీని సిఫారసు చేయవచ్చు.

సెక్స్‌సోమ్నియాకు చికిత్స:

సెక్స్‌సోమ్నియాకు చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సెక్స్‌సోమ్నియా మరొక పారాసోమ్నియాతో సంబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు, బెంజోడియాజిపైన్‌ని సూచించడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కోసం నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) యంత్రం లేదా మాండిబ్యులర్ అడ్వాన్స్‌మెంట్ డివైస్‌ని ఉపయోగించడం వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న సెక్స్‌సోమ్నియా సాధారణంగా అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది. మూర్ఛల వల్ల వచ్చే సెక్స్‌సోమ్నియా కేసులు యాంటీ కన్వల్సెంట్ థెరపీకి బాగా స్పందిస్తాయి.

సెక్స్‌సోమ్నియా అనేక రకాల పరిస్థితుల వల్ల కలుగుతుంది. కాబట్టి, మీ వైద్యుడు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితులకు సంబంధించిన చికిత్స ఎంపికలను సూచించవచ్చు. సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడానికి మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలని మరియు పరిస్థితి అదుపులో ఉండే వరకు మీ భద్రత మరియు మీ ఇంట్లోని ఇతరుల భద్రతను నిర్ధారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలని కూడా వారు సూచించవచ్చు.

సెక్స్‌సోమ్నియాను ఎదుర్కోవడం

సెక్స్‌సోమ్నియా రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తికి మరియు వారి జీవితంలోని వ్యక్తులకు చాలా కలత చెందుతుంది. ఈ పారాసోమ్నియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు వారి చర్యలపై నియంత్రణను కలిగి ఉండరు. కాబట్టి, వారు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు ఎన్నటికీ ఎన్నుకోలేని విధంగా ప్రవర్తించవచ్చు. ఇది సమ్మతి చుట్టూ తీవ్రమైన, బాధాకరమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే సెక్స్‌సోమ్నియా ఎవరైనా లైంగికంగా దూకుడుగా ఉండవచ్చు. లైంగికంగా ప్రవర్తించని వ్యక్తితో సెక్స్‌ను ప్రారంభించవచ్చు.

రోగనిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్సను స్వీకరించడం అనేది సెక్స్‌సోమ్నియాను ఎదుర్కోవడంలో మొదటి దశ. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ పరిస్థితి గురించి సిగ్గుపడుతున్నప్పటికీ, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స గురించి వారి జీవితంలోని వ్యక్తులతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడటం ప్రతి ఒక్కరినీ సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. సెక్స్‌సోమ్నియా ఉన్న వ్యక్తికి మరియు ప్రభావితమైన ఇతరులకు కౌన్సెలింగ్, ఈ రుగ్మత కలిగించే మానసిక క్షోభకు సహాయపడుతుంది.

సెక్స్‌సోమ్నియా చికిత్స తక్షణమే ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి, అవసరమైన భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పరిస్థితిని బట్టి, ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

* ప్రత్యేక గదిలో నిద్రిస్తున్నారు

* బెడ్ రూమ్ తలుపులు లాక్

* తెలిసిన లేదా సాధ్యమయ్యే అన్ని ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం

* కదలిక అలారాలను సెట్ చేయడం, ముఖ్యంగా స్లీప్‌వాకింగ్‌కి సంబంధించిన సందర్భాల్లో

మంచి నిద్ర పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇది పారాసోమ్నియాతో బాధపడుతున్న 11 మంది వ్యక్తులకు సహాయపడుతుందని తేలింది. నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించడం, రోజు చివరిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యను నిర్వహించడం వంటివి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పరిశుభ్రతలో భాగం.