Men Health:ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మగవారిలో సెక్స్ హార్మోన్లు తక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం... హెచ్చరిక!

1. తక్కువ శక్తి

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు విపరీతమైన అలసట, రాత్రి చెమటలు మరియు శక్తి స్థాయిలు తగ్గిపోతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ, మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు మరియు శారీరక శ్రమలు చేయడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీకు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉండవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం మరియు ఫైబర్ మరియు ప్రొటీన్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు మంచి ఎనర్జీ లెవెల్‌ను మెయింటైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం శక్తి స్థాయిలలో క్షీణతను భర్తీ చేయాలి.

2. మానసిక కల్లోలం

టెస్టోస్టెరాన్ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే మనిషి శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన మార్పులను ప్రభావితం చేస్తుంది. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు విపరీతమైన మానసిక కల్లోలం, నిరాశ, చిరాకు మరియు ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ధ్యానం మరియు యోగా మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో మరియు ప్రేరణతో ఉంచుకోవడానికి గొప్ప మార్గాలు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ సరిపోతుంది.

3. కండరాల బలం కోల్పోవడం

వ్యాయామం చేయడం కష్టతరంగా ఉండటంతో పాటు, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు కండర ద్రవ్యరాశిలో క్రమంగా నష్టాన్ని చూడవచ్చు.

కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి రూపొందించిన ఆయుర్వేద సప్లిమెంట్లు సహజంగా కండరాల పునరుద్ధరణను సాధించడానికి సురక్షితమైన మార్గం.

4. కొవ్వు లాభం

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు శరీర కొవ్వును పెంచవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మధ్య అసమతుల్యత గైనెకోమాస్టియాను సృష్టించవచ్చు, పురుషులలో రొమ్ము కణజాలం యొక్క విస్తరణ లేదా వాపు.

మీరు రొమ్ము పరిమాణంలో అసహజమైన పెరుగుదలను గమనించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం, టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్ క్యాప్సూల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సురక్షితమైన వ్యాయామ నియమాలు మీ బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

5. జుట్టు ఊడుట

టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి శరీరం మరియు ముఖ వెంట్రుకల పెరుగుదలతో సహా శారీరక పనితీరులో విభిన్న పాత్రలను పోషిస్తుంది. బట్టతల అనేది వృద్ధాప్యంలో ఒక సాధారణ భాగం, కానీ తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు తమ 20 ఏళ్ల చివరిలో మరియు 30 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో కూడా శరీరంలో జుట్టు రాలడం మరియు తక్కువ ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు.

మీ జుట్టుకు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెతో తరచుగా నూనె రాయడం మరియు రసాయన రహిత షాంపూతో మీ జుట్టును కడగడం వల్ల జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను సులభతరం చేయడంలో ఉల్లిపాయ నూనె సమానంగా ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది.

6. తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్

40 ఏళ్ల తర్వాత టెస్టోస్టిరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, పురుషులు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను అనుభవించడం సహజం. అయినప్పటికీ, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న యువకులు అకస్మాత్తుగా సెక్స్ చేయాలనే కోరికను కోల్పోవచ్చు లేదా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న యువకులు స్ఖలనం సమయంలో స్పెర్మ్ పరిమాణంలో పదునైన క్షీణతను అనుభవించవచ్చు.

7. అంగస్తంభన లోపం

మనలో చాలా మంది టెస్టోస్టెరాన్‌ను పురుషుడి సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రేరేపించి, అంగస్తంభనను సాధించడంలో సహాయపడే హార్మోన్‌గా అనుబంధిస్తారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అతను సెక్స్కు ముందు లేదా హస్తప్రయోగం సమయంలో సరైన అంగస్తంభనను సాధించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న వ్యక్తి ఉదయం సన్నని పురుషాంగం కలిగి ఉండవచ్చు.

సహజమైన లైంగిక ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లు సత్తువ మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి గొప్పవి అయినప్పటికీ, సమస్య మరింత సాధారణ స్వభావం కలిగి ఉంటే వైద్యుడిని సందర్శించడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం.