మీరు కడుపులో పుండు లేదా అల్సర్ తో బాధపడుతున్నారా?ఇవి తింటే సరిపోతుంది, వాటికి దూరంగా ఉంటే చాలు!

1. కాలీఫ్లవర్

మార్కెట్లో సాధారణంగా లభించే కూరగాయలలో కాలీఫ్లవర్ ఒకటి, సల్ఫోరాఫేన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కాలీఫ్లవర్‌లో ఉండే ఈ సమ్మేళనం జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కడుపు పుండును నివారించడంతో పాటు, కాలీఫ్లవర్ కూడా విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని మీ సలాడ్‌లో ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా దేశీ స్టైల్‌లో ఉడికించాలి.

2. క్యాబేజీ

క్యాబేజీలో ఉన్న ఎస్-మిథైల్ మెథియోనిన్, శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడం ద్వారా మరియు పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా కడుపు పుండును నయం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యాబేజీలో అమైనో ఆమ్లం గ్లూటామైన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది పుండు చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పదార్ధం ఉనికి గౌట్ శ్లేష్మ పొరను బలోపేతం చేయడం ద్వారా బహిరంగ రంధ్రాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని పచ్చిగా లేదా మీ సలాడ్‌లో ఉంచవచ్చు, ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు కప్పులు తీసుకోవచ్చు.

3. ముల్లంగి

ముల్లంగిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు జింక్ మరియు ఇతర ఖనిజాలను గ్రహిస్తుంది. కడుపు పొర వాపు, అజీర్ణం కష్టం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కారణాలను నిర్మూలించడానికి ప్రతిరోజూ తెల్లటి ముల్లంగి తినడం పరిగణించండి.

4. ఆపిల్

ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం పరిగణించండి మరియు కడుపు పుండు బారిన పడే అవకాశాలను తగ్గించండి. అలాగే, ఆపిల్లలో హెచ్. పైలోరి పెరుగుదలను నిరోధించే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి.

5. బ్లూబెర్రీ

ఉదయాన్నే బ్లూబెర్రీస్ తినడం కడుపు పుండును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలకు గొప్ప మూలం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. పుండు నుండి కోలుకోవడం వేగవంతం చేస్తాయి. ప్రతి రోజు 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీని తృణధాన్యాలు లేదా మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ కోసం తినండి.

6. స్ట్రాబెర్రీ

స్ట్రాబెర్రీ కడుపు పుండుకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే బెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని పుండు నుండి కాపాడుతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది కడుపు పొరను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీని తృణధాన్యాలు లేదా మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ కోసం తినండి.

7. క్యారెట్

కడుపు పొరను బలోపేతం చేయడంలో క్యారెట్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల కడుపు పుండు, గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ లేదా అజీర్ణం నుండి బయటపడతాయి. మీ కూరగాయల సూప్‌లో ఉడకబెట్టండి లేదా సలాడ్‌గా పచ్చిగా తినండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు క్యారెట్ రసం కూడా తాగవచ్చు.

8. బ్రోకలీ

కడుపు పుండుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించగల బ్రోకలీలో ఒక నిర్దిష్ట రసాయనం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బ్రోకలీలోని సల్ఫోరాఫేన్ ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. మీరు సలాడ్లకు ఉడికించిన బ్రోకలీని జోడించవచ్చు లేదా ఆకుపచ్చ కూరగాయలను వేయించి మిక్స్ చేసి అదనపు ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.

9. వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లిలో చిన్న లవంగం కడుపు పుండుకు కారణమయ్యే హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియాను తనిఖీ చేయగలదు. వెల్లుల్లిలో కడుపు పుండు చికిత్సకు సహాయపడే నిర్దిష్ట యాంటీమైక్రోబయల్ అంశాలు ఉంటాయి. మంచి ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ 2-3 లవంగాలు వెల్లుల్లిని తినండి.

10. లికోరైస్

లికోరైస్ ముఖ్యంగా దాని ఔషధ లక్షణాలకు విలువైనది. ఇది కడుపు పుండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తిని కలిగి ఉంది మరియు కడుపులో మంటను తగ్గించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

11. తేనె

తేనె మెరుస్తున్న చర్మాన్ని అందించడానికి మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడదు, కానీ తేనె ప్రభావాలు కడుపు పొర బహిరంగ రంధ్రాలపై కూడా కనిపిస్తాయి. తేనె బాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు కడుపు పుండును తగ్గిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనె తినండి లేదా మీ అల్పాహారంలో ఉంచండి.

12. పెరుగు

పెరుగు మన శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు అసిడోఫిలస్ ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు పుండు చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో చెడు మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యాన్ని సృష్టిస్తుంది.

13. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఇతర మొక్కల ఆధారిత నూనెలు

ఆలివ్ ఆయిల్ కడుపు పుండుకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసే ఫినాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హెచ్. పైలోరీని మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా మరియు మీ కడుపు పొరను ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

14. డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీ

డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీలో ECGC ఉంది, ఇది అధిక స్థాయి కాటెచిన్, ఇది కడుపు పుండు నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనిలోని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుండుపై ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక కప్పు త్రాగవచ్చు.

పైన పేర్కొన్న ఆహారాలతో పాటు, మీరు కడుపు పుండు నివారణ కోసం ఈ క్రింది వాటిని కూడా తీసుకోవచ్చు:

కడుపు పుండు నివారణ కోసం ఈ క్రింది వాటిని కూడా తీసుకోవచ్చు

• బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు

• బాదం

• చెర్రీ

• బెల్ పెప్పర్స్

• రాస్ప్బెర్రీ

• పసుపు

పుండు చికిత్సకు మీరు యాంటీబయాటిక్స్‌లో ఉంటే, మీ రెగ్యులర్ డైట్ చార్టులో ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఇది యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటి ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. బిఫిడోబాక్టీరియం, సాక్రోరోమైసెస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ మందులు ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి.

గమనిక: ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కడుపు పూతకు నివారించాల్సిన ఆహారాలు

పుండు ఉన్న చాలా మందికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, కడుపులో పుండు ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు నొప్పి వస్తుంది.

కడుపు పుండుతో బాధపడుతున్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• కారంగా ఉండే ఆహారాలు
• చాక్లెట్ (ముఖ్యంగా పాలు)
• కాఫీ (కెఫిన్)
• సిట్రస్ ఆహారాలు
• ఆల్కహాల్
• ఎరుపు మాంసం
• తెల్ల రొట్టె

తుది గమనిక...

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపు పుండు చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న ఆహారంతో పాటు, మీరు వైద్య నిపుణులు సూచించిన సరైన మందులను తీసుకోవాలి. మీకు పుండు ఉందని అనుమానించినట్లయితే, దాన్ని సకాలం చికిత్స చేయించుకోండి.