For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఆయుర్వేదం ప్రకారం 'ఈ' 3 పోషక విలువలున్న ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు..!

|

కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇతర వేయంట్స్ తో భయపడుతున్న ఈ రోజుల్లో మనం మన ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం గురించి చాలా శ్రద్ధగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంటున్నాము. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని మనము అర్థం చేసుకున్నాము. సూపర్‌ఫుడ్ అనేది సంవత్సరాలుగా ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పదం. తక్కువ సంఖ్యలో కేలరీలలో గరిష్ట పోషక ప్రయోజనాన్ని అందించే ఆహారాలను సూచించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. ఎంచుకోవడానికి చాలా సూపర్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. కానీ, మనం ఏదైనా ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటాం.

కొన్ని ఆహారాలను అతిగా తినవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఈ కథనంలో మీరు ఆయుర్వేద పద్ధతి ప్రకారం ఎక్కువగా తీసుకోకూడని మూడు సూపర్‌ఫుడ్‌ల గురించి కనుగొంటారు.

మెంతులు లేదా పొడవైన మిరియాలు

మెంతులు లేదా పొడవైన మిరియాలు

మిరియాలు ఒక అన్యదేశ మూలిక. ఇది ఆహారాన్ని రుచి చూడడానికి మరియు ఆయుర్వేద ఔషధాల తయారీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది గ్లైకోసైడ్లు, యూజీనాల్స్, ఆల్కలాయిడ్స్, టెర్పెనాయిడ్స్ మరియు ఇతర సహజ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది. మెంతులు మీకు సమగ్ర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ సూపర్‌ఫుడ్‌ని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల లిబిడో పెరగడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఋతు సమస్యలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు విరేచనాలను నివారిస్తుంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు

ఆరోగ్య సమస్యలు

దిబ్బిలీ మూలికను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు కాబ లేదా పొడి రూపంలో ఎక్కువసేపు తీసుకోవడం వల్ల వాత, పిత్త మరియు కఫం అనే మూడు దోషాలు సమతుల్యం అవుతాయి. ఇది అజీర్ణం, పొత్తికడుపు నొప్పి, దురద, చర్మం ఎరుపు మరియు వాపు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ లేదా ACV నేడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సూపర్‌ఫుడ్. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, శరీర బరువును తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రజలు దీనిని తీసుకుంటారు. కానీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీకు సమస్యలు వస్తాయి.

పుండు

పుండు

మీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీరు దాని చెడు దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. పులియబెట్టిన పానీయం ఆమ్లం మరియు పుల్లనిది, ఇవన్నీ వాటా, పిటా మరియు కఫంను ప్రభావితం చేస్తాయి. పలచబరిచిన రసం జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మీకు ఆమ్ల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై చికాకు, పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడతాయి.

ఉప్పు

ఉప్పు

ఉప్పు అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించే ఒక సాధారణ ప్రయోజనకరమైన ఏజెంట్. వంటలో అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్ధం ఉప్పు. చాలా దేశాలలో, ఉప్పు అయోడిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఒక ట్రేస్ మినరల్. ఇది మలబద్ధకం మరియు పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. అధికంగా తీసుకుంటే అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.

రక్తం మరుగుతుంది

రక్తం మరుగుతుంది

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం, అధిక దాహం, అపస్మారక స్థితి, మంట మరియు చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. సగటు వయోజన కోసం, రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అంతకు మించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అదనంగా, డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద మీ ఆహారం పైన అదనపు ఉప్పు వేయవద్దు.

English summary

superfoods that you must not take in excess, according to Ayurveda in Telugu

Here we are talking about the superfoods that you must not take in excess, according to Ayurveda.
Story first published: Thursday, February 3, 2022, 12:11 [IST]
Desktop Bottom Promotion