For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది! ఏ టీ తాగాలో చూడండి

|

బిజీగా ఉన్న రోజుల్లో, ఒక కప్పు వేడి టీ అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మీకు శక్తిని నింపుతుంది. అయితే ఒక కప్పు టీ సహజంగానే మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంతో పాటు కొన్ని హెర్బల్ టీలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహాన్ని సహజంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడే టీలు కాబట్టి సహజ పద్ధతిలో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఏ టీలను ఎంపిక చేసుకోవాలో చూద్దాం.

1) గ్రీన్ టీ

1) గ్రీన్ టీ

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీ శరీరంలో మంట మరియు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది, అలాగే ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో కండరాల కణాలలో గ్లూకోజ్‌ను పీల్చుకునే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, రోజుకు రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి, చిటికెడు జాజికాయ పొడిని కలిపి గ్రీన్ టీ తాగండి. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

2) మందారం టీ

2) మందారం టీ

మందారం టీ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. మందారలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంతో పాటు, శరీరంలోని ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి.

3) బ్లాక్ టీ

3) బ్లాక్ టీ

బ్లాక్ టీ సహజంగా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే బ్లాక్ టీలో థెఫ్లేవిన్స్ మరియు థెరుబిగిన్స్ అనే కూరగాయల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చక్కెర లేకుండా రెండు మూడు కప్పుల బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్రావం మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4) దాల్చిన చెక్క టీ

4) దాల్చిన చెక్క టీ

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క టీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది స్థూలకాయం తగ్గించడంతో పాటు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడం ద్వారా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దాల్చిన చెక్క టీ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.

5) చమోమిలే టీ

5) చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ వాడకం, నిద్రలేమి సమస్యను తొలగించడంతో పాటు, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. కానీ మీకు తెలుసా, ఈ టీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ రెండు మూడు కప్పుల చమోమిలే టీని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంతోపాటు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఈ టీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

6) పసుపు టీ

6) పసుపు టీ

పసుపులో బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. కర్కుమిన్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా పెంచుతుంది. కణజాలంలోకి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.

English summary

Teas that help manage diabetes naturally

Read through this article to get an overview of how different types of tea benefits people with diabetes.
Story first published: Thursday, October 7, 2021, 11:45 [IST]