Just In
- 2 min ago లివర్ వ్యాధి లక్షణాలు ఇవే.. వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి..
- 1 hr ago ఈరోజు ప్రేమసంబంధాలు ఏ రాశివారికి ఎలా ఉన్నాయంటే..!
- 5 hrs ago Gajalakshmi Rajayoga: 12 ఏళ్ల తర్వాత మేషరాశిలో గజలక్ష్మి రాజయోగంతో ఈ 3 రాశుల వారు కోటీశ్వరులు అవుతారు..
- 6 hrs ago ఈరోజు రాశి ఫలాలు: ఈ రాశుల వారు డబ్బు విషయాల గురించి ఆలోచించి నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి...
రోజూ ఎర్రని అరటి పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు!
ప్రపంచంలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో అరటి ఒకటి. ఆ అరటిలో ఎర్రటి అరటి పండ్లలో మామూలు అరటి పండ్లలో మాదిరిగా చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్ ధమనులు గట్టిపడకుండా నిరోధిస్త
ప్రపంచంలో ఎక్కువగా తినే పండ్లలో అరటి ఒకటి. ఆ అరటిలో ఎర్రటి అరటి పండ్లలో మామూలు అరటి పండ్లలో మాదిరిగా చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్ ధమనులు గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ దాడుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
శరీరానికి బీటా కెరోటిన్ చాలా అవసరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ ఆ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం అని కూడా వారు అంటున్నారు. బీటా కెరోటిన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అది విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది కళ్ళ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రెడ్ బనానా ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది. మరి, ఇప్పుడు రోజూ రెడ్ బనానా తీనడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది
ఎర్రటి అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి మూత్రపిండాల సమస్యలు రాకుండా రోజూ ఒక రెడ్ బనానా తినండి.
బరువు తగ్గడం
సాధారణంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు అధిక కేలరీల ఆహారాలు తినకూడదు. ఎర్రని అరటిపండ్లలో ఇతర అరటిపండ్ల కన్నా కేలరీలలో చాలా తక్కువ. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ ఉదయం రెడ్ బనానా తీసుకుంటే, ఎక్కువ సమయం ఆకలి అవ్వదు.
రక్త స్థాయిలను పెంచుతుంది
శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో హిమోగ్లోబిన్ చాలా సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల శరీరంలోని రక్త కణాల స్థాయిని సమానంగా నిర్వహించడం అవసరం. దానికి అంగారక గ్రహం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అందులోని విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్త కణాల స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతాయి.
ఎనర్జీ బూస్టర్
రెడ్ బనానా శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది మరియు శరీరం చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది. రెడ్ బనానాలో సహజ చక్కెరను ఏదో ఒకవిధంగా శక్తిగా మారుస్తుంది, అలసటను నివారిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేసి, చురుకుగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే రోజుకు రెడ్ బనానా తినండి.
గుండెల్లో మంట తగ్గిస్తుంది
గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు రోజూ రెడ్ బనానా తినడం ద్వారా మంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఏదో ఒకవిధంగా ఇది సహజంగా యాంటాసిడ్ స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రోజూ ఈ పండు తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట సమస్య తొలగిపోతుంది.