For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి మీరు ఉదయం ఎన్ని గంటలకు లేవాలి?

|

మీరు కొత్త స్ఫూర్తి మరియు బలం కోసం ఆరాటపడుతున్నారా? అప్పుడు ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడం ప్రారంభించండి. ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల మీకు మరింత శక్తి లభిస్తుంది మరియు కొత్త ఆలోచనలను వెలిగించడానికి ఎక్కువ సమయం లభిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సూర్యోదయానికి ముందు నిద్ర లేవడం ఉత్తమం. 3.30-5.30 మధ్య మేల్కొనాలి. దీనిని బ్రాహ్మీ ముహూర్తం అంటారు. ఈ సమయంలో మేల్కొనడం వల్ల మీ శరీరానికి సానుకూల ఆలోచనలు వస్తాయి. వాతావరణం ప్రశాంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటం దీనికి కారణం. కాబట్టి ఇక్కడ బ్రాహ్మీ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

బ్రాహ్మీ ముహూర్తంలో మేల్కొన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

బ్రాహ్మీ ముహూర్తంలో మేల్కొన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

మనం ఉదయాన్నే లేవాలని చాలా సామాజిక మరియు శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచించాయి. మీరు బ్రాహ్మీ ముహూర్తంలో మేల్కొనడమే కాదు, యోగా, ధ్యానం మరియు చికిత్సా కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా మీరు పూర్తి స్వాతంత్ర్యాన్ని సాధించవచ్చు. అదనంగా, ఈ సమయంలో చేసే ఏవైనా కార్యకలాపాలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఇతర ప్రయోజనాలు:

1. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు సమతుల్యం చేయడం.

2. మేధో సమస్యలను నయం చేయడం మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం.

3. శరీర శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుంది?:

ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుంది?:

ఈ ప్రయోజనాలన్నింటికీ గల కారణాలన్నీ ఆయుర్వేదంలో సరిగ్గా వివరించబడ్డాయి. మానవ శరీరంలో వాత, పిట్ట మరియు కఫాలకు 3 ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. ఈ కారకాల పరిమాణం కాలక్రమేణా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది.

ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుంది?:

ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుంది?:

వాత కండరాలు, శ్వాస, కణజాలం మరియు కణాల కదలికలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పిత్త జీర్ణక్రియ, విసర్జన, జీవక్రియ మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రక్రియలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కఫం శరీర నిర్మాణానికి సంబంధించినది, అంటే ఎముక, స్నాయువు మరియు కండరాలు, ఇవి కణాలను కలిసి ఉంచే శక్తిని అందిస్తాయి. ఈ విషయాలను సమతుల్యం చేసుకోవాలంటే, ఉదయాన్నే లేదా ఉదయాన్నే లేవాలని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయం:

మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయం:

వాస్తవానికి బ్రాహ్మీ ముహూర్తానికి మధ్య ఎప్పుడైనా లేవడానికి ప్రయత్నించాలి. ధ్యానం మరియు జ్ఞానోదయం చేసే కార్యకలాపాలను సాధన చేయాలి. ఉదయం ప్రశాంతమైన మరియు రిఫ్రెష్ వాతావరణం ఉన్నందున ప్రకృతి అందాలను ఆస్వాదించండి. శరీరంలోని 3 అంశాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా, మీరు శరీరానికి సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలను నయం చేయవచ్చు మరియు సృజనాత్మకత మరియు తెలివితేటల వంటి నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయం:

మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయం:

సూర్యోదయానికి 45 నిమిషాల ముందు

సూర్యోదయానికి 90 నిమిషాల ముందు

ఒత్తిడి లేదా ఆలస్యమైన నిద్రలో నిద్ర రుగ్మత:

-ఉదయం 7 గంటలకు కొంత మేలు

-ఉదయం 6:30 నుండి ఉదయం వరకు ఉత్తమమైనది

ఉదయం 6 గంటలకు ముందు లేవడం ఉత్తమం.

English summary

What is the Best Time to Wake Up According to Ayurveda in Telugu

Here we talking about What is the Best Time to Wake Up According to Ayurveda in telugu, read on