For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కరోనా నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి 'ఈ' ఆహారాలు ముఖ్యమైనవి ... ఎందుకో తెలుసా?

|

కరోనా రెండవ తరంగం (సెకండ్ వేవ్) దేశవ్యాప్తంగా వేగంగా వ్యాపించడంతో, ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతున్నారు. ప్రజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ఆ మాటకొస్తే, మన శరీరానికి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు ముఖ్యమైనవి. జీర్ణవ్యవస్థను పెంచే, పోషక శోషణకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడే మంచి బ్యాక్టీరియా వాటిలో ఉండటం దీనికి కారణం. కరోనా చికిత్సలో అధిక స్థాయిలో యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం మనందరికీ తెలుసు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ యాంటీబయాటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో అవసరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను బాగా తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు మంట వంటి ఇతర రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడమే కాక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కోవిడ్ -19 రికవరీలో ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవో ఈ వ్యాసంలో మీరు కనుగొంటారు.

పెరుగు

పెరుగు

పేగు ఆరోగ్యానికి పెరుగు మీకు ఉత్తమమైన ఆహారం. పెరుగు గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాక, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తొలగించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కిమ్చి

కిమ్చి

ఇది పులియబెట్టిన కొరియన్ వంటకం. ఇది క్యాబేజీ, మిరప, వెల్లుల్లి, అల్లం, ఉప్పు మరియు స్కాలియన్లను ఉపయోగిస్తుంది. మరియు అవన్నీ కలిసి జీర్ణ ఆరోగ్యానికి పోషకాలకు మంచి వనరుగా ఏర్పడతాయి. వాటిలో లాక్టోబాసిల్లస్ కిమ్చి కూడా ఉంటుంది, ఇది గౌట్ కు ఆరోగ్యకరమైనది.

పాలవిరుగుడు

పాలవిరుగుడు

ఇంట్లో తయారుచేసిన పాలవిరుగుడు ప్రోబయోటిక్స్ కు మరొక గొప్ప మూలం. దీనిని తరచుగా ‘గ్రానీ ప్రోబయోటిక్’ అని పిలుస్తారు. దీనిలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు బి 12, రిబోఫ్లేవిన్, కాల్షియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ త్వరగా కోలుకోవడానికి ఇవన్నీ అవసరం.

కొంబుచా

కొంబుచా

కొంబుచా ప్రోబయోటిక్ లక్షణాలతో పులియబెట్టిన నలుపు లేదా గ్రీన్ టీని సూచిస్తుంది. ఇది స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ కలిగి ఉంటుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఊరగాయలు

ఊరగాయలు

ఊరగాయలు మనం ఇంట్లో తయారుచేసే మసాలా ఊరగాయలు కాదు. ఉప్పు మరియు నీటి ద్రావణంలో ఊరగాయ చేసే దోసకాయలు ఇవి. ఈ ప్రక్రియ వాటిని పుల్లగా చేస్తుంది మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాకు అద్భుతమైన మూలం. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ కె కు మంచి మూలం.

English summary

Why Probiotic Foods Are Important In COVID19 Recovery

Here we are talking about the why probiotic foods are important in COVID19 recovery.