Click it and Unblock the Notifications
Just In
ఖర్జూరాలను పాలతో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
ఖర్జూరాలను పాలతో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
ఖర్జూరాల పాలలో నానబెట్టి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాలు మరియు ఖర్జూరాలు మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలు. ఖర్జూరాల లో పెద్ద మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. పాలలో ఇనుము లోపం ఉన్నందున, పాలలోని ఇతర పదార్థాలు ఖజురాహోను కలపడానికి సరైన ఆహారం.
ఈ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది మరియు అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ ఆహారం చిన్నపిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తినగలిగే సురక్షితమైన ఆహారం.
ఒక కప్పు పాలకు ఏడు ఖర్జూరాలను వేసి నానబెట్టి తిని, ఆ పాలు తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి
ఖాజురాలో మోనోక్లోనల్ అనే చక్కెర ఉంది. చక్కెర మన రక్తంలో జీర్ణించుకోవలసిన అవసరం లేదు కాబట్టి, ఇది రక్తంలో సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు త్వరగా మెదడు మరియు వివిధ కండరాలకు చేరుకుంటుంది. అలాగే, రక్తంలోని పెక్టిన్ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది
శరీరంలో శక్తి మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, రక్త నాళాలు, కాలేయం, నాడీ వ్యవస్థ, ప్రేగులు మొదలైన వాటి సామర్థ్యాన్ని పెంచవచ్చు. ఈ ఆహారంలో మంచి మొత్తంలో ఐరన్, సల్ఫర్, పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ, డి, సి ఉన్నాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఖర్జూరాలలో కరిగే ఫైబర్
నోటిలో మంచి మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది పేగులలోని జీర్ణవ్యవస్థ మరింత తేలికగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ మరియు విసర్జనను సులభతరం చేస్తుంది.
ఎముకలు పటిష్టం
ఈ ఆహారాలు తీసుకోవడం ఎముకలను బలపరుస్తుంది, పగుళ్లు నుండి రక్షిస్తుంది మరియు శరీరం ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి
పాలలో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అధిక మొత్తంలో మెగ్నీషియం, సల్ఫర్ మరియు కాల్షియం ఉంటాయి. ఇవి అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లకు రక్షణ కల్పిస్తాయి.
శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కాలేయాన్ని, ముఖ్యంగా టాక్సిన్స్ నుండి రక్షిస్తుంది.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలను తొలగిస్తుంది
పాలిచ్చే తల్లులకు మంచిది
పాలిచ్చే తల్లులలో పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఖర్జురాలోని థ్రెయోనిన్ మరియు గ్లిసరిన్ ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి.
గుండె సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పించండి
నరాల లోపలి భాగంలో నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వివిధ హృదయనాళ సమస్యల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. ఖర్గురులోని చాలా పోషకాలు రక్తంలో వివిధ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే లేదా తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మొత్తం స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం
జీర్ణ ఆహారం మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులలోకి మరియు బయటికి వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది
దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
పాలలో విటమిన్ ఎ మరియు బి కళ్ళలో తేమ లేదా కన్నీళ్లను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా పొడి కళ్ళు నివారించవచ్చు మరియు కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మనస్సును సడలించింది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు పెరుగుదల రసాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, పాలలో ఉన్న కాల్షియం నోటిలోని చక్కెరను గ్రహించగలదు. తద్వారా ఎముక మరియు దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది. వృద్ధులలో నాడీ వ్యవస్థ మరియు వినికిడి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఖర్జూరం పాలను తయారుచేసే పద్ధతి
ఏడు మీడియం సైజ్ ఖర్జూరాలను బాగా కడిగి, వాటిని చాకుతో కట్ చేసి లోపలి విత్తనాలను తీసివేసి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. తరువాత ఈ ముక్కలను మిక్సీ కూజాలో వేసి ఒక గ్లాసు పాలు పోయాలి. తర్వాత బాగా మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఈ పాలు వెంటనే త్రాగాలి.
లేదా రాత్రి పాలలో ఖర్జూరాలను నానబెట్టి, ఉదయం వాటిని తిని, ఆపాలను తాగాలి.
ఖర్జూరాలు మరియు పాలు ఇతర నిరూపించబడని ప్రయోజనాలు
కఫం క్లియర్ చేయడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఖర్జూరాల పాలలో ఉడకబెట్టి తినవచ్చు.
నిద్రలేమి చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు. వెచ్చని పాలతో కొన్ని ఖర్జూరాలను తీసుకోండి.
రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. పాలలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను సుమారు 30 నిమిషాలు నానబెట్టి తినండి మరియు భోజనానికి ముందు తినండి.
పాలలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను తినడం పాలిచ్చే తల్లులకు తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎముక సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడవచ్చు.
నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఖర్జూరాలను పాలలో మాత్రమే ఎందుకు నానబెట్టాలి?
ఖర్జూరాలలో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అయితే పాలు కాల్షియంతో నిండి ఉంటాయి. కాల్షియం శరీరంలో ఇనుము శోషణను నిరోధిస్తుందని, తద్వారా వాటి లోపం ఏర్పడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఖర్జూరాలు మరియు పాలను కనీసం ఒక గంట నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల పాలు నుండి కాల్షియం మరియు ఖర్జూరాల నుండి ఐరన్ శోషణకు సమర్ధవంతంగా సహాయపడుతుంది, శరీరంలో ఈ రెండు ముఖ్యమైన పోషకాల స్థాయిలను కాపాడుతుంది.
ఏదేమైనా, ఈ ప్రభావం స్వల్ప కాలానికి ఉంటుందని అధ్యయనం సూచించింది మరియు రెండింటి యొక్క అనుసరణ కాలంతో సంభవించవచ్చు.
శోషణలో వ్యత్యాసాన్ని నివారించడానికి, పాలలో ఖర్జూరాలను నానబెట్టడం ఉత్తమ మార్గం. ఇది ఖర్జూరాల కఠినమైన మరియు పొడి గుజ్జును మృదువుగా చేయటంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వాటి పోషకాలను రెండింటినీ చొప్పించి, అన్ని వయసుల వారికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో ఒకదాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
