For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వరల్డ్ స్లీప్ డే 2020: నిద్ర తక్కువైతే సెక్స్ లైఫ్ కు ప్రమాదం..!

|

మన మారుతున్న జీవన విధానం మన ఆరోగ్యం, లైంగిక జీవితం మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోందని అందరికీ తెలుసు. అవును, నైట్ షిఫ్ట్ లు, మొబైల్‌ కూడా నిద్రపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పగటిపూట నిద్రపోవడం రాత్రి పడుకోవటానికి సమానం కాదు. కొంతమందికి రాత్రిపూట మొబైల్‌ను ఎక్కువగా చూసే అలవాటు ఉంది, ఇది నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

నిద్ర తగ్గితే, అది లైంగిక ఆసక్తిని దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా దంపతుల మధ్య లైంగిక సంతృప్తి తగ్గుతుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ చేసిన అధ్యయనంలో నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితంతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు.

నిద్ర లేమి వ్యక్తిలో లైంగిక పనిచేయకపోవడం, ఈ పరిస్థితిని స్లీప్‌సెక్స్ లేదా సెక్సోమియా అంటారు. స్లీప్‌వాకింగ్ మాదిరిగానే, సెక్సోమియా ఉన్న వ్యక్తి సెక్సిస్ట్ లాగా ప్రవర్తిస్తాడు, సెక్స్ చేయాలనుకుంటున్నాడు, కానీ గాఢంగా నిద్రపోతాడు, గురక పెడతాడు, బిగ్గరగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాడు.

లైంగిక జీవితంపై నిద్ర ప్రభావం

లైంగిక జీవితంపై నిద్ర ప్రభావం

నిద్ర మరియు సెక్స్ ఒకదానికొకటి సంబంధించినవి. మరుసటి రోజు లైంగిక చర్యలో పాల్గొనడానికి ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది మరియు తక్కువ లైంగిక సంతృప్తి కలిగి ఉంటారు, అధ్యయనం ప్రకారం.

మరో అధ్యయనం ప్రకారం

మరో అధ్యయనం ప్రకారం

మరో అధ్యయనం ప్రకారం, రుతువిరతి సమయంలో, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మహిళల శరీరాలలో చాలా మార్పులు కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో వారు ఒత్తిడికి లోనవుతారు, ఇది వారికి సరిగ్గా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది, లైంగిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

సెక్స్ మీద నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై అధ్యయనం చేసిన తరువాత

సెక్స్ మీద నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై అధ్యయనం చేసిన తరువాత

సెక్స్ మీద నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై అధ్యయనం చేసిన తరువాత ఈ అధ్యయనం లైంగిక మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 4000 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు పాల్గొన్నారు. తక్కువ నిద్రపోయే వారికి లైంగిక సమస్యలు ఉన్నాయని అధ్యయనంలో తేలింది. పురుషులలో పురుషాంగం అంగస్తంభన తగ్గడంతో నిద్ర తగ్గుతుంది.

మంచి లైంగిక జీవితం గడపడం ఎందుకు అవసరం?

మంచి లైంగిక జీవితం గడపడం ఎందుకు అవసరం?

మనిషి ఆరోగ్యానికి రోజుకు 6-8 గంటల నిద్ర అవసరం. టెస్టోస్టెరాన్, ఆస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లు తరచుగా నిద్రలో శరీరంలో విడుదలవుతాయి. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు, ఈ విషయాల సమతుల్యత పోతుంది, ఇది లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న పురుషులలో

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న పురుషులలో

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న పురుషులలో నిద్ర లేమి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనం చూపించింది.

ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం కోసం ఏమి చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం కోసం ఏమి చేయాలి?

* పడుకునే ముందు, వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయండి, ధ్యానం చేయండి మరియు గుడ్ మార్నింగ్ రీడింగ్ చేయండి.

* మీ లైంగిక ఆసక్తిని పెంచడానికి మీ లైంగిక సలహాలను ప్రోత్సహించండి.

వివాహంలో లైంగిక సంతృప్తి చాలా ముఖ్యం

వివాహంలో లైంగిక సంతృప్తి చాలా ముఖ్యం

వివాహంలో లైంగిక సంతృప్తి చాలా ముఖ్యం. జీవనశైలి నుండి నిద్ర లేమి లిబిడో తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. క్షీణించిన లైంగిక ధోరణి భాగస్వామిలో లైంగిక అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది, ఇది విసుగు, నిరాశ మరియు అనైతికత వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు 6-8 గంటలు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం కోసం మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం శారీరక మరియు మానసిక క్షేమం కోసం నిద్రపోండి.

English summary

World Sleep Day 2020: Healthy Sleeping Habits Can Improve Your Sex Life

Sleep And Sex Are Interconnected Yes, they are. Lack of proper sleep can decrease your sexual desire. In the same line, weak sex life can lead to sleeplessness as well, studies claim
Story first published: Friday, March 13, 2020, 19:00 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more