కళ్ళు రుద్దడం వల్ల కంటి చూపు దెబ్బతింటుందా: ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

కళ్ళు మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి. దీని సహాయంతో మనం మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూడగలుగుతాము. మన కళ్లు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. వర్షాకాలంలో కంటి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఐ ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా గాలిలో పెరుగుతాయి. చాలా మంది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ కారణంగా కళ్లను రుద్దడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది కొంత సమయం వరకు మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కానీ ఇలా మళ్లీ మళ్లీ చేయడం ప్రమాదకరం. కళ్లను చాలా బలంగా రుద్దడం వల్ల కార్నియా దెబ్బతింటుంది. అందుకే ఈ రోజు కళ్ళు రుద్దడం ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం

కళ్ళు రుద్దడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. మన కళ్ళు దురదగా ఉన్నప్పుడు, మనం అలసిపోయినప్పుడు లేదా మన కనురెప్పలు మన కళ్ళలో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మనమందరం కళ్ళు రుద్దుకుంటాము. కొంతమందికి తరచుగా కంటి చుక్కలు ఉంటాయి.

కళ్లను రుద్దడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి?

కళ్లను ఎక్కువగా రుద్దే పిల్లల్లో కార్నియా ఆకారం మారుతుంది. కళ్ల రక్తనాళాలు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. కళ్ళు రుద్దడం వల్ల నాళాలు విరిగిపోతాయి. దీని కారణంగా కళ్లలోని తెల్లటి పొర రక్తస్రావం మొదలవుతుంది మరియు కళ్ళు ఎర్రగా మారుతాయి. ఇది కాకుండా, పిల్లలు పదేపదే కళ్లను రుద్దడం వల్ల నల్లటి వలయాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.

అదే సమయంలో, పెద్దవారి కళ్ళను తరచుగా రుద్దడం వల్ల కెరాటోకోనస్ అనే వ్యాధి వస్తుంది. ఇందులో కార్నియా ఉపరితలం సక్రమంగా మరియు సన్నగా మారుతుంది. కంటిలో కోన్ ఆకారపు ఉబ్బరం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా చూడటంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

దీనితో పాటు, వయస్సు పెరిగేకొద్దీ తరచుగా కళ్లను రుద్దడం వల్ల కంటి-మూత సమస్యలు వస్తాయి. ఇందులో ఎంట్రోపియన్ మరియు ఎక్ట్రోపియన్ వ్యాధి సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధిలో కనురెప్పలు లోపలికి తిరుగుతాయి. సాధారణంగా ఈ సమస్య 40 ఏళ్ల తర్వాత కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ వయస్సు తర్వాత కనురెప్పల చర్మం ముడుచుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

కళ్లు అలర్జీ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

సాధారణంగా, దుమ్ము లేదా ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం కారణంగా కళ్లలో అలర్జీ వస్తుంది. దీని కారణంగా ప్రజలు తమ కళ్లను రుద్దడం ప్రారంభిస్తారు.

కళ్లలో నీరు కారడం, కనురెప్పలు పొడిబారడం లేదా కళ్లు ఎర్రబడడం వంటి ఏదైనా పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

కళ్లు అలర్జీ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే

స్క్రీన్ నుండి విరామం తీసుకోండి

ల్యాప్‌టాప్, టాబ్లెట్ లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌పై నిరంతరం తదేకంగా చూస్తూ ఉండటం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. దీని వల్ల కళ్లు పొడిబారడం మొదలవుతాయి మరియు వాటిని మళ్లీ మళ్లీ రుద్దినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీ కళ్ళకు కొంత సమయం విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు 20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి. అంటే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు, మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూస్తూ, కాసేపు 20 అడుగుల దూరంలో ఉంచిన వాటిని చూడండి. దీంతో కళ్లకు తగిన విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

కనురెప్పలు రెప్పవేయడం సహజమైన చర్య. ఇది కళ్లను తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కానీ మనం నిరంతరం ల్యాప్‌టాప్ లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌ని చూస్తున్నప్పుడు, మన కళ్ళు తక్కువ రెప్పలు వేస్తాయి, దాని కారణంగా కళ్ళు పొడిగా మారుతాయి. అందువల్ల, కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా రెప్ప వేయాలి. ఇది కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతిని అందిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగించదు.

దుమ్ము నుండి రక్షించండి

గాలిలో ఉండే దుమ్ము, ధూళి వల్ల కళ్లలో చికాకు, నొప్పి, దురద వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ కళ్ళను దుమ్ము మరియు ధూళి నుండి రక్షించడమే కాకుండా సూర్యరశ్మి కారణంగా పొడిబారకుండా చేస్తుంది.

తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర కళ్లకు విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. కళ్లు పొడిబారడంతో బాధపడేవారు నిద్ర విషయంలో రాజీ పడకూడదు.

మీ కళ్ళు హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి తినడం మరియు త్రాగటం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి

మీ కళ్ళను హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, మీ ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. ఇందుకోసం క్యారెట్, బీట్‌రూట్, క్యాప్సికం, ముల్లంగి, పచ్చి కూరగాయలు ఎక్కువగా తినాలి. దీనితో పాటు, ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. కళ్లను హైడ్రేట్ గా ఉంచుకుంటే కళ్లలో దురద లేదా మంట సమస్య తగ్గుతుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.