World Kidney Day: మీకు ఈ లక్షణాలన్నీ ఉంటే, మీకు కిడ్నీ సమస్య ఉన్నట్లు సంకేతం

World Kidney Day: మానవ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కిడ్నీ ఒకటి. కిడ్నీ సరిగా పనిచేయకపోతే ఆరోగ్యం క్షీణించడం ఖాయం. కాబట్టి కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కిడ్నీ విధులు: శరీరం నుండి విషాన్ని లేదా వ్యర్థాలను తొలగించడం. శరీరం నుండి రక్తం మరియు అదనపు ద్రవాలను తొలగించడం మరియు శుభ్రపరచడం, ఎర్ర రక్త కణాల కోసం హార్మోన్లను తయారు చేయడం మరియు విటమిన్ డి శోషణను పెంచడం.

వేసవి కాలం వచ్చిందని మరియు ఈ సీజన్‌లో డీహైడ్రేషన్ మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి వేసవిలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా రక్త ప్రసరణ మరియు హోమియోస్టాసిస్ బ్యాలెన్స్‌కు కూడా చాలా ముఖ్యం. అందుకే వేసవిలో కిడ్నీ సంరక్షణ చాలా అవసరం.

ప్రపంచ కిడ్నీ దినోత్సవం సందర్భంగా, వైద్యులు కిడ్నీ వ్యాధికి గల కారణాలు మరియు లక్షణాలను పంచుకుంటున్నారు మరియు ఈ వేసవిలో మీ కిడ్నీలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లక్షణాలు

మూత్రం రంగు మారడం, ముదురు రంగు
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంటగా అనిపించడం
ఉబ్బిన చీలమండలు మరియు పాదాలు
వికారం లేదా వాంతులు అనుభూతి
ఆకలి లేకపోవడం, చిరాకు
బలహీనత మరియు అలసట
వెన్నునొప్పి లేదా కడుపులో నొప్పి కూడా

ఈ పదార్థాలు కిడ్నీలకు హాని కలిగిస్తాయి

ఊబకాయం కిడ్నీపై ప్రభావం చూపుతుంది
బరువును నియంత్రించండి.
చక్కెర, మైదా, ఉప్పు, కొవ్వుతో నిండిన శుద్ధి చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
ధూమపానం మరియు పొగాకు వాడకం మానుకోండి
మద్యం వదులుకోండి

ఉప్పు తక్కువగా తినడం వల్ల మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. వంట చేసేటప్పుడు ఉప్పు తక్కువగా వాడండి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రోజుకు 4 నుంచి 5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి

ఎండాకాలంలో చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. కాబట్టి మనల్ని మనం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. నీరు మరియు పోషకాల నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి, నీరు అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం పెంచండి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. వేసవిలో నీటి కొరత వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి
వాస్తవానికి ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ముఖ్యమైనది కానీ మంచి మూత్రపిండాల పనితీరుకు ఇది చాలా అవసరం. సికెడితో బాధపడుతున్న రోగులు తమ ఆహారంలో ఫైబర్‌ను చేర్చుకోవాలని సూచించారు. బీన్స్, బఠానీలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు చిక్కుళ్ళు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

నొప్పి నివారణలను జాగ్రత్తగా తీసుకోండి
నొప్పి నివారిణిలను అనవసరంగా ఉపయోగించవద్దు. ఎందుకంటే అవి కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తాయి. మీరు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, డాక్టర్ సూచించిన మందులను మాత్రమే తీసుకోండి. మధుమేహం మీ కిడ్నీలకు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.