World Lung Cancer Day 2024: స్మోకింగ్ కాకుండా మీ ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే అంశాలు

World Lung Cancer Day: ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రతి ఐదు క్యాన్సర్ మరణాలలో ఒకటి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్. రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కంటే ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ చాలా ప్రాణాంతకం. ఊపిరితిత్తులు బలహీనపడటం మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల మరణించిన అనేక ఉదాహరణలను మీరు చూసి ఉండవచ్చు. ఊపిరితిత్తులు మన శరీరంలో ఛాతీకి ఇరువైపులా ఉండే మెత్తటి, గాలితో నిండిన అవయవాలు. అవి మనిషికి ఆక్సిజన్‌ను తీసుకోవడానికి మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. ఊపిరితిత్తుల వైఫల్యం ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మొత్తం క్యాన్సర్ మరణాలలో 25 శాతం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్లలో ఒకటి. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న సవాళ్లు మరియు ప్రమాదాల గురించి అవగాహన కల్పించడానికి, ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 1న ప్రపంచ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు.

ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ క్యాన్సర్ (IARC) ప్రకారం, కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు 2020లో 19.3 మిలియన్ల నుండి 2040 నాటికి 30.2 మిలియన్లకు పెరుగుతాయి. భారతదేశంలో, 2040 నాటికి కొత్త క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య 2 మిలియన్లకు పెరుగుతుంది. పర్యావరణం మరియు జీవనశైలి కారకాలు క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు. ఇది 50% క్యాన్సర్‌లను నిరోధించగలదు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీసే ధూమపానం కాకుండా మరే ఏ ఇతర అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయో గుర్తించాలి. దీని గురించి మరింత ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

మీ ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే అంశాలు

రసాయనాలు
విషపూరిత వాయువులు, క్లోరిన్, శుభ్రపరిచే సామాగ్రి మరియు మరిన్ని వంటి రసాయనాలతో నిండిన గాలిని పీల్చడం వల్ల మీరు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

దుమ్ము
కాలక్రమేణా ఊపిరితిత్తుల కణజాలంలో దుమ్ము మరియు కణాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది వాయుమార్గాలను దెబ్బతీస్తుంది.

కాలుష్యం
వాయు కాలుష్య కారకాలను పీల్చడం వల్ల మీ వాయుమార్గాలను చికాకు పెట్టవచ్చు. కానీ ఇది దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తులకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది.

మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి చిట్కాలు
* అధిక ట్రాఫిక్ మరియు వాయు కాలుష్యం ఉన్న ప్రదేశాలలో వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి. ఎందుకంటే కాలుష్యం ఎంత ఎక్కువైతే మీ ఊపిరితిత్తులకు అంత ఎక్కువ ప్రమాదం.

* శుభ్రపరిచేటప్పుడు మాస్క్ ధరించండి.

* స్వచ్ఛమైన గాలిలో ప్రాణాయామం చేయండి.

* కాలుష్య కారకాలు, అలెర్జీ కారకాలు మరియు టాక్సిన్స్ నుండి గాలిని శుభ్రపరిచే ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించండి.

* షవర్స్ వంటి ప్రాంతాల్లో తేమ ఎక్కువగా ఉండే చోట అచ్చు లేకుండా ఉంచండి.

* యోగా మరియు ప్రాణాయామాన్ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.