41 ఏళ్ల వయసులో ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్ ఏంటో మీకు తెలుసా?

అల్లు అర్జున్ సౌత్ ఇండియన్ సినిమాలో మోస్ట్ ఫేవరెట్ స్టార్, స్టైలిష్ ఐకాన్ గా పేరు పొందిన హీరో. అల్లు సినీ ప్రయాణం మొదలైనప్పటి నుంచి దాదాపు అన్ని హిట్ సినిమాలను అందించిన ఆయన అల్లు అర్జున్ డ్యాన్స్, యాక్టింగ్, యాక్షన్ లను ఎంతగానో ఆదరిస్తున్నారనేది నిజం కాదు. అల్లు అర్జున్ క్రేజ్ సౌత్ లోనే కాదు. అయితే పుష్ప సినిమా విడుదలయ్యాక అర్జున్ క్రేజ్ మరింత పెరిగింది.

అల్లు అర్జున్ తొలి పాన్ ఇండియా చిత్రం పుష్ప ఆల్ ఓవర్ ఇండియాలోనే కాదు యావత్ ప్రపంచంలోనే ఫాన్ ఫాలోయింగ్ పెరిగిపోయింది. ఒక్క సినిమా ద్వారా అల్లు అర్జున్ దేశ వ్యాప్తంగా అభిమానులను సంపాదించుకున్నాడు. ఇంతకాలం స్టైలిష్ స్టార్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకున్న అల్లు అర్జున్ పుష్పాలో మాస్ లుక్ లో కనిపించాడు. మరో విషయం ఏంటంటే.. 41 ఏళ్ల వయసులో అల్లు అర్జున్ చాలా ఫిట్ గా కనిపించడం, అల్లు ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్ పై అభిమానుల్లో క్రేజ్ ను మరింత పెంచేసింది. అంత ఫిట్‌గా ఉండాలంటే వర్కవుట్ ఎలా ఉంటుందో మీరే చూడండి.

1. ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాలు జాగింగ్
అల్లు అర్జున్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్ ఏమిటంటే.. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే 45 నిమిషాల పాటు జాగ్ చేయడం. తనకు జాగింగ్ అంటే చాలా ఇష్టమని, నేను చాలా ఎంజాయ్ చేస్తానని ఓ ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు. ఇది వారి దినచర్యలో భాగం మరియు రోజూ జాగింగ్ చేయడం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

2. కాలిస్టెనిక్స్
ఇది ఒక రకమైన వ్యాయామం. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఏ విధమైన పరికరాలు ఉపయోగించబడవు. కాలిస్టెనిక్స్‌లో పుషప్‌లు, పుల్‌అప్‌లు, చినుప్‌లు, డిప్స్, జంప్‌లు, స్క్వాట్‌లు, క్రంచెస్ మరియు జంపింగ్ రోప్ వంటి వ్యాయామాలు ఉంటాయి. అల్లు అర్జున్ రోజూ కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తుంటాడు.

3. సైక్లింగ్
సైకిల్ తొక్కడం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అల్లు అర్జున్ ఎలాంటి వర్కౌట్ చేసినా ఎంజాయ్ చేస్తున్నాడు. ముఖ్యంగా సైకిల్ తొక్కడం. అతను రోజూ సైకిల్ తొక్కడు. అయితే ఒక్కోసారి సైకిల్ తొక్కడం ఇష్టం. సైక్లింగ్ కూడా మనల్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది.

4. కేవలం వ్యాయామం ఒకటే సరిపోదు పట్టుదల కూడా చాలా అవసరం
మనం కూడా రోజూ భోజనం, స్నాక్స్‌ని ఏ విధంగా తప్పకుండా చేస్తామో అదే విధంగా వర్కవుట్ చేయాలి. దీనికోసం కష్టపడాలి. అల్లు వారానికి ఏడెనిమిది సెషన్లు వర్కవుట్ చేయడానికి కేటాయిస్తున్నాడు. ఒక్కోసారి నాలుగు సెషన్లు కూడా పూర్తవుతాయి అంటున్నారు అల్లు అర్జున్. అయితే ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎనిమిది సెషన్లలో పని చేయడం మంచిది.

5. శాఖాహార ఆహారం
ఫిట్‌గా ఉండడమంటే కేవలం వర్కవుట్ చేయడమే కాదు. దీనితో పాటు, సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అల్లు అర్జున్ హెల్తీ డైట్‌ని ఫాలో అవుతున్నాడు మరియు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకుంటాడు. స్వీట్ తినాలనుకున్నప్పుడు ఎక్కువగా బార్ చాక్లెట్లు తింటారు.

అల్లు అర్జున్ ఇంత స్ట్రిక్ట్ డైట్ ఫాలో అవ్వడం వల్లే ఈ వయసులో కూడా ఫిట్ గా ఉండే అవకాశం ఉంది.