మీరు పని బానిస అయ్యారని చెప్పటానికి 8 సంకేతాలు

మీ కుటుంబంతో గడిపే సమయం దాదాపు సున్నా

మీ కుటుంబ సభ్యులు మీరు వారిని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారనే ఫీలింగ్ ను కలిగి ఉంటారు. మీరు మీ ఉద్యోగంలో చాలా ఎక్కువ పని గంటలు చేయవలసి ఉంటుంది. తద్వారా మీకు అపారమైన ఒత్తిడి కలుగుతుంది. కానీ మీరు కుటుంబం ఈవెంట్స్ కు హాజరు కాలేరు. అంతేకాక మీ భాగస్వామితో కూడా సమయాన్ని గడపలేరు.

మీ వ్యసనం గురించి మీకు పూర్తిగా ఓపెన్ కాదు

అవును, వ్యసనం ఒక విధముగానే ఉంటుంది. మీరు (మంచం లేదా బాత్రూంలో) రహస్యంగా ఇమెయిల్స్ తనిఖీ చేయటం కనుగొంటే, అప్పుడు ఇది ఒక ప్రమాదకర సంకేతంగా చెప్పవచ్చు. మనస్తత్వ వైద్యుడు బ్రయాన్ రాబిన్సన్ "డెస్క్ చైనేడ్" అనే పుస్తకంలో రాసిన అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు పనిలో సమయం గడపటం మరియు నియంత్రణ పొందవచ్చు.

మీరు పనిని ఎప్పటికి ఆపరు

మీరు పని చేసే గంటలు సమస్య కాదు. కానీ మీరు స్థిరంగా ఆఫీసు పనులలో టచ్ లో ఉండటం వాస్తవం. మేము ఆధునిక సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలు చెప్పుతున్నాము. మీరు భయం లేదా అపరాధం స్ఫూర్తి లేకుండా మొబైల్ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ ను స్విచ్ ఆఫ్ చేయుట లేదు. మీ ఇంటిని మీ కంపెనీ శాఖగా మార్చివేసారు. కానీ మీరు కూడా మీ సహచరులు కోసం చాలా ఏర్పాటు చేస్తారు. ముఖ్యంగా మీరు కార్యనిర్వాహక పాత్రను పోషిస్తారు.

మీరు పని-జీవితం రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేయలేరు

ఇది ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు పనిని ఇంటికి తీసుకురావటం మరియు అది మీకు గదిలో పెద్ద ఏనుగులా బారంగా ఉంటుంది. మీకు విశ్రాంతి లేకుండా మానసిక ఒత్తిడి మరియు చుట్టూ భౌతిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి. అప్పుడు మీ పని జీవిత బ్యాలెన్స్ నాశనం చేయబడుతుంది.

మీ నిద్రకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది

మీ దగ్గర ఫోన్ ఉంటే నిద్ర పట్టకపోవటం ఆశ్చర్యకరం కాదు. స్క్రీన్ నుండి వచ్చే కాంతి వలన మీ నిద్ర భంగం అవుతుంది. అప్పుడు మీకు నిద్ర పోవటం చాలా కష్టం అవుతుంది. నిపుణులు ఎటువంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు లేకపోతె మీకు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుందని చెప్పుతున్నారు.

మీరు ఎప్పుడు సెలవు తీసుకోరు

మీరు పని మర్చిపోతే మరియు స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తే అది అసమర్థత అని భావిస్తారు. మీరు ఒక రోజు టేకాఫ్ ను చేసినప్పుడు,మీ మొబైల్ ను స్విచ్ ఆఫ్ ఎప్పుడూ చేయకండి. ఒక సమస్యలో భాగంగా ప్రతినిధిగా వ్యవహరించేతప్పుడు మీ అసమర్థత ఒక సమస్యగా ఉండవచ్చు.మీరు ఇతర జట్టు సభ్యుల ప్రాజెక్టు ప్రతినిధిగా వ్యవహరించేటప్పుడు నేర్చుకోవడం చేయాలి. మీరు ఒక సెలవు తీసుకొని కార్యాలయం నుండి దూరంగా చాలా అవసరమైన మరియు సడలింపు పొందడానికి చెయ్యవచ్చు.

మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

ముందుగానే లేదా తరువాత మీ శారీరక ఆరోగ్యం నష్టపోవచ్చు. మీరు పనికి భానిస అవటం వలన సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి:

గుండె జబ్బు

ఔషధ దుర్వినియోగం

ఆత్రుత

బరువు సమస్యలు

నిద్రలేమి

మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలు నివారించడానికి

కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో సామాజిక సంఘటనలు కూడా మీరు చేయవలసిన జాబితాలో లేదు. మీరు ప్రస్తుతం సుఖముగా లేకుండా అసౌకర్యంగా మరియు అనారోగ్య అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మీరు పని బానిస అని అర్ధం. కానీ మీ జీవితాన్ని సంతృప్తికరంగా ఉండేలా చేసుకోవాలి.

మీరు ఈ సూచనలను పాటిస్తున్నారా? పాటించకపోతే అది ఒక బాధాకరమైన నిజం అని చెప్పవచ్చు. మీరు అన్ని పని గంటలు ఉన్నప్పటికీ,మీ జీవితంనకు నిజంగా హాని ఉండదు. ఎందుకంటే మీరు అలసట, లోపాలను అంగీకరించుట వలన ఉండవచ్చు. కొన్ని చెత్త నిర్ణయాలు మరియు సహచరులతో పని సంబంధాలు నాశనం అవుతాయి. ఈ సమయంలో మీరు ఒక అడుగు తీసుకొని ఒక సమస్యను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.