లైఫ్ స్టైల్ రహస్యం!

నిద్ర లేవడం - పిల్లలు త్వరగా నిద్ర లేవాలి. ఉదయం వేళే తాజాగా దిన చర్య మొదలు పెట్టడం పిల్లాడికి మంచి అలవాటు. ఉదయం 6.30 గం. నుండి 7.30 గం.లోపు నిద్ర లేవాలి.
బ్రేక్ ఫాస్ట్ - నిద్ర లేచిన వెంటనే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఇవ్వకండి. ఉదయం 8 గం. నుండి 9 గం.మధ్య వారు కాసేపు ఆడిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన వేడి బ్రెడ్, గుడ్డు, లేదా పండ్లు వంటివి ఇవ్వండి.
స్నానం - ఉదయం వేళ 9.30 గం. నుండి 10 గం. మధ్య స్నానం చేయించండి. రోజంతా తాజాగా వుంటుంది. స్కూలు వున్న పిల్లలైతే, ఇంకా ముందుగానే స్నానం చేయించాలి.
ఇంటిలో ఆటలు - ఉదయం 10.30 గం. నుండి 12 గం. మధ్య పిల్లల మనోవికాసానికి అవసరమయ్యే పజిల్స్, బ్లాక్ బిల్డింగ్ వంటివి నేర్పించండి. ఉదయం వేళ ఎంత నేర్చుకోగలిగితే పిల్లలకు అంత మంచిది.
లంచ్ - మధ్యాహ్నం లంచ్ పిల్లాడికి అధికంగానే ఇవ్వండి. మధ్యాహ్నమయ్యే సరికి అతను మత్తుగా నిద్రించాలి. కనుక 12.30 గం. నుండి 1 గం. మద్య భోజనం పూర్తి చేయండి.
మధ్యాహ్న నిద్ర - రోజులో మధ్యాహ్నం 1.30 గం. నుండి 3.30 గం. మధ్య మీ పిల్లాడు నిద్ర పోవాలి. మధురమైన మ్యూజిక్ పెట్టి నిద్రించేలా చేయండి.
సాయంత్రం చిరుతిండి - సాయంత్రం చిరుతిండి పిల్లాడికి చాలా తేలికగా వుండాలి. త్వరగా జీర్ణమై రాత్రతి భోజనం ఆటంకం లేకుండా వుండాలి.
ఎనర్జీ డ్రింక్ - 4.30 గం.నుండి 6 గం. మధ్య బలమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏదైనా ఇవ్వండి.
ప్లేటైమ్ - రాత్రి 7 గం. నుండి 8.30 గం.ల వరకు పిల్లాడిని ఆటలకు ప్రోత్సహించండి.
డిన్నర్ - డిన్నర్ రాత్రి 9 గం. లోపుగా ఇచ్చేయండి.
నిద్ర - రాత్రి 9.30 గం. నుండి 10 గం. మధ్య తప్పక నిద్రించేలా చేయండి. ఉదయమే త్వరగా నిద్ర లేవటానికి ప్రోత్సహించండి.