ఊబకాయం వుంటే గర్భధారణ కష్టమా?

రక్తపరీక్ష - ముందుగా రక్తపరీక్షలు చేయించుకోండి. మీ ధైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగా వుందో లేదో పరిశీలించండి. ధైరాయిడ్ తో సమస్య లేకుంటే, మీరు మీ అధికబరువు తేలికగా తగ్గించుకోవచ్చు. గర్భం ధరించటం కూడా తేలిక అవుతుంది. కొద్దిపాటి బరువు తగ్గినా సరే గర్భం ధరించినపుడు మీ శరీరం సౌకర్యవంతంగా వుంటుంది. ఎంతో తేలికవుతుంది. బరువు తగ్గాలంటూ కఠిన ఆహార నియమాలు పాటించకండి. అధిక వ్యాయామాలు చేయకండి. బదులుగా బరువు తగ్గించే ఫలదీకరణ పెంచే ఆహారాలు తీసుకోండి.

మీ పిరియడ్స్ చెక్ చేయండి - గర్భ ధారణకు ముందు మీ పిరీయడ్స్ ఎలా వస్తున్నాయనేది పరిశీలించాలి. శరీరంలో కొంత కొవ్వు వుంటే పరవాలేదు కాని మరీ ఊబకాయం సమస్యలనిస్తుంది. రెగ్యులర్ రుతుక్రమంలో ఫలదీకరణ అంశాలు తేలికగా ఆచరించవచ్చు.

భంగిమలు ఆచరించండి - మహిళ అధిక బరువు కలిగివుంటే, గర్భం ధరించటం కష్టం. వీర్యకణాలు గరన్భం లోపలికంటా ప్రవేశించలేవు. కనుక లోతు అంగప్రవేశం కొరకు కొన్ని భంగిమలు ఆచరించండి.

ఫలదీకరణ ఆహారాలు తినాలి - ఫలదీకరణ పెంచే ఆహారాలు మీ ఆహారంలో చేర్చండి. లావుగా వున్నప్పటికి గర్భ ధారణఅవకాశాలు అధికంగా వుంటాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా వుండే ఆహారాలు త్వరగా ప్రగ్నెన్సీ కలిగిస్తాయి. సోయా, బీన్స్, గుడ్డు సొన, బంగాళ దుంపలు, గోధుమలు, కేబేజి, బీట్ రూట్, అరటిపండు, బ్రక్కోలి వంటి వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికం.

ఈ పైన చెప్పిన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే, మహిళ త్వరగా గర్భం ధరించి సుఖవంతమైన కాన్పు పొందే అవకాశం వుంటుంది.