బహిష్టు నొప్పి అంటే?

కడుపులో మెలిపెట్టినట్టు వుండటం, చికాకు, తీవ్ర అసౌకర్యం వుంటాయి. అపుడపుడూ ఈ నొప్పి మరింత అధికంగా వుంటుంది. గుచ్చుకున్న అనుభూతి పొట్ట అంతా మరియు ప్రత్యేకించి పొత్తికడుపు భాగంలో వస్తుంది. కొంతమంది యువతులకు కళ్ళు బైర్లు కమ్మటం, వాంతులు, డయోరియా, వంటివి కూడా వుంటాయి. ఈ పరిస్ధితికి ఆందోళన చెందాల్సింది లేదు.

ఈ పిరియడ్ నొప్పులు నియంత్రించేందుకు అనేక మార్గాలున్నాయి. నొప్పి రాగానే ముందుగా వెల్లకిలా పడుకోండి. ఈ చర్య మీ కండరాలు రిలాక్స్ అయ్యేందుకు సహకరిస్తుంది. మీరు ఏవైనా క్రీడలు ఆడేవారైతే వాటిని కొనసాగించండి. లేదా కొద్దిపాటి స్ట్రెచింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయండి.