పొట్టలో ట్విన్స్ ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన బెస్ట్ ఫుడ్స్..!!

నట్స్

నట్స్ లో పుష్కలంగా విటమిన్స్, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి పొట్టలో ఉన్న ట్విన్స్ కి కావాల్సిన పోషణ అందిస్తాయి.

పాలు

ట్విన్ ప్రెగ్నన్సీ అయినా, ప్రెగ్నన్సీ అయినా పాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. తల్లి కాబోయే వాళ్లు పాలు తాగడం ఎట్టిపరిస్థితుల్లో మిస్ చేయకూడదు. ఇందులో చాలా ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి.

పెరుగు

పెరుగులో క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ట్విన్స్ కి తల్లికి కాబోయే వాళ్లు తీసుకోవాలి. క్యాల్షియం కడుపులోని బిడ్డ ఎముకలు, పంటి డెవలప్ మెంట్ కి చాలా అవసరం.

చేపలు

ఒకవేళ మీకు చేపలు పడకపోతే.. పొట్టలో ట్విన్స్ ఉన్నవాళ్లు తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఈ ఉంటుంది.

శనగలు

శనగలు లేదా పెద్ద శనగల్లో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని ట్విన్స్ కి తల్లి కాబోయే గర్భిణీలు తీసుకోవచ్చు. ఇవి బేబీ కండరాల డెవలప్ మెంట్ కి సహాయపడతాయి.

ఎగ్

ఎగ్ లో అనేక రకాల విటమిన్స్, ప్రొటీన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి.. ట్విన్ ప్రెగ్నన్సీకి చాలా ముఖ్యమైనవి.

స్పినాచ్

స్పినాచ్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పాలకూర హెల్తీ రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ట్విన్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది.