For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

పొట్టలో ట్విన్స్ ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన బెస్ట్ ఫుడ్స్..!!

By Swathi
|

మీరు తల్లి కాబోతున్నారా ? అలాగే కవలలకు తల్లి కాబోతున్నారని తెలిసిందా ? అయితే మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు తెలుసా.. పొట్టలో ట్విన్స్ ఉన్నప్పుడు మీరు, మీ క్యూట్ బేబీస్ హెల్తీగా ఉండటానికి కొన్ని ఆహారాలు కంపల్సరీ తీసుకోవాలి.

7 Best Foods To Eat When You Are Pregnant With Twins

కడుపులో ఒక బేబీ ఉన్నా కూడా.. చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. ప్రెగ్నంట్ అయ్యారని తెలిసిన ఆ నిమిషం నుంచే.. ఆమె లైఫ్ స్టైల్ లో చాలా మార్పులు తీసుకురావాలి. తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

గర్భిణీలు హెల్తీ డైట్ ఫాలో అవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే ఆమె తీసుకునే ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది. గర్భంలోని శిశువుకి పోషణ అందేలా జాగ్రత్తపడాలి. బాధ్యతగా ఫీలవ్వాలి. తల్లి హెల్తీ డైట్ ఫాలో అయితే.. బిడ్డ హెల్తీగా పుడుతుంది. ప్రెగ్నన్సీ డైంటో ఎక్కువ పోషకాహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఒకవేళ మీ పొట్టలో ట్విన్స్ పెరుగుతుంటే.. ఎలాంటి ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకోవాలో చూద్దాం..

నట్స్

నట్స్

నట్స్ లో పుష్కలంగా విటమిన్స్, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి పొట్టలో ఉన్న ట్విన్స్ కి కావాల్సిన పోషణ అందిస్తాయి.

పాలు

పాలు

ట్విన్ ప్రెగ్నన్సీ అయినా, ప్రెగ్నన్సీ అయినా పాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. తల్లి కాబోయే వాళ్లు పాలు తాగడం ఎట్టిపరిస్థితుల్లో మిస్ చేయకూడదు. ఇందులో చాలా ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి.

పెరుగు

పెరుగు

పెరుగులో క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ట్విన్స్ కి తల్లికి కాబోయే వాళ్లు తీసుకోవాలి. క్యాల్షియం కడుపులోని బిడ్డ ఎముకలు, పంటి డెవలప్ మెంట్ కి చాలా అవసరం.

చేపలు

చేపలు

ఒకవేళ మీకు చేపలు పడకపోతే.. పొట్టలో ట్విన్స్ ఉన్నవాళ్లు తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఈ ఉంటుంది.

శనగలు

శనగలు

శనగలు లేదా పెద్ద శనగల్లో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని ట్విన్స్ కి తల్లి కాబోయే గర్భిణీలు తీసుకోవచ్చు. ఇవి బేబీ కండరాల డెవలప్ మెంట్ కి సహాయపడతాయి.

ఎగ్

ఎగ్

ఎగ్ లో అనేక రకాల విటమిన్స్, ప్రొటీన్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి.. ట్విన్ ప్రెగ్నన్సీకి చాలా ముఖ్యమైనవి.

స్పినాచ్

స్పినాచ్

స్పినాచ్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పాలకూర హెల్తీ రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ట్విన్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

English summary

7 Best Foods To Eat When You Are Pregnant With Twins

7 Best Foods To Eat When You Are Pregnant With Twins. Here is a list of super foods that can be healthy for you during a twin pregnancy!
Story first published: Saturday, December 24, 2016, 14:00 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more