హై ఐక్యూ బేబీ పుట్టాలంటే.. ప్రెగ్నన్సీ టైంలో చేయాల్సినవి..!!

టచ్

బేబీ బంప్ ని ఎన్నిసార్లు ముట్టుకుంటే.. అంత ఎక్కువగా మీతో బేబీ కమ్యునికేట్ అవుతుంది. మీ టచ్ బేబీ నరాల వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది. కింది నుంచి పైకి.. మీ అరచేయి, చేతి వేళ్లు.. సున్నితంగా పొట్టపై మసాజ్ చేయాలి. రోజుకి అనేకసార్లు ఇలా చేస్తే.. బిడ్డ చాలా తెలివిగా పుడతారు.

పాజిటివ్

పాజిటివ్ గా ఆలోచించే వాళ్లతో గడపండి. మంచి విషయాలు చదవండి. మంచి మ్యూజిక్ వినండి. ప్రెగ్నన్సీ టైంలో ఎలాంటి సమాచారం మీరు తెలుసుకుంటారో.. అది.. మీ పొట్టలోని బిడ్డ కూడా షేర్ చేసుకుంటుంది. కాబట్టి.. మంచి విషయాలపై ఎక్కువ శ్రద్ద పెట్టండి.

మ్యూజిక్

మంచి మ్యూజిక్ ని ఎక్కువగా వింటూ ఉండండి. మ్యూజిక్ వినడం వల్ల.. రిలాక్సేషన్, ఉపశమనం కలుగుతుంది. మంచి మ్యూజిక్ ఒత్తిడిని తగ్గించి.. మీ బేబీ హ్యాపీగా ఉండేలా చేస్తుంది.

విటమిన్ డి

కడుపులోని బిడ్డకు సరైన మోతాదులో విటమిన్ డి అవసరం. బేబీ ఎముకల డెవలప్ మెంట్ కి విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం.. అవసరమైనంత ఎండ తగలాలి. ప్రతిరోజూ డేలైట్ లో కనీసం 20 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి.

బుక్స్ చదవడం

రాత్రి నిద్రపోవడానికి ముందు పుస్తకాలు చదవడం వల్ల.. మంచి హార్మోన్లు రిలీజ్ అయి.. హ్యాపీగా ఫీలవడానికి సహాయపడతాయి. బేబీ బ్రెయిన్ కి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

డైట్

మంచి డైట్ మీకు మాత్రమే కాదు.. బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. మీరు ఏం తింటే.. అది.. మీ బిడ్డ కూడా తింటుంది. కాబట్టి.. బిడ్డ డెవలప్ మెంట్ కి, శక్తికి సహాయపడే ఆహారం తీసుకోండి.