రెండవ బిడ్డకు జన్మనివ్వలేకపోతున్నారా? ఇలా చేసి చూడండి..మంచి ఫలితం ఉంటుంది ...

మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచండి

మీ మొదటి బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, మీ జీవితంలో మీరు చేసిన మార్పులను గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ ఆహారపు అలవాట్లు సమతుల్యంగా ఉన్నాయో లేదో పరిశీలించండి. కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇది సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ధూమపానం మరియు మద్యపాన అలవాట్లను తగ్గించండి. ఈ అలవాట్ల వల్ల గుడ్లు పరిపక్వం చెందుతాయి మరియు సంతానోత్పత్తి రేటు తగ్గుతుంది.

తగినంత నిద్ర అవసరం

రెండోసారి తల్లి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలు తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. నిద్ర లేమి హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. బహుశా కాలక్రమేణా ఏవైనా అనారోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు మీ అలవాట్లలో చేర్చబడితే వాటిని వదిలించుకునే సమయం వచ్చింది. మీ భర్త కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినేలా చూసుకోండి. మీకు మీ భర్త జీవనశైలిలో మార్పు అవసరమైతే, దాన్ని కూడా సరిదిద్దమని అతడిని అడగండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

మీరు ఇప్పటికే తల్లి అయినందున, మీ గర్భధారణను నిరోధించే ఏదైనా ఔషధాలను మీరు తీసుకోవచ్చు. మొదటి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ ఆరోగ్యంలో ఏవైనా మార్పులు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయో లేదో తెలుసుకోండి. మీ ఆరోగ్యంలో మార్పులు మీ గర్భధారణపై ప్రభావం చూపుతాయి. సంతానోత్పత్తికి సహాయపడే కొన్ని ఔషధాలను తీసుకోవడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం మీ రెండవ బిడ్డకు ఆందోళనను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి

మొదటి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ శరీర బరువు మారవచ్చు. బహుశా మీరు బరువు పెరిగి ఉండవచ్చు లేదా కొన్ని కిలోలు తగ్గి ఉండవచ్చు. కాబట్టి రెండవ సారి సంతానోత్పత్తిలో మీ శరీర బరువు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీర బరువును ఆరోగ్యకరమైన శరీర సూచికకు దగ్గరగా ఉంచడం సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయదు.

వైద్య సహాయం కోసం వెనుకాడరు

రెండవసారి గర్భం ధరించాలని ఆలోచిస్తున్నవారు వైద్య సహాయం కోరడంపై తగినంత శ్రద్ధ చూపరు. ప్రతి సంవత్సరం మీరు ప్రయత్నించడం మరియు గర్భం ధరించడం మరియు గర్భం ధరించడంలో విఫలమవుతున్నారని గ్రహించండి, మీ గర్భధారణ అవకాశాలు తగ్గుతాయి. మీకు 35 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉంటే, ఒక సంవత్సరం పాటు అసురక్షిత లైంగిక సంపర్కం తర్వాత రెండవసారి గర్భం దాల్చలేకపోయినా లేదా వయస్సు తర్వాత 6 నెలలు మీరు గర్భం ధరించలేకపోయినా వైద్య సహాయం కోరడం మంచిది. 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే. మీ సమస్య గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి వెనుకాడవద్దు.

గర్భధారణ ప్రయత్నాన్ని పర్యవేక్షించండి

మీకు ఇప్పటికే బిడ్డ ఉన్నందున మీరు ఆ బిడ్డను చూసుకోవడంలో మరింత అలసిపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు మొదటి బిడ్డను గర్భం ధరించడానికి ఎంత సమయం తీసుకున్నారో, రెండవ బిడ్డను గర్భం ధరించడానికి ఎక్కువ సమయం గడపడం దాదాపు అసాధ్యం. కానీ మీ alతు చక్రం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం కొంతవరకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వారిలో ఎవరైనా లోపభూయిష్టంగా ఉంటే, వారు గర్భం ధరించే అవకాశాన్ని కోల్పోవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు సంతానోత్పత్తి కాలంలో గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తే విజయం సాధించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

సంతానోత్పత్తి కోసం ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి

మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే మార్గాలు మరియు ఎన్ని రోజులు ప్రయత్నించాలి అనే దాని గురించి మీతో మరియు మీ భర్తతో కలిసి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. IUI లేదా IVF వంటి చికిత్సల వాడకంపై మీ అభిప్రాయాన్ని సంప్రదించండి లేదా గుడ్లను దానం చేయడం గురించి సంప్రదించండి. మీరు వంధ్యత్వ చికిత్స కోసం ఖర్చు చేయాలనుకుంటున్న మొత్తాన్ని చర్చించండి.